¿Cuáles son las verduras y frutas que son buenas para los intestinos?

1. ¿Fruta del dragón?

La fruta del dragón puede prevenir el estreñimiento, promover la salud ocular, aumentar la densidad ósea, reducir el azúcar en la sangre, reducir los lípidos en la sangre, disminuir la presión arterial, ayudar a la formación de membranas celulares. y prevenir la anemia Además de los efectos de reducir el colesterol, blanquear la piel y prevenir las manchas oscuras, también tiene los efectos de aliviar la intoxicación por metales pesados, combatir los radicales libres, prevenir enfermedades relacionadas con la edad, perder peso y suavizar los intestinos. ?

2. ¿Pomelo?

Al contener rico ácido cítrico natural y diversas sales inorgánicas, el pomelo no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino también reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Consumido con moderación tiene efecto laxante. ?

3. ¿Kiwi?

Contiene más fibra dietética y enzimas que degradan las proteínas. Además de eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo, estas sustancias pueden prevenir y tratar el estreñimiento. También tiene un muy buen efecto en la prevención del cáncer de colon y la arteriosclerosis. Comer 1 o 2 kiwis con el estómago vacío todas las mañanas y comer con 1 hora de diferencia tendrá un mejor efecto en el tratamiento del estreñimiento. ?

4. ¿Plátano?

El plátano contiene una gran cantidad de fibra vegetal soluble en agua, que puede provocar una secreción hipertónica de líquido gastrointestinal, adsorbiendo así agua a la parte sólida, formando las heces. Suave y fácil de escurrir. ?

5. ¿Manzanas?

Lava las manzanas y come una con piel todos los días para prevenir el estreñimiento. Comer de 4 a 5 piezas con piel todos los días puede curar el estreñimiento persistente. Consuma de 1 a 2 en ayunas cada mañana y noche para tratar el estreñimiento habitual.

6. ¿Rábano?

Según los diferentes colores de piel, los rábanos se pueden dividir en piel blanca, piel verde, piel roja y otros tipos, además de comerse crudos. Los rábanos también se pueden comer crudos. El rábano contiene una variedad de ricos nutrientes y su naturaleza y sabor son picantes, dulces y frescos. Tiene los efectos de eliminar el estancamiento, resolver la flema y ser antipirético. ?

No importa qué tipo de rábano sea, tiene el efecto de ventilación y tiene un buen efecto regulador sobre todo tipo de estreñimiento. Pero al comer rábano, tenga cuidado de no comerlo con medicamentos, de lo contrario se destruirán las propiedades medicinales del medicamento. ?

7. ¿Repollo?

El repollo más común también tiene un efecto laxante. Esto se debe a que el repollo tiene las funciones de desintoxicar, eliminar el calor y despejar el estómago. Cualquiera que esté molesto, tenga sed, tenga malas heces o tenga orina amarilla puede comer repollo con regularidad. El repollo es rico en fibra cruda, que puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas. ?

8. ¿Calabacín?

Quizás no sepas que el calabacín también tiene un efecto laxante. El calabacín contiene más celulosa, lignina, pectina, etc. Aunque estas sustancias no se pueden descomponer. enzimas digestivas, pueden promover la motilidad gastrointestinal y facilitar la descarga de heces. ?

Y el contenido de agua del calabacín es aproximadamente del 94% o más, es un alimento bajo en calorías y también es rico en vitamina A. El resto de vitaminas y minerales son similares a la calabaza de invierno, con mayor proporción de potasio y magnesio, y su calidad es mejor que la calabaza de invierno.

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