¿Puedo comer plátanos si mi nivel de azúcar en la sangre es alto?
1. El plátano tiene un alto contenido en azúcar e índice glucémico.
El índice glucémico de un alimento es una medida del efecto de los carbohidratos del alimento sobre las concentraciones de azúcar en sangre. Según la determinación de los nutricionistas, cuando el índice glucémico es inferior a 55, el alimento es un alimento de índice glucémico bajo cuando el índice glucémico está entre 55-70, el alimento es un alimento de índice glucémico medio cuando el índice glucémico es superior; de 70, este alimento es un alimento de alto índice glucémico. Los alimentos con un índice glucémico alto se digieren rápidamente después de ingresar al tracto gastrointestinal, tienen una alta tasa de absorción y liberan glucosa rápidamente después de ingresar a la sangre, el pico de glucosa es alto, es decir, el azúcar en la sangre aumenta; con un índice glucémico bajo. Entre las frutas, el índice glucémico del plátano es más alto que el de otras frutas, 52, las manzanas 36 y el pomelo 25.
2. Los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre no tienen problemas para comer plátanos.
El plátano es rico en vitaminas y minerales, especialmente potasio y magnesio (un plátano mediano contiene 451 mg de potasio). El potasio previene el aumento de la presión arterial y los calambres musculares, mientras que el magnesio reduce la fatiga. Los plátanos también son muy buenos para promover la digestión y la absorción. Los pacientes diabéticos, especialmente aquellos con diabetes e hipertensión, aún pueden comer plátanos bajo los principios de una dieta equilibrada y un control moderado.
Lo mejor es comer plátanos cuando el nivel de azúcar en sangre está bien controlado. El estándar es: azúcar en sangre posprandial
Síntomas de hiperglucemia 1, prueba de glucosa en orina positiva. Este también es un síntoma importante de niveles altos de azúcar en sangre. Los valores elevados de las pruebas de azúcar en sangre son el síntoma más característico de la hiperglucemia diabética. Anorexia, pérdida de apetito, peso significativamente más ligero que antes, fatiga y falta de energía para hacer las cosas.
2. Síntomas como náuseas, arcadas, malestar físico, vómitos constantes, dolor abdominal ocasional e indigestión ocurren a menudo en la vida diaria. El ritmo cardíaco es alto y la respiración es lenta y profunda. Si no hace ejercicio vigoroso, sentirá que su ritmo cardíaco es significativamente más rápido que antes y le resultará difícil respirar.
Arcadas, malestar físico, vómitos constantes y dolor abdominal ocasional.
3. Micción, piel seca y deshidratación. La poliuria no sólo significa un aumento de la frecuencia urinaria, sino también un aumento de la producción de orina, que puede llegar a ser más de 20 veces en 24 horas. En el tratamiento de la diabetes, la producción de orina por hiperglucemia puede alcanzar los 2-3 litros, o incluso los 10 litros.
4. La espuma de la orina es uniforme y las manchas de orina son blancas y pegajosas. La poliuria es causada por un aumento del azúcar en la sangre, que excede el umbral de glucosa renal de 8,9 ~ 10 mmol/l. Se excreta más azúcar en la orina, por lo que aumentan la frecuencia y la cantidad de orina.
5. Sed extrema. Después de una producción excesiva de orina, el contenido de agua del cuerpo disminuye. Cuando la cantidad total de agua en el cuerpo se reduce de 1 a 2, puede provocar que el centro de la sed del cerebro se excite y quiera beber agua, lo que resulta en el fenómeno fisiológico de la sed extrema.
Seis alimentos que las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deben comer: 1. Boniatos.
Las batatas siempre han sido amadas por la gente por su sabor dulce y su rica nutrición. Al mismo tiempo, las últimas investigaciones también muestran que las batatas tienen ciertos efectos anticancerígenos, pero no se debe ignorar que el contenido de azúcar de las batatas es de 27,7 y su índice glucémico también es alto. Por lo tanto, las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deben comer batatas.
2. Cerveza
A menudo escucho que el alcohol no es bueno para controlar el azúcar en la sangre, por lo que algunos pacientes con niveles altos de azúcar en la sangre se arriesgan y piensan que beber cerveza con una baja concentración de alcohol. No debería ser un gran problema. Pero ese no es el caso. La cerveza tiene un alto contenido de maltosa. Como azúcar simple, es más peligroso para las personas con niveles altos de azúcar en sangre.
3. Frutas en conserva
Las frutas confitadas agridulces son aptas para todas las edades. Sin embargo, para las personas con niveles altos de azúcar en sangre, esto debe clasificarse como algo prohibido. Las frutas confitadas se encurten con azúcar, por lo que el contenido de azúcar es extremadamente alto. Al mismo tiempo, también contiene otras sustancias nocivas para la salud. Por lo tanto, las personas con niveles altos de azúcar en sangre, especialmente las mujeres a las que les gusta comer bocadillos, deben mantenerse alejadas de las frutas confitadas. Similar a las conservas y mermeladas.
4. Caquis
Los caquis son ricos en sacarosa, glucosa y fructosa, lo que significa un alto contenido en azúcar, además de monosacáridos y disacáridos, y son los menos adecuados para pacientes con niveles altos de azúcar en sangre. . Aunque el sabor de los caquis es delicioso, las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben mantenerlo en secreto por su propia salud y sus familias también deben llevar a cabo una supervisión adecuada.
5. Helado
En el caluroso verano, para los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre, la mayor tentación es el helado. El helado no tiene muchas calorías, pero sí un contenido terriblemente alto de azúcar. Las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben evitarlo.
6. Miel
La miel está compuesta principalmente de glucosa y fructosa y puede ser absorbida directamente por el cuerpo humano, por lo que el azúcar en sangre aumenta rápidamente, pero es mortal para las personas con diabetes. Por tanto, los pacientes diabéticos deben evitar el consumo de miel. Sin embargo, las personas con niveles altos de azúcar en sangre pueden consumir jalea real con moderación, que no solo es más rica en nutrientes, sino que también contiene sustancias similares a la insulina, lo que es beneficioso para las personas con niveles altos de azúcar en sangre.