¿Cuántas nueces comes al día? ¿Cuándo es el mejor momento para comerlos?
Las nueces se deben consumir durante mucho tiempo.
El consumo diario de nueces es de 20-40g, lo que equivale a cuatro o cinco nueces. Las personas con calor interno y diarrea no deben consumirlo. Cuatro nueces al día pueden prevenir los cálculos biliares.
Las nueces no son fáciles de digerir si se comen en exceso. Las personas mayores deben tomar una pequeña cantidad de nueces. Los niños pueden comer nueces, dos o tres al día.
Por el bien de un bebé sano, las mujeres embarazadas pueden comer 20 nueces al día, ¡lo cual no es saludable y es difícil de digerir! Consuma de 1 a 2 nueces o de 3 a 4 nueces al día y use menos aceite al cocinar.
Nota: La fina piel marrón de la superficie de las nueces es muy nutritiva, así que no la arranques.