Un amigo me dio mucho salvado de avena. ¿Cuáles son los beneficios y funciones del salvado de avena?

1. El salvado de avena contiene la mayor cantidad de fibra dietética de la avena, especialmente el β-glucano más abundante, que es una fibra dietética soluble y es un ingrediente activo conocido por reducir los lípidos en sangre y contribuir a la salud intestinal. Por lo tanto, la fibra de avena se conoce como ". fibra dietética noble".

2. Las principales funciones y efectos del salvado de avena son los siguientes:

(1) Puede promover la peristalsis mecánica intestinal, promover aún más la defecación y reducir el área de contacto entre sustancias nocivas. en el intestino grueso y la mucosa intestinal y el tiempo, previniendo así el estreñimiento y reduciendo la aparición de cáncer colorrectal.

(2) Puede retrasar la rápida absorción de carbohidratos y azúcar, y tiene un efecto muy evidente en el control de la elevación del azúcar en sangre y en la prevención de la diabetes.

(3) Puede aumentar la sensación de saciedad, evitando así comer en exceso, y además tiene un efecto importante en la prevención y tratamiento del sobrepeso y la obesidad.