¿Cómo perder peso rápidamente con forma de pera?

Las personas con forma de pera inevitablemente tendrán edema en la parte inferior del cuerpo. Si desea adelgazar la parte inferior de su cuerpo, la primera prioridad es, por supuesto, reducir la hinchazón. Y la mejor manera de reducir la hinchazón es: ¡comer!

Para eliminar los edemas en la parte inferior del cuerpo se pueden comer más frutas, verduras y legumbres con efectos diuréticos e hinchantes, como melón de invierno, sandía, apio, espinacas, pepino, judías rojas, etc. Estos alimentos son bajos en calorías y pueden ayudar a reducir la grasa. Comer más de estos alimentos puede mejorar significativamente el problema de la obesidad en la parte inferior del cuerpo.

Receta recomendada: Sopa agria y picante de melón de invierno

Ingredientes: 150 gramos de melón de invierno, 50 gramos de pepino, cilantro, cebolla verde y jengibre.

Preparación: Cortar melón y pepino en rodajas; calentar el aceite base, sofreír la cebolla y el jengibre, sofreír melón y pepino, agregar agua, hervir, agregar vinagre, pimienta, un poco de agua y almidón al gusto; , y finalmente agrega cilantro.

Método 2: Siéntate erguido.

La postura sentada tiene un impacto importante en la forma del cuerpo humano. Sentarse durante largos períodos de tiempo, arquear la espalda o estirar las piernas puede bloquear los ganglios linfáticos de la parte inferior del cuerpo, dificultar la circulación sanguínea y provocar la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Una postura correcta al sentarse tensará la pelvis, hará que los glúteos se redondeen y estén hacia arriba, suavizará la circulación sanguínea en las piernas y hará que la parte inferior del cuerpo sea menos propensa a ser obesa.

Puntos clave para una postura correcta al sentarse:

1. Los hombros deben estar planos y relajados, los brazos naturalmente flexionados y colocados sobre las rodillas, o sobre los reposabrazos de una silla o sofá.

2. Ponte de pie, levanta el pecho y mantén la parte superior del cuerpo recta de forma natural.

3. Mantén las rodillas juntas de forma natural y coloca las piernas estiradas o de lado.

4. Llena al menos 2/3 de la silla e inclina tu espalda suavemente sobre el respaldo de la silla.

5. Al levantarte, da medio paso hacia atrás con el pie derecho y luego levántate.

6. Puedes sentarte de lado mientras hablas, con la parte superior del cuerpo y las piernas giradas hacia un lado al mismo tiempo.