¿Cuáles son algunas recetas deliciosas de verano que no requieren fuego? ¡Fácil, rápido y delicioso!

El verano es caluroso y no me gusta comer ni cocinar. Pero las verduras frescas son muy refrescantes. Los siguientes platos caseros no tienen por qué sufrir las altas temperaturas de la cocina. Son sencillos y fáciles de hacer. Echemos un vistazo ~

1.

1. Cortar el caupí en trozos pequeños y triturar la cebolla.

2. Pon los ingredientes en la freidora, rocía un poco de aceite y revuelve uniformemente.

3.180 grados, 10 minutos, y finalmente espolvorea con algunos de tus ingredientes favoritos para la barbacoa.

El caupí es rico en proteínas, que el organismo absorbe fácilmente y pueden ayudar a la digestión. En verano, utiliza la freidora para tener las manos libres y asa los caupí con menos aceite, que queda delicioso y apetecible.

2. Mezclar las berenjenas

1. Lavar las berenjenas y cortarlas en trozos pequeños

2. Echar medio bol de agua en el recipiente y cubrir con soja. salsa: salsa de soja ligera, salsa de ostras, ajo picado

3. ¡Agrega una pequeña cantidad de sal, azúcar, chile y semillas de sésamo! Microondas cinco minutos.

Menú rápido de cinco minutos, menos aceite y menos sal, ajo perfecto y sabor picante.

3. Musgo de ajo picante

1. Cortar las raíces y lavar el musgo de ajo.

2 Cubrir con condimentos: vinagre, cero azúcar, salsa de soja ligera, salsa de ostras, pollo en polvo

3. Rocíe el aceite y cocine en el microondas durante cinco minutos, espolvoree con cebolla verde y aros de chile y sirva!

Como fiel seguidor de los hongos enoki, los hongos enoki, como hongos, pueden proporcionar una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano.

4. Pepino y Hongos Fríos

1. Cortar el pepino en rodajas, remojar los hongos, triturar la cebolla de verdeo y picar el ajo.

2. Encurtir los pepinos con sal, luego lavarlos y exprimirlos.

3. Agrega agua al hongo hasta cubrir los ingredientes, cocina en el microondas a fuego alto durante 3 minutos y agrega agua fría.

4. Mezcla salsa de soja + salsa de ostras + unas gotas de aceite de sésamo + aceite de oliva + ajo picado para hacer una salsa refrescante. Vierta sobre los ingredientes y mezcle bien.

No sólo en verano, creo que nadie puede resistirse al refrescante hongo y pepino durante todo el año.

5. Rollitos de tofu y verduras

1. Batir los huevos y untarlos en tortitas, cortarlos en tiras, cortar la piel del tofu en trozos pequeños, cortar las zanahorias en tiras. y blanquearlos en agua hirviendo. Lavar la lechuga y cortarla en trozos pequeños.

2. Prepare la salsa: ponga la cebolla verde picada, el ajo picado, el mijo, las semillas de sésamo blanco y el chile en polvo en un bol; agregue 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de salsa de ostras, 2 cucharadas de aceite de sésamo y 1 cucharada de vinagre de sésamo, revuelva uniformemente para formar una salsa.

3. Corta la piel del frijol en trozos pequeños. Ponga lechuga, pepinos, huevos y zanahorias ralladas en el tofu y enróllelo ~

Este plato es sencillo de combinar en primavera, verano, otoño e invierno. En verano, el tofu es sencillo y. refrescante y en invierno se sirve con un poco de carne de cerdo desmenuzada.