Receta de batido de fruta del dragón

Los seis platos compartidos hoy, sustitutos de una comida con batidos y zumos, son especialmente sencillos y nutritivos. Además de sustituir las comidas para la cena, también puedes preparar el desayuno y el té de la tarde. No se puede decir que el efecto sea inmediato, pero mi esposa aún lo percibe después de tomarlo durante un mes.

Primero, batido de boniato morado y avena

Ingredientes:

Un boniato morado pequeño, 15g de avena instantánea y un cartón de leche.

Ejercicio:

1. Pela y cocina al vapor los boniatos morados y cocina la avena instantánea.

2. Pon en la licuadora el boniato morado, la avena y la leche.

3. Enciende el exprimidor y revuelve uniformemente.

2. Batido de calabaza y avena

Ingredientes:

100g de calabaza, 15g de avena, un cartón de leche.

Ejercicio:

1. Pelar la calabaza, quitarle las semillas y cocinarla al vapor. Cocina la avena instantánea y coloca todos los ingredientes en una licuadora.

2. Encienda el exprimidor y revuelva uniformemente.

En tercer lugar, batido de pitaya y plátano

Ingredientes:

Media pitahaya roja de Hainan, medio plátano y un cartón de leche

Práctica:

1. Pela la pitahaya y el plátano y córtalos en trozos pequeños.

2. Pon la pitahaya y el plátano en una licuadora, vierte la leche y revuelve uniformemente.

En cuarto lugar, zumo de apio, pepino y kiwi.

Para este tipo de zumo de frutas y verduras hay que elegir kiwis maduros y dulces. Si está agrio y duro, sabrá mal.

Ingredientes:

Uno o dos apios tiernos, un pepino corto, un kiwi y la cantidad adecuada de agua mineral.

Ejercicio:

1. Pelar el kiwi y cortarlo en trozos pequeños. Lavar el apio y cortarlo en trozos pequeños.

2. Cortar todos los materiales en trozos pequeños, ponerlos en una batidora, añadir agua mineral y remover uniformemente.

5. Tomate Plátano Yakult

Materiales:

Medio tomate, medio plátano maduro, dos botellas de Yakult.

Ejercicio:

1. Pelar y trocear los tomates y cortar los plátanos.

2. Ponlo en una licuadora, vierte Yakult y mezcla uniformemente.

6. Batido de Avena y Plátano Matcha

Ingredientes:

Una cantidad adecuada de matcha, un plátano pequeño, 15g de avena y una caja de leche.

Ejercicio:

1. Cuece la avena instantánea y corta el plátano en trozos pequeños.

2. Vierte los plátanos, la avena y la leche en una licuadora y mezcla uniformemente.