Se dice que las manzanas son las frutas más nutritivas, ¿verdad?

El contenido de agua de las manzanas frescas llega al 85%.

Las manzanas son ricas en hidratos de carbono, vitaminas y oligoelementos. Especialmente alto en vitamina A y caroteno.

Las manzanas son ricas en azúcar, ácidos, alcoholes aromáticos, pectina y otras sustancias, y contienen vitaminas B, C y nutrientes como calcio, fósforo, potasio y hierro.

Los usos medicinales de las manzanas se han registrado ya en la dinastía Tang. Las manzanas no sólo benefician al corazón y al bazo, sino que también producen líquido y sacian la sed. También tienen la función de humedecer los pulmones, siendo apetecibles. y recuperar la sobriedad.

Las manzanas tienen un sabor agridulce y son frescas por naturaleza.

La investigación médica moderna ha demostrado que los pacientes con edema severo que comen más manzanas pueden ayudar a complementar el potasio y reducir los efectos secundarios. Comer más manzanas durante el embarazo no sólo puede complementar nutrientes como las vitaminas, sino también ajustar el equilibrio de agua, sal y electrolitos para prevenir la acidosis causada por los vómitos frecuentes.

La pectina de manzana es una fibra soluble que no sólo favorece el metabolismo del colesterol, reduce eficazmente el contenido de colesterol, sino que también favorece la excreción de grasa del organismo. Una vez, los franceses llevaron a cabo un experimento en el que se pidió a un grupo de hombres y mujeres sanos de mediana edad que comieran dos o tres manzanas al día durante un mes, y se midieron sus niveles de colesterol. Se descubrió que el 80% de las personas tenían niveles bajos. -el colesterol de las lipoproteínas de densidad (LDL, también llamado colesterol malo) en la sangre ha disminuido, al mismo tiempo, el colesterol de las lipoproteínas de alta densidad (HDL, el colesterol bueno) ha aumentado. Los beneficios cardiovasculares de las manzanas son obvios.

El oligoelemento potasio contenido en las manzanas puede dilatar los vasos sanguíneos y es beneficioso para los pacientes con hipertensión, mientras que el zinc es un elemento esencial para el cuerpo humano. La deficiencia de zinc puede provocar trastornos en el metabolismo de la glucosa y disminución de la función sexual.

Además de los beneficios mencionados anteriormente, comer manzana cruda también puede regular el tracto gastrointestinal porque es rica en fibra y ayuda a la excreción. Por otro lado, también es beneficioso para personas con diarrea comerla, porque el ácido málico tiene un efecto astringente, pero hay que tener en cuenta que si tienes diarrea crónica por deficiencia del bazo y del estómago, debes envolver la manzana. en papel de aluminio y hornee o cocine a fuego lento antes de comer.

Las manzanas son ricas en nutrientes y no tienen muchas calorías, por lo que son muy populares entre las personas que hacen dieta.

Belleza: Las manzanas Fuji son ricas en vitaminas. Entre todas las frutas que contienen vitamina C, las manzanas tienen el mayor contenido: aproximadamente 100 g de manzanas Fuji contienen 10 mg de vitamina C. La vitamina C puede inhibir eficazmente la formación de melanina y melanina de la piel, ayudar a eliminar las manchas de la piel, aumentar la hemoglobina y retrasar el envejecimiento de la piel. Investigadores estadounidenses han demostrado que tomar vitamina C directamente de frutas frescas es más eficaz que tomar medicamentos orales. Comer un Fuji rojo todos los días puede satisfacer la mayor parte de la vitamina C que el cuerpo humano necesita todos los días.

Reconstrucción del cuerpo humano para prevenir el cáncer: Un informe de investigación publicado por investigadores finlandeses en octubre de 1999 demostró que los flavonoides contenidos en las manzanas son sustancias eficaces para reducir la incidencia del cáncer. Las personas que comen manzanas regularmente tienen un 46% menos de riesgo de cáncer de pulmón y un 20% menos de riesgo de otros cánceres que la persona promedio. Los resultados de un estudio científico patrocinado por el Proyecto de Investigación y Desarrollo de la Manzana de Nueva York y la Asociación de la Manzana de Nueva York, publicados por la revista estadounidense "Nature", también muestran que comer una manzana al día puede prevenir eficazmente el cáncer.

Beneficios de las manzanas para la salud

China Fruit Network 2007-07-24 (112146 vistas)

Evita la fatiga en personas con relativamente poca actividad, especialmente debido a la Degradación fisiológica de las funciones de los órganos, los ancianos tienen un metabolismo relativamente pobre, por lo que acumulan demasiadas sustancias ácidas en el cuerpo y son propensos a la fatiga. El ácido de la fruta de las manzanas puede neutralizar las sustancias ácidas del cuerpo, lo que no sólo previene la fatiga, sino que también favorece su desaparición.

Prevención y Tratamiento de la Enfermedad Coronaria Las manzanas son ricas en sustancias ácidas, flavonoides, potasio, vitaminas E, C y otros nutrientes, que pueden descomponer la grasa acumulada en el organismo, prevenir el sobrepeso y reducir la carga sobre el corazón. Además, las manzanas también pueden mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, reducir los niveles de colesterol y lípidos en la sangre, retrasar el proceso de aterosclerosis en los ancianos y prevenir eficazmente la enfermedad coronaria.

Retrasar el envejecimiento. Los ácidos de frutas y las vitaminas de las manzanas pueden dejar la piel de las personas delicada e hidratada, ayudando a retrasar la aparición de las manchas de la edad.

Prevención de la presión arterial alta Algunas personas sufren de presión arterial alta debido al consumo excesivo de sodio.

Las manzanas son ricas en potasio, fibra y ácidos de frutas, que son beneficiosos para la digestión y excreción de sodio y calcio en el cuerpo y, por lo tanto, también pueden prevenir y tratar eficazmente la presión arterial alta.

Las manzanas anticancerígenas y anticancerígenas contienen mucha celulosa fina y vitamina C, que estimulan la peristalsis del sistema digestivo, de modo que los carcinógenos acumulados en los intestinos pueden excretarse del organismo tan pronto como posible y también puede inhibir carcinógenos - - La formación de nitrosaminas también puede inhibir la formación de carcinógenos - nitrosaminas, promover la producción de anticuerpos, mejorar la función de fagocitosis de las células y mejorar las capacidades antivirales y anticancerígenas del cuerpo.