Los niños de 10 a 15 años deben prestar atención a la dieta de los niños de 10 a 15 años.

Esta edad es el período que va desde la prepubertad hasta la adolescencia. Es decir, desde el tercer año de bachillerato hasta el tercer año de bachillerato, se debe prestar atención a la siguiente dieta:

El principio básico: una dieta equilibrada

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2. Específicamente:

1. Cada comida básica debe incluir trigo integral, cereales integrales y patatas, en lugar de solo arroz pulido y harina.

2. Beba leche y coma productos de soja todos los días para prevenir la deficiencia de calcio durante el desarrollo.

3. Consuma frutas y verduras todos los días para prevenir la aparición de enfermedades crónicas en la edad adulta. Entre ellas, las hortalizas de hojas verdes representan el 50% de las hortalizas.

4. Suplementar suficiente proteína de alta calidad. Incluya carnes rojas y blancas semanalmente.

5. Comer algunos despojos de animales de forma adecuada, por ejemplo una vez a la semana. Suplementar vitaminas del grupo B y A.

6. Asegurar 1200ml de agua todos los días. Agua pura.