¿Cuáles son las formas correctas de comer bocadillos nocturnos? ¿Se puede comer seco sin engordar?
Uno. ? Frutas bajas en calorías
Si tienes hambre por la noche o te sientes solo, puedes comer algunas frutas bajas en calorías. Como cerezas, tomates, etc. Son bajas en calorías y se pueden utilizar como refrigerio antes de acostarse para satisfacer eficazmente el hambre.
Dos. ? Leche con ajo Dizhi
El yogur bajo en grasa también es relativamente bajo en calorías y rico en proteínas y grasas, lo que puede mejorar la sensación de saciedad. Comerlo como refrigerio nocturno no te hará ganar peso fácilmente. .
Tres. ? Arroz Frito con Coliflor
Si quieres algo caliente por la noche, puedes hacer arroz frito con coliflor y comer la coliflor como arroz. Ouyang Nana ya hizo este método en su Vlog. Corta la coliflor, agrega zanahorias y otras guarniciones, y ya está listo un plato de arroz frito con coliflor que sabe a arroz pero tiene pocas calorías. El arroz frito con coliflor no solo llena el estómago sin engordar, sino que también lo calienta después de comerlo.
Cuatro. ? Evite alimentos como los dulces fritos ricos en calorías.
A muchas personas les gusta comer alimentos ricos en calorías a última hora de la noche, como frituras, barbacoas, etc. , pero comer este refrigerio nocturno es la forma más fácil de ganar peso. El cuerpo lo absorbe fácilmente por la noche y facilita levantarse al día siguiente después de comerlo. Los dulces tienen un alto contenido de azúcar, por lo que no hace falta decir que debes evitar comer dulces a medianoche.
¿Verbo (abreviatura de verbo)? Mastica con cuidado y traga lentamente
Comer alimentos a altas horas de la noche ayudará a aumentar tu sensación de saciedad y evitará que comas demasiado. También ayudará a la digestión y evitará que comas demasiado antes de acostarte. y dormido.
Pero lo mejor es comer menos en las tiendas de alimentación de medianoche, porque puedes engordar fácilmente si no tienes cuidado.