Red de conocimiento de recetas - Servicios de restauración - ¿Cuáles son las formas correctas de comer bocadillos nocturnos? ¿Se puede comer seco sin engordar?

¿Cuáles son las formas correctas de comer bocadillos nocturnos? ¿Se puede comer seco sin engordar?

El metabolismo disminuye por la noche y el cuerpo absorbe fácilmente los refrigerios nocturnos y provocan un aumento de peso. Pero si comes correctamente los refrigerios nocturnos, no ganarás peso tan fácilmente.

Uno. ? Frutas bajas en calorías

Si tienes hambre por la noche o te sientes solo, puedes comer algunas frutas bajas en calorías. Como cerezas, tomates, etc. Son bajas en calorías y se pueden utilizar como refrigerio antes de acostarse para satisfacer eficazmente el hambre.

Dos. ? Leche con ajo Dizhi

El yogur bajo en grasa también es relativamente bajo en calorías y rico en proteínas y grasas, lo que puede mejorar la sensación de saciedad. Comerlo como refrigerio nocturno no te hará ganar peso fácilmente. .

Tres. ? Arroz Frito con Coliflor

Si quieres algo caliente por la noche, puedes hacer arroz frito con coliflor y comer la coliflor como arroz. Ouyang Nana ya hizo este método en su Vlog. Corta la coliflor, agrega zanahorias y otras guarniciones, y ya está listo un plato de arroz frito con coliflor que sabe a arroz pero tiene pocas calorías. El arroz frito con coliflor no solo llena el estómago sin engordar, sino que también lo calienta después de comerlo.

Cuatro. ? Evite alimentos como los dulces fritos ricos en calorías.

A muchas personas les gusta comer alimentos ricos en calorías a última hora de la noche, como frituras, barbacoas, etc. , pero comer este refrigerio nocturno es la forma más fácil de ganar peso. El cuerpo lo absorbe fácilmente por la noche y facilita levantarse al día siguiente después de comerlo. Los dulces tienen un alto contenido de azúcar, por lo que no hace falta decir que debes evitar comer dulces a medianoche.

¿Verbo (abreviatura de verbo)? Mastica con cuidado y traga lentamente

Comer alimentos a altas horas de la noche ayudará a aumentar tu sensación de saciedad y evitará que comas demasiado. También ayudará a la digestión y evitará que comas demasiado antes de acostarte. y dormido.

Pero lo mejor es comer menos en las tiendas de alimentación de medianoche, porque puedes engordar fácilmente si no tienes cuidado.