¿Cuáles son los efectos de comer demasiado níspero en el cuerpo?

¿Qué efectos tiene en el cuerpo comer demasiado níspero?

¿Qué efecto tiene en el cuerpo comer demasiado níspero? Cuando fui al supermercado a comprar fruta, vi? Venta de nísperos frescos. Lo pensé durante mucho tiempo. Planeo comprar más nísperos para comer después de comerlos, pero ¿comer demasiados nísperos afectará al cuerpo? Ven conmigo a ver qué efectos tiene en el organismo comer demasiado níspero. ¿Cuáles son los efectos de comer demasiado níspero en el organismo? 1

1. Fácil de ganar peso

Aunque 100 gramos de níspero tienen unas 41 kcal, lo que no es un gran aporte calórico, pero nísperos maduros Contiene mucha azúcar. Si come demasiado níspero a la vez, el bazo y el estómago no pueden digerir el exceso de azúcar y, con el tiempo, se almacenará en el cuerpo en forma de calor. .

2. Puede causar diarrea fácilmente

El níspero es un tipo de fruta con un hábito alimentario fresco. Si se comen demasiados nísperos a la vez, el frescor que contiene puede fácilmente disminuir. irrita el tracto gastrointestinal y causa diarrea, dolor abdominal y otros síntomas de malestar gastrointestinal.

Quién no es apto para comer fruta de níspero:

1. Pacientes con niveles altos de azúcar en sangre

La fruta de níspero es una fruta con alto contenido de azúcar, la parte de azúcar del níspero es un componente monosacárido fácil de absorber, que puede absorberse directamente sin absorciones múltiples. Si un paciente con niveles altos de azúcar en la sangre come demasiados nísperos a la vez, el azúcar entrará rápidamente. la sangre, lo que fácilmente provocará un aumento del nivel de azúcar en la sangre, lo que no es bueno para el control del nivel de azúcar en la sangre.

2. Personas con deficiencia de bazo y diarrea

El níspero es una especie de fruta refrescante. Si se come en exceso, el frío acumulado en el estómago y los intestinos puede provocar fácilmente molestias físicas. En la "Dieta Suixiju", "Spectrum" también mencionó que "comer más puede ayudar a la humedad y la flema, y ​​las personas con deficiencia del bazo y diarrea deben evitarlo. Por lo tanto, las personas con deficiencia del bazo y propensas a la diarrea no son aptas para comer nísperos frescos".

3. ¿Cuántos nísperos puedes comer al día?

Se recomienda no superar los 200 gramos.

Dado que los tamaños de los nísperos no son muy consistentes, habrá una cierta desviación en el número de nísperos consumidos. Se recomienda calcular la cantidad de nísperos consumidos por día en peso. En las "Pautas dietéticas para residentes chinos (2016)" se recomienda que la cantidad de níspero consumida por día no supere los 200 gramos. Si come demasiado, los efectos adversos para usted también aumentarán.

4. ¿Cómo comer níspero para curar la tos?

Se recomienda guisarlo y comerlo.

1. Preparar 150 gramos de níspero, la cantidad adecuada de azúcar de roca, limpiar primero el níspero fresco, luego quitarle la piel y el corazón, cortarlo y quitarle la película blanca de la pared interior.

2. Remojar la carne de níspero en agua durante unos 10 minutos, luego verter la pulpa en la olla, añadir aproximadamente el doble de agua y llevar a ebullición a fuego alto.

3. Después de hervir, baja el fuego y continúa cocinando a fuego lento durante 20-30 minutos. Cuando se derrita, apaga el fuego y sirve. ¿Cuáles son los efectos de comer demasiado níspero en el organismo? 2

Primero: Nutrición del níspero

El níspero tiene un sabor dulce y es rico en agua Es una de las frutas que gustan a todos. El níspero es delicioso. Hay que decirlo. El níspero también es una fruta nutritiva. Ya sean nutrientes básicos como carbohidratos, proteínas y grasas, o nutrientes como caroteno, ácidos orgánicos, hierro mineral y vitaminas B, el contenido es notable.

Segundo: Suplemento vitamínico

El níspero contiene magnesio, calcio, zinc y otros elementos, además de oligoelementos como cobre, manganeso y selenio. También contiene cierta cantidad de vitamina. C y una cierta cantidad de vitamina C. Vitamina E y una pequeña cantidad de elementos de vitamina B. Comer nísperos puede complementar nuestro cuerpo con vitaminas, complementar nutrientes y prevenir la aparición de diversos problemas de desnutrición. En este caso, puede prevenir la aparición de deficiencias de nutrientes.

Tercero: favorece la digestión

El níspero tiene un sabor dulce y contiene algunos ácidos orgánicos. Después de comer, puede estimular la secreción de las glándulas digestivas, mejorando así nuestro apetito y favoreciendo la secreción de ácido gástrico. digestión y absorción de los alimentos. Es rico en ácidos orgánicos, bajo en grasas y bajo en calorías, y rico en fibra dietética. Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Cuarto: Suplemento calórico

El níspero es una fruta con un contenido de azúcar inferior a 10g. Es una fruta con un índice glucémico más bajo y contiene varios. Los carbohidratos se convertirán en energía después del consumo para proporcionar sustancias básicas de suministro de energía para las actividades de la vida. También son ricos en agua y tienen una carga glucémica baja. Comer nísperos no hará que el azúcar en la sangre aumente significativamente en un corto período de tiempo. Para las personas con diabetes, los nísperos son la mejor fruta apta para el consumo.

Quinto: Proteger la vista

El caroteno contenido en el níspero se puede clasificar entre las tres frutas principales y también es rico en vitamina B, que es buena para proteger la vista y mantener la piel. Tiene efectos positivos sobre la nutrición de la salud y la promoción del desarrollo fetal. El consumo regular tiene un buen efecto promotor sobre la piel y también desempeña un papel protector confiable sobre la visión, evita la piel seca, promueve el crecimiento y desarrollo normal de los niños y previene la noche. se producen ceguera y otros problemas.

Sexto: Humedecer los pulmones y aliviar la tos

Los nísperos pueden aliviar la tos y reducir la flema, humedecer los pulmones y aliviar el asma. La amígdala de los nísperos tiene un efecto. Cierto efecto para aliviar la tos las hojas secas de níspero pueden limpiar los pulmones e hidratar la sequedad, reducir el qi y resolver la flema, y ​​también son eficaces para tratar la tos, los vómitos con sangre, la sequedad, etc. Comer hojas de níspero en temporada es una buena opción, no solo. Puede reponernos con abundante agua, minerales y vitaminas, y puede hidratar los pulmones. También utilizamos el níspero para aliviar la tos todos los días.

Séptimo: Tabúes en el consumo

Aunque los nísperos son buenos, contienen mucha azúcar. Comer demasiado conducirá inevitablemente a un exceso de energía y aumentará la probabilidad de obesidad y hipertensión arterial. presión, etc. Las personas con azúcar en sangre y diabetes deben reducir su ingesta según sus propias condiciones. Las personas normales pueden comer nísperos una hora después de las comidas. Las personas que quieran adelgazar pueden comer nísperos antes de las comidas, siempre que no haya problemas gastrointestinales.