¿Cuáles son los beneficios de la quercetina? Puede prevenir enfermedades del corazón
La quercetina es un compuesto flavonoide que actúa como pigmento vegetal. Se encuentra en muchas plantas y alimentos naturales, como el vino tinto, la cebolla, el té verde, las manzanas, las bayas, las hojas de ginkgo, la hierba de San Juan, la baya del saúco americano, etc. El té de trigo sarraceno contiene altas cantidades de quercetina. La quercetina se toma más comúnmente por vía oral como medicamento para tratar enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos y prevenir el cáncer. Pero la evidencia científica que respalda estos usos es limitada.
Eficacia de la quercetina
1. Tomar quercetina antes del ejercicio puede mejorar la fatiga, reducir el dolor muscular o reducir la hinchazón
2. Algunos estudios sugieren que comer alimentos ricos en quercetina, como té, cebollas y manzanas, puede reducir el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca en hombres mayores. Sin embargo, la suplementación diaria con quercetina no parece mejorar los factores de riesgo de enfermedades cardíacas en personas sanas
3. Las primeras investigaciones muestran que tomar quercetina puede reducir la posibilidad de infecciones del tracto respiratorio superior después de un ejercicio extenuante.
4. El uso a corto plazo de suplementos de quercetina puede reducir los niveles de colesterol en personas con colesterol alto;
5. Las primeras investigaciones muestran que tomar quercetina puede reducir temporalmente la presión arterial en pacientes con hipertensión;
6. Algunos estudios han demostrado que tomar un producto específico que contiene 20 mg de quercetina y 480 mg de curcumina una o dos veces al día, comenzando dentro de las 24 horas posteriores al trasplante de riñón y continuando durante un mes, en combinación con medicamentos contra el rechazo, puede mejorar la función renal temprana. resultados del trasplante.
7. Algunos estudios sugieren que consumir altas cantidades de quercetina en la dieta puede reducir la posibilidad de cáncer de pulmón, especialmente en hombres que fuman.
8. Un estudio de encuesta poblacional encontró un vínculo entre la ingesta de quercetina en la dieta y la incidencia de cáncer de ovario
9. Algunos estudios sugieren que la ingesta elevada de quercetina en la dieta puede reducir la posibilidad de cáncer de páncreas, especialmente en hombres que fuman.
10. La quercetina oral parece reducir el dolor y mejorar la calidad de vida, pero no parece ayudar con los problemas urinarios en pacientes con enfermedad de próstata no infecciosa.
Por supuesto, la Quercetina puede luchar contra: asma, cáncer, cataratas, síndrome de fatiga crónica, diabetes, gota, "arteriosclerosis" (aterosclerosis), rinitis alérgica, dolores causados por inflamación y síntomas como hinchazón, esquizofrenia. , úlceras gástricas e intestinales e infecciones virales, aunque se necesita más evidencia para evaluar la quercetina para estos usos.