¿Puedo comer más nueces?

Comer nueces con regularidad tiene beneficios. Los fosfolípidos de las nueces tienen efectos positivos para la salud del cerebro. El aceite de nuez contiene ácidos grasos insaturados que pueden prevenir y tratar la arteriosclerosis.

Las nueces contienen zinc, manganeso, cromo y otros oligoelementos indispensables para el cuerpo humano. El contenido de zinc y manganeso continúa disminuyendo durante el proceso de envejecimiento. El cromo tiene el efecto de promover la utilización de la glucosa, el metabolismo del colesterol y proteger el sistema cardiovascular. El efecto de las nueces para aliviar la tos y el asma también es muy evidente. Tiene excelentes efectos en pacientes con bronquitis crónica y asma en invierno.

Información ampliada El nogal, también conocido como nuez y melocotón, es una planta del género Walnut. Junto con las almendras, los anacardos y las avellanas, se les conoce como los mundialmente famosos "cuatro frutos secos principales". Los granos de nuez son ricos en nutrientes, con entre 15 y 20 g de proteína por cada 100 gy más de 10 g de grasas y carbohidratos.

También contiene calcio, fósforo, hierro y otros oligoelementos y minerales, además de caroteno, riboflavina y otras vitaminas. Bueno para el cuerpo humano. Es uno de los alimentos con frutos secos amados por la gente.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu-Nogal