El cumpleaños del bebé es el día 6 de este mes. Tiene 4 años. ¿Qué debo cocinar para mis hijos? 3 adultos y 2 niños, 500 yuanes estándar, cocinando en casa.

Los alimentos que contienen yodo deben complementarse a tiempo, como las algas marinas (las algas marinas se pueden remojar, picar y guisar). Preste especial atención al consumir sal yodada. Agregar sal yodada una vez que las verduras estén listas puede reducir la pérdida de yodo.

Cereales: 80g-100g de arroz, pasta (fideos, bollos al vapor, pan), cereales varios (maíz, etc.).

Carnes: magros de cerdo, ternera y cordero, aves , hígado de cerdo, hígado de pollo, sangre de cerdo, 50g.

Pescado: pescado, gambas, gambas secas, 50g.

Huevos: huevos de gallina, huevos de pato, huevos de codorniz, 50g.

Frijoles: leche de soja, tofu y productos de soja, 20g-60g.

Leche: leche, 225-450ml.

Verduras: tomates, espinacas, apio, col, zanahoria, rábanos, coliflor, 50 gramos.

Frutas: manzanas, naranjas, plátanos y sandía, 50 gramos.

Otros: algas marinas, hongos, setas shiitake, setas.