¿Existe alguna forma de deshacerse del acné comiendo sólo frutas y verduras?
Desde una perspectiva dietética, los siguientes alimentos son beneficiosos para la prevención y el tratamiento del acné:
1. Alimentos ricos en vitamina A
La vitamina A puede regularla. epitelio El metabolismo celular regula hasta cierto punto las funciones de los cuernos de los folículos pilosos y las glándulas sudoríparas de la piel, reduciendo así la invasión de metabolitos ácidos en la epidermis, lo que es más propicio para aliviar el acné y ayudar a los pacientes con acné a recuperarse.
Alimentos ricos en vitamina A: setas enoki, zanahorias, puerros, bolsa de pastor, espinacas, hígado de animal, etc.
Zumo de frutas y verduras para el acné
Ingredientes: melón amargo, pepino, apio, pera, naranja, piña, cantidades adecuadas de cada uno.
Práctica:
1. Primero, retiramos las semillas del melón amargo, pelamos la piña y la cortamos en trozos.
2. Luego ponga el pepino, el apio, las peras, las naranjas, el melón amargo cortado y la piña en una licuadora y bátalos hasta obtener jugo.
3. Finalmente añade la cantidad adecuada de miel y bebe. Beba 1 ~ 2 tazas todos los días.
Los jugos de frutas y verduras son ricos en vitamina A y vitamina C, que pueden eliminar eficazmente el calor, desintoxicar, esterilizar y reducir la inflamación, eliminando así el acné.
2. Alimentos ricos en vitamina B.
La vitamina B2 ayuda a favorecer los procesos biológicos de oxidación en las células y participa en el metabolismo del azúcar, las proteínas y las grasas.
La vitamina B2 es abundante en diversos alimentos de origen animal, como despojos, carnes magras, leche, huevos y verduras de hoja verde.
Además, la vitamina B6 puede participar en el metabolismo de los ácidos grasos insaturados y puede prevenir eficazmente el acné.
Alimentos ricos en vitamina B6: yemas de huevo, carnes magras, pescado, judías y col.
3. Alimentos ricos en zinc
El zinc puede controlar hasta cierto punto la secreción de las glándulas sebáceas, y también tiene el efecto de reducir la descamación celular y la queratinización.
Alimentos ricos en zinc: carnes magras, ostras, pepinos de mar, pescados marinos, huevos, nueces, pipas de girasol, manzanas, setas enoki, etc.
4. Un alimento con efectos refrescantes y antipiréticos
La mayoría de los pacientes con acné son causados por calor interno y calor interno excesivo. Por lo tanto, en cuanto a la alimentación, se debe elegir alimentos que tengan la función de eliminar el calor, enfriar la sangre, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad para reducir el fuego y desintoxicar, regular de adentro hacia afuera y lograr el efecto de eliminar el acné.
Alimentos refrescantes y depurativos del calor: carnes magras, pulmones de cerdo, carne de conejo, carne de pato, setas, hongos, apio, colza, espinacas, lechuga, melón amargo, pepino, esponja vegetal, melón de invierno, tomate, frijol mungo, soja, tofu, raíz de loto, sandía, pera, espino, manzana, etc.
Receta recomendada:
Sopa de Cebada y Frijol Mungo
Ingredientes: 20g de frijol mungo, 50g de cebada.
Método: Ponga los frijoles mungo y la cebada juntos en la olla, vierta la cantidad adecuada de agua y cocine juntos.
Sugerencia: Remojarlo antes de cocinar, ¡será más fácil de cocinar!
Eficacia: Dos veces al día, tiene el efecto de eliminar el calor y favorecer la humedad, reduciendo así el acné.
Sopa de almendras y algas mungo
Ingredientes: 10 g de judías mungo, 15 g de algas secas, 9 g de almendras dulces, 6 g de rosa, azúcar moreno.
Método: Ponga todos los ingredientes anteriores en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine juntos. Finalmente, retira las rosas y deja que las algas, los frijoles mungos y las almendras se coman juntos.
Eficacia: Consumirlo todos los días puede eliminar la acumulación y el estancamiento, y favorecer la desaparición del acné.
Frijol negro guisado con pera de Sídney
Ingredientes: 30g de frijol negro, 1 pera de Sídney.
Ejercicio:
Pela y corta en rodajas la pera, añade la cantidad adecuada de agua y ponla en la olla junto con las judías negras.
Cocinar primero a fuego alto y luego a fuego lento.
Eficacia: Comer peras y beber sopa durante un mes. Los frijoles negros son de sabor dulce y de naturaleza cálida. Entran en los meridianos del corazón, el bazo y los riñones y ayudan a nutrir los riñones, nutrir el yin, nutrir la sangre y mejorar la vista, y eliminar la humedad. Las peras de Sydney son de sabor dulce y de naturaleza fría. Contienen ácido málico, ácido cítrico y vitaminas B1 y B2, vitamina C, caroteno, etc. Tiene los efectos de nutrir los fluidos corporales, humedecer la sequedad, eliminar el calor y reducir la flema.
Cocinar los dos alimentos juntos puede mejorar problemas de la piel como tez facial apagada, manchas, ojeras, enrojecimiento graso, acné, etc., y tiene un efecto significativo en el tratamiento del acné.
Para más problemas de la piel, puede hacer preguntas en la plataforma Zhiwo Cosmetic Skin Expert o consultar en línea en el sitio web oficial de Zhiwo Cosmetic.