Algunas frutas no se pueden comer con el estómago vacío, entonces, ¿qué se considera un estómago vacío? ¿No comes al despertar por la mañana, o cuánto tiempo después de una comida se considera ayuno?

El mejor momento para comer fruta debe ser una hora antes de las comidas y dos o tres horas después de las comidas. Muchas personas tienen un gran malentendido cuando se trata de comer frutas: al tratar las frutas como postres después de las comidas, los ácidos orgánicos que contienen se combinarán con los minerales de otros alimentos, lo que afectará la digestión y la absorción del cuerpo. La pectina de las frutas puede absorber agua. contenido de humedad de los alimentos en el tracto gastrointestinal, por lo que comer fruta después de una comida también aumentará la carga sobre el estómago. Los expertos señalan que el momento correcto para comer frutas es aproximadamente 1 hora antes de las comidas y aproximadamente 2 horas después de las comidas (a excepción de los caquis). En primer lugar, muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua y comerlos antes de las comidas es beneficioso para la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo. En segundo lugar, las frutas son alimentos bajos en calorías, y sus calorías promedio son solo 1/4 de las pastas del mismo peso y aproximadamente 1/10 de la misma cantidad de carne, como la carne de cerdo. Al comer primero alimentos bajos en calorías, es más fácil comprender la ingesta total de calorías de una comida. En tercer lugar, muchas frutas se oxidan y estropean fácilmente. Comer la fruta primero puede acortar el tiempo que permanece en el estómago, reducir el grado de oxidación y deterioro y reducir los posibles efectos adversos en el cuerpo. Además, también debemos tener cuidado de no comer fruta antes de acostarnos por la noche, de lo contrario el tracto gastrointestinal completo afectará tu sueño. No creas que comer fruta es un asunto trivial. Sólo eliminando estos malentendidos podrás desarrollar un estilo de vida realmente beneficioso para la salud. Para la gente común, una hora antes de las comidas y una hora después de las comidas. La gente suele pensar que es mejor comer frutas después de las comidas. Sin embargo, un profesor de Taiwán presentó nuevas ideas y enfatizó que comer frutas una hora antes de las comidas es lo más beneficioso. . La razón es: la fruta es un alimento crudo. Si come alimentos crudos y luego cocidos, el cuerpo no tendrá reacciones como un aumento de glóbulos blancos, lo que ayudará a proteger el sistema inmunológico humano, mejorando así la capacidad de prevenir enfermedades. y cáncer. Comer fruta después de las comidas no tiene este efecto protector. Además, si se come fruta después de una comida completa, la fructosa que contiene no puede ingresar a los intestinos a tiempo, lo que hace que fermente en el estómago y produzca ácidos orgánicos, provocando distensión abdominal y diarrea, por lo que es necesario esperar una hora. después de una comida antes de comer fruta. En verano y otoño, hay todo tipo de frutas, peras y melocotones. Mientras la gente disfruta de los ricos nutrientes que aportan las frutas, ¿qué más deberían saber sobre la familia de las frutas? Como todos sabemos, las frutas no sólo son ricas en vitaminas, agua y minerales, sino que también tienen un mayor contenido en goma de fructosa que otros alimentos, lo que sin duda aporta suficientes nutrientes para la salud de las personas. Pero alguien observó la sección de frutas del supermercado durante casi una hora. Había 30 personas comprando fruta, y más de 20 de ellas eran compras impulsivas. La encuesta también encontró que muchos consumidores realmente no saben mucho sobre el consumo de frutas. Por ejemplo, a la hora de elegir frutas, muchas veces les falta dirección y son más aleatorias. Además, algunos consumidores no comprenden las propiedades de las frutas y no saben elegirlas según sus propias condiciones de salud. Al mismo tiempo, vale la pena mencionar que muchas mujeres ahora simplemente consideran las frutas como su alimento básico para perder peso y tener belleza. Entonces, ¿es correcto este enfoque? En verano la gente come mucha sandía. La sandía no se puede comer con el estómago vacío, porque la sandía es un muy buen alimento para prevenir el golpe de calor y refrescarse. Según nuestra medicina tradicional china, es de naturaleza seca y fría. Además, contiene mucha agua. Si lo ingiere con el estómago vacío, diluirá el jugo gástrico. Una vez diluido el jugo gástrico, habrá menos ácido gástrico, lo que fácilmente puede provocar indigestión, pérdida de apetito. y afecta fácilmente la motilidad gastrointestinal. Los tomates contienen viscofenoles, que pueden formar fácilmente grumos insolubles con el ácido gástrico, afectando la función del tracto gastrointestinal, por lo que no deben consumirse con el estómago vacío. Las frutas que no se deben comer con el estómago vacío son los plátanos, los caquis, las naranjas, los lichis y la caña de azúcar. Durante la temporada alta de melones y frutas, las personas con diferentes constituciones físicas también son muy exigentes con el consumo de frutas. Generación básica para personas con constitución débil y fría