Algunas personas dicen que beber té por la noche puede provocar insomnio. ¿Es esto cierto?

Algunas personas dicen que beber té por la noche puede provocar insomnio, lo cual es cierto. Beber té por la noche, especialmente té verde, puede afectar el sueño. Debido a que el té contiene teofilina, tiene el efecto de estimular los nervios. Esta es también la razón principal por la que beber té por la noche afecta el sueño. Durante el sueño, el nucleósido de adenina, que desempeña un papel importante en el sueño, se une a sus receptores y ralentiza la actividad de las células nerviosas. Cuando la actividad de las células nerviosas disminuye, la persona siente sueño y se queda dormida.

Después de una taza de té, la cafeína ingerida por el cuerpo humano se une preferentemente a los receptores de nucleósidos de purina, ejerciendo el papel del nucleósido de adenina para ayudar a dormir, y la actividad de las células nerviosas es mayor. La cantidad exacta de cafeína que cada persona necesita es diferente, por lo que no todos tienen una tolerancia diferente a la cafeína. El hecho de que beber té por la noche afecte el sueño depende de su sensibilidad a la teofilina. Como la constitución de cada persona es diferente, los síntomas también serán diferentes. Si no eres particularmente sensible a la teofilina, beber té por la noche no te hará quedarte dormido. Para muchas personas, beber té por la noche puede afectar su sueño. Beber demasiado puede afectar tu sueño.

Beber té por la noche provocará una ingesta excesiva de agua durante la noche, y la calidad del sueño puede verse afectada porque hay que levantarse por la noche para orinar. Entonces, beber té por la noche afectará tu sueño. El grado de impacto está relacionado con el físico y los hábitos de cada persona, y no todos son iguales. En cuanto a los efectos sobre la salud, te recomendamos beber té con moderación durante el día, pero intenta beber bebidas menos excitantes, té, café, etc. Coma a las cuatro de la tarde o por la noche. No es exacto decir que beber té por la noche provoca insomnio. Las diferencias individuales y los diferentes tipos de té son las principales causas del insomnio. La cafeína del té tiene el efecto de estimular los nervios, lo que sin duda afectará el sueño.

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