¿Cuáles son las frutas que son buenas para la próstata?

Los alimentos buenos para la próstata incluyen frutas y verduras frescas, alimentos ricos en proteínas de alta calidad y alimentos ricos en oligoelementos como zinc y selenio.

La próstata es el órgano sólido de mayor tamaño entre las glándulas accesorias del aparato reproductor masculino y tiene funciones de control endocrino y urinario. Los alimentos que son buenos para la próstata incluyen los siguientes:

1. Las frutas y verduras frescas son buenas para la próstata, especialmente las siguientes: (1) Verduras crucíferas, como brócoli, repollo, col china y colza. , repollo, etc. (2) Los tomates, ricos en licopeno, son fuertes antioxidantes; (3) Verduras y frutas ricas en vitaminas, como kiwi, naranjas, uvas, plátanos, fresas, espinacas, apio, etc.

2. Alimentos ricos en proteínas de alta calidad. La proteína de alta calidad es útil para mejorar la inmunidad general y prevenir enfermedades de la próstata, incluida la carne magra, la médula espinal de cerdo, la carne de perro, la carne de res y de cordero, el pollo, el pato, los huevos, el pescado y los camarones, los productos de soja, etc.

3. También son beneficiosos para la próstata los alimentos ricos en zinc, selenio y otros oligoelementos, como las ostras, las gambas, las almejas, los mariscos, el hígado de animal, los frutos secos, etc.

Además de la dieta, también debes prestar atención a tu estilo de vida, hacer ejercicio adecuado, evitar estar sentado y en bicicleta durante largos periodos de tiempo, dejar de fumar y beber, beber más agua, orinar con frecuencia y tomar baños calientes. regularmente.