¿Cuáles son los valores nutricionales de las peras?
Las peras de piel gruesa y las importadas son más frescas. La pera tiene un sabor dulce y ligeramente ácido, de naturaleza fría y no tóxica. Tiene las funciones de "humedecer los pulmones y enfriar el corazón, reducir la inflamación y reducir el fuego, reducir la flema y aliviar la resaca". También hay cierta cantidad de proteínas, grasas, caroteno, vitaminas B1, B2, ácido málico, etc. Las peras son una fruta vibrante. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. .
Valor nutricional de las peras
1. Fibra dietética
Un estudio reciente realizado por nutricionistas estadounidenses encontró que cada pera contiene 10 g de fibra dietética que reduce el colesterol. El 40% de la fibra dietética diaria que necesita el cuerpo humano. Una encuesta de algunos adultos en Maryland encontró que aquellos que consumían la mayor cantidad de fibra dietética tenían los niveles más bajos de colesterol total y lipoproteínas de baja densidad, al mismo tiempo, estas personas eran las más livianas, tenían el índice de masa corporal más bajo y tenían el más pequeño; circunferencia de la cintura.
2. Madera y fibra
La lengua se sentirá áspera al comer peras. Esto se debe a que la madera, la fibra y otras células de piedra se juntan, lo que puede estimular los intestinos y eliminar el estreñimiento.
3. Azúcar
La pera contiene fructosa y glucosa, que pueden proteger el hígado, favorecer la digestión y aumentar el apetito. Puede utilizarse como dieta auxiliar para pacientes con hepatitis y cirrosis y tiene un efecto protector sobre el hígado.
4. Glucógeno
La pera contiene azúcar, ácido tánico y otros ingredientes que pueden reducir la flema y aliviar la tos, y tiene un efecto de mantenimiento de la garganta. Al mismo tiempo, puede aliviar síntomas como mareos, palpitaciones y tinnitus causados por la presión arterial alta y la enfermedad cardíaca pulmonar.
5. Vitaminas
La pera contiene una variedad de vitaminas, potasio y calcio. Tiene los efectos de reducir la presión arterial, aliviar el calor, ser sedante y diuresis. pacientes con presión arterial alta, mareos, palpitaciones y tinnitus. Tiene cierto efecto terapéutico en pacientes con presión arterial y enfermedades cardíacas.
6. Lignina
Las semillas de pera contienen lignina. La lignina es una fibra insoluble que se puede disolver en los intestinos para formar una película similar a un coloide que interactúa con los intestinos y se une. eliminado. Las peras que contienen boro pueden prevenir la osteoporosis en las mujeres. Cuando el boro es abundante, mejoran la memoria, la concentración y la agudeza mental. ?
7. Vitaminas B
La pera es rica en vitamina B, que puede proteger el corazón, reducir la fatiga, mejorar la vitalidad del miocardio, reducir la presión arterial y proteger el corazón.
8. Pectina
La pera tiene un alto contenido en pectina, lo que ayuda a la digestión y la defecación.
9. Agua y ácidos orgánicos
La pera contiene una gran cantidad de agua y ácidos orgánicos y otras sustancias, lo que tiene el efecto de reducir el fuego y aliviar el calor. mantiene la defecación suave y puede usarse como alimento en climas cálidos. Un excelente producto para reponer la humedad y la nutrición.