¿Existe algún menú bajo en calorías?
Consejo: Comer comida casera como comida baja en calorías es realmente un método relativamente sencillo y duradero. Realmente no es aconsejable hacer dieta para perder peso. Estar gordo significa engordar poco a poco, y estar delgado significa adelgazar poco a poco. Por tanto, sólo aprendiendo a comer bien adelgazarás, y comiendo sano no volverás a adelgazar.
Huevos fritos con tomate, brócoli
Poner el brócoli y los hongos en el agua y sofreír, sofreír los huevos, sofreír los tomates hasta que se ablanden, añadir el brócoli, los hongos, los huevos, 1 cucharada de salsa de soja ligera, 1 cucharada de salsa de ostras, la cantidad adecuada de pimienta negra.
Verduras y champiñones fritos
Primero escaldar las verduras (poner un poco de aceite de cocina Shimokawa en el bordado), sofreír los ajos en rodajas en un poco de aceite, sofreír los champiñones hasta que estén tiernos, añadir las verduras y añadir un poco de cucharadita de sal, 65,438+0 cucharaditas de salsa de soja ligera, 65,438+0 cucharaditas de salsa de ostras, sofreír uniformemente y retirar.
Olla de tofu vegetal estilo japonés
Calentar la sartén con menos aceite y menos tofu, dorar ambos lados, sofreír la cebolla, el ajo, el repollo, el jamón, agregar los hongos, 1 cucharada de salsa de soja light , media cucharada de salsa de soja oscura, 1 cucharada de salsa de ostras, luego agregue una cantidad adecuada de sal, agregue un tazón pequeño de agua y hierva el almidón y el agua hasta que espese.
Col tierna en vinagre
Sofríe el ajo y el chile en un poco de aceite, sofríe los tallos hasta que estén tiernos, luego sofríe las hojas Agrega 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharada de madura. vinagre, 1 cucharada de salsa de ostras.
Huevos revueltos de champiñones Enoki
Freír los huevos hasta que el ajo picado esté picante y fragante. Añade los champiñones enoki y sofríe hasta que estén tiernos. Agrega los huevos, 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de salsa de soja, 1 cucharadita de salsa de ostras y la cantidad adecuada de pimienta negra.
Bebés, deben calmarse y esperar que las niñas puedan perder peso felices~