Red de conocimiento de recetas - Servicios de restauración - ¿Qué comer durante la menstruación? Lo mejor es reponer sangre. Cuatro alimentos pueden reponer la sangre de forma rápida y eficaz.

¿Qué comer durante la menstruación? Lo mejor es reponer sangre. Cuatro alimentos pueden reponer la sangre de forma rápida y eficaz.

1 Azufaifa La azufaifa tiene los efectos de nutrir el yin y fortalecer el yang, reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, y es un conocido alimento tonificante de la sangre. Las mujeres suelen comer una cantidad adecuada de dátiles rojos para cocinar gachas o sopas, lo que puede promover la hematopoyesis, nutrir las células de todo el cuerpo, prevenir la anemia, hacer que la tez se sonrose y nutrir mejor la piel y la sangre.

Sopa de longan, dátiles rojos y huevo 65438 0-2 huevos, 5-8 dátiles rojos, 5-8 longanes, cantidad adecuada de azúcar moreno. Lavar los dátiles rojos y hervirlos en una olla con el longan, luego hervir los huevos con azúcar moreno.

Eficacia: Tonificar carencias, mantener la salud y prevenir la anemia.

2 El azúcar moreno tradicional contiene glucosa, fructosa y otros aminoácidos esenciales, que pueden favorecer el metabolismo de las células de la piel y proporcionar energía a las células. El ácido fólico y las sustancias traza que contiene pueden promover la circulación sanguínea, promover la función hematopoyética, nutrir eficazmente el corazón y los pulmones, calmar el hígado, regular el qi y reponer el qi y la sangre.

10 dátiles rojos, 1 trozo de jengibre, azúcar moreno, agua de jengibre y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Lavar, pelar y triturar el jengibre. Lavar, descorazonar y descorazonar los dátiles rojos. Poner el jengibre, los dátiles rojos y el azúcar moreno en una olla y cocinar hasta que espese.

Eficacia: Muy indicado para mujeres con dismenorrea por frío, tiene evidentes efectos analgésicos y reguladores menstruales.

3 Frijoles rojos Los frijoles rojos tienen las funciones de limpiar el corazón, fortalecer el bazo y los riñones, nutrir la sangre y el qi, eliminar la humedad y reducir la hinchazón. Las mujeres con edema menstrual evidente pueden beber un poco de sopa de frijoles rojos con moderación, que no solo puede mejorar el edema, sino que también desempeña un cierto papel en la reposición de sangre y mejora la fatiga y la palidez. Además, los frijoles rojos contienen más fibra dietética, lo que es beneficioso para la evacuación intestinal y la pérdida de peso.

Sopa de frijoles rojos y arroz morado: 20 gramos de frijoles rojos y 20 gramos de arroz morado Remojar en agua durante la noche, verter el agua remojada, agregar agua nueva y cocinar, luego cocinar a fuego lento hasta que esté bien. Cuando los ingredientes estén cocidos, agregue un poco Solo sazone con azúcar de roca.

Eficacia: diuresis e hinchazón, nutriendo el yin y el riñón, favoreciendo la circulación sanguínea y nutriendo la piel.

Arroz rojo El arroz rojo es rico en zinc, cobre, hierro, selenio, molibdeno, calcio, manganeso y otros oligoelementos, además de flavonoides, alcaloides y otros ingredientes farmacéuticos, que pueden mejorar la capacidad antioxidante del organismo. y previene la ausencia de inflamación. Destruye los cimientos del cuerpo, mejora la inmunidad del cuerpo y tiene los efectos de fortalecer los músculos y huesos, nutrir la sangre y la belleza.

50g de bizcocho de arroz rojo, 3 claras, 2 yemas, 40g de aceite de ensalada, cantidad adecuada de azúcar. Remoje el arroz rojo en agua con anticipación, luego muélalo hasta convertirlo en polvo en un procesador de alimentos, póngalo en un tazón, agregue aceite para ensalada y huevos y mezcle bien hasta formar una pasta. Agrega las claras de huevo y el azúcar en tres tandas. Agregue un tercio de la clara de huevo a la pasta de arroz rojo, revuelva uniformemente, luego vierta la pasta revuelta nuevamente en la clara de huevo, revuelva uniformemente y cocine al vapor durante unos diez minutos.