¿Cómo hacer deliciosas gachas de longan y frijoles negros? (Receta de gachas de longan, arroz negro y frijoles rojos)

Con la mejora de la calidad de vida de las personas, cada vez más personas prestan más atención al papel de la dieta en la preservación de la salud. Para muchas mujeres, la mayoría de las personas elegirán algunas gachas nutritivas que puedan nutrir el cuerpo para cuidar su salud. Hay muchos tipos de papilla en la vida, la más común es la papilla de longan y frijoles negros. ¡Ahora únete a mí para ver cómo hacer gachas de longan y frijoles negros y cuáles son los beneficios de comerlas!

Gachas de longan y frijoles negros

Ingredientes: 100 gramos de arroz japónica, 60 gramos de longan y 20 gramos de frijoles negros.

Condimentos: 15g de jengibre, 15g de miel.

Ejercicio:

1. Lave el longan y los frijoles negros con agua.

2. Pele el jengibre fresco y muela hasta obtener jugo de jengibre para su uso posterior; >

3. Lavar el arroz japónica, dejarlo en remojo durante media hora, sacarlo y escurrirlo.

4. Poner el arroz japónica en la olla, añadir unos 1000 ml de agua fría y llevar a ebullición. un hervor.

5. Luego ponga a fuego lento, agregue el longan, los frijoles negros y el jugo de jengibre, mezcle bien

6.

Nutrición:

1. Arroz japonica

El arroz japonica puede mejorar la función inmune del cuerpo y promover la circulación sanguínea, reduciendo así la posibilidad de hipertensión arterial; el arroz puede prevenir la diabetes y el pie de atleta, las manchas de la edad, el estreñimiento y otras enfermedades; las moléculas de fibra cruda en la capa de salvado de arroz del arroz japonica ayudan a la motilidad gastrointestinal y tienen un buen efecto sobre las enfermedades del estómago, el estreñimiento y las hemorroides.

2. Longan

Longan contiene una variedad de nutrientes y tiene los efectos de nutrir la sangre y calmar los nervios, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, nutrir el corazón y fortalecer el bazo. Es un alimento tradicional que fortalece el bazo y mejora la inteligencia. Tiene buenos efectos curativos sobre el insomnio, palpitaciones, neurastenia, pérdida de memoria y anemia. Longan tiene un sabor dulce y un carácter cálido, por lo que no es adecuado para personas con síntomas de calor interno ni para mujeres embarazadas.

3. Frijoles negros

Los frijoles negros son ricos en nutrientes, ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Tienen las funciones de reducir la hinchazón y disminuir el qi, humedecer los pulmones y secar el calor. , favoreciendo la circulación sanguínea y la diuresis, disipando el viento y la desintoxicación, nutriendo la sangre y calmando los nervios, mejora la vista, fortalece el bazo y beneficia el yin del hígado y los riñones.

De hecho, el método para hacer gachas de longan y frijoles negros es muy sencillo, siempre y cuando realmente creas que puedes hacer una deliciosa papilla de longan y frijoles negros. En cuanto al valor nutricional del longan y los frijoles negros, creo que ya sabes que son ricos en nutrientes. Si tu cuerpo es apto para beber longan y frijoles negros, ¡puedes comerlos durante mucho tiempo!