¿Cuánto durian debes comer al día? Lo mejor es comer unos 100 gramos de durian al día, ¿verdad?
1. Lo mejor es comer unos 100 gramos de durian al día.
2. Según las recomendaciones de las "Pautas Alimentarias para Residentes Chinos", el cuerpo humano debe asegurar una ingesta diaria de 200-350 gramos de frutas frescas. Sin embargo, en comparación con las frutas comunes, el durian tiene más calorías y un mayor contenido de carbohidratos, grasas y azúcares. Si come demasiado a la vez, la carga sobre su tracto gastrointestinal será pesada y los nutrientes no podrán absorberse por completo, lo que puede provocar síntomas como llagas en los labios y es más probable que provoque obesidad. Consuma unos 100 gramos de durian al día.