¿Cómo perder peso durante la menstruación? La clave más eficaz es conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo en 9 días.
La forma más eficaz de adelgazar durante la menstruación
Como niña tengo que saber que entrar en la fase folicular una semana después de la menstruación es el mejor momento para adelgazar. Cuando la luteína disminuye y el estrógeno aumenta, el metabolismo del cuerpo aumenta y la digestión se vuelve más rápida. En este momento, ¿cuándo dejarás de dar un paso al frente para "adelgazar"? Además, también son importantes los dos últimos días de la menstruación. Estos nueve días se consideran el "período dorado de la quema de grasas". No dejes que tu período te impida relajarte. Debes mantener buenos hábitos de ejercicio y alimentación saludable. ¡Domina la clave en nueve días y obtén el doble de resultado con la mitad de esfuerzo!
1. En cuanto a la dieta, es adecuado consumir algunas frutas y verduras ricas en fibra y bajas en calorías para favorecer la motilidad gastrointestinal y acelerar la eliminación del exceso de agua y desechos del organismo. Alimentos calóricos como frituras y postres para evitar la acumulación de grasa.
2. Durante este periodo, el organismo descompone la grasa a un ritmo un 20% superior al habitual, especialmente en personas con obesidad abdominal. Dado que este período es particularmente eficaz para quemar grasa abdominal, puedes realizar algunos ejercicios abdominales ligeros. Una vez que la menstruación haya desaparecido por completo, volver a realizar ejercicio aeróbico durante más de 30 minutos puede ayudarle a perder peso rápidamente.
¿Qué no se debe comer durante la menstruación?
1. Cangrejo
Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos durante la menstruación, especialmente aquellas con dismenorrea por frío.
2. Zanthoxylum bungeanum, clavo y pimienta.
Se deben ingerir sustancias ligeras, insípidas y nutritivas durante la menstruación. No es recomendable ingerir alimentos picantes con fuerte irritación para evitar prematuros. Menstruación y calambres menstruales demasiado.
3. Caracol
Es muy fresco y puede eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.
4. Brotes de bambú
Los brotes de bambú son de naturaleza fría y las mujeres no deben comerlos durante la menstruación.
5. Sandía
La sandía es de naturaleza fría. Comerla durante la menstruación puede provocar molestias menstruales, como dismenorrea, por lo que las mujeres durante la menstruación deben ayunar.
¿Qué frutas se pueden comer durante la menstruación?
1. Cereza
Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido y cálido por naturaleza. A las mujeres que aman la belleza les gustan las cerezas, que son agridulces, por lo que deben consumirse con moderación durante la menstruación.
2. Bayberry
Agrio, dulce y cálido. Produce líquido para calmar la sed, armoniza el estómago y elimina los alimentos.
3. Lichi
Dulce, ligeramente ácido y tibio. Produce fluidos corporales y calma la sed, fortalece el bazo y el hígado, nutre la sangre y regula el qi.
4. Albaricoquero
De naturaleza ligeramente ácida, dulce y suave.
5. Naranjas
Agrias, dulces y cálidas. Las naranjas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad y reducir los resfriados. Para las mujeres con poca resistencia a la menstruación, es una buena recomendación beber cada día un vaso de zumo de naranja recién exprimido y abundante agua tibia.
Medicamentos que no se pueden tomar durante la menstruación
1. Fármacos vaginales externos para infecciones ginecológicas.
Se deben suspender las lociones, supositorios y fármacos efervescentes utilizados para tratar la inflamación vaginal. pedazo. Porque durante la menstruación la mucosa uterina se congestiona, el cuello uterino está relajado y hay sangre en la vagina, lo cual es muy adecuado para el crecimiento y reproducción de bacterias. Si se usa localmente en la vagina en este momento, un poco de descuido hará que las bacterias invadan retrógradamente la cavidad uterina y el endometrio.
2. Anticoagulantes
Los anticoagulantes pueden provocar menorragia e incluso sangrado abundante, debiendo evitarse durante la menstruación, como la cumarina, la heparina, los agentes trombolíticos, etc.
3. Fármacos hemostáticos
Los fármacos hemostáticos, como Anluoxue, vitamina K, etc., pueden reducir la permeabilidad de los capilares y promover la contracción capilar. Después de su uso, pueden provocar sangrado menstrual. . Además, la medicina tradicional china o la medicina patentada china con fuerte efecto hemostático deben usarse con precaución.
4. Pastillas para adelgazar
La mayoría de las pastillas para adelgazar contienen ingredientes que suprimen el apetito. Si se utiliza durante la menstruación, puede provocar irregularidades menstruales, poliuria o dificultad para orinar, palpitaciones y ansiedad, o incluso amenorrea.
5. Laxantes
Por ejemplo, el sulfato de magnesio y el sulfato de sodio tienen efectos diarreicos graves y pueden provocar congestión pélvica refleja, por lo que deben evitarse durante el período menstrual; También debe usarse con precaución o tener contraindicaciones.