¿Cuáles son algunas recetas deliciosas y nutritivas de tres comidas que son ligeras y no dañinas para el estómago?
Resumen: La mayoría de las razones de los problemas estomacales a una edad temprana son una dieta diaria irregular y no comer a tiempo.
El estómago es un órgano importante de nuestro cuerpo. Debes saber que el estómago es principalmente nutritivo, incluidas algunas enfermedades estomacales, por lo que debes comer más alimentos nutritivos para el estómago en tu vida diaria. De hecho, hay muchos alimentos que nutren el estómago en la vida y cada uno puede elegir según sus propias preferencias.
Por ejemplo, algunas enfermedades crónicas del estómago, como gastritis crónica, úlcera gástrica, etc. Si solo dependes de la intervención farmacológica y no prestas atención a la dieta en la vida diaria, será difícil lograr buenos resultados.
1. Para nutrir el estómago primero debemos desarrollar buenos hábitos alimentarios, y la dieta debe ser equilibrada y nutritiva. Recomendación: Los principales principios dietéticos deben ser ligeros, nutritivos y fáciles de digerir.
2. Come a tiempo y trabaja con regularidad. Coma más frutas y verduras. Puedes comer carne con moderación, pero no demasiada a la vez. Al comer, recuerde no atiborrarse. Mastique lentamente y permita que la comida se mastique por completo, lo que favorece una mejor absorción y también puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal.
Los alimentos demasiado fríos, demasiado calientes y demasiado duros deben consumirse con moderación, porque demasiada comida puede dañar fácilmente la mucosa gástrica. Como dice el refrán, las enfermedades entran por la boca, por lo que tu dieta diaria debe ser higiénica y comer menos alimentos asados, con alto contenido de sal y encurtidos. Comer demasiado puede provocar cáncer.
Procura alejarte del tabaco y del alcohol. Esto se ha dicho muchas veces, porque todo el mundo sabe que el tabaco y el alcohol son muy perjudiciales para el organismo. Puede causar fácilmente isquemia de la mucosa gástrica, hipoxia, disfunción gástrica y enfermedad gástrica.
El tabaco y el alcohol son también una de las principales causas de cánceres como el de pulmón y el de esófago.
Resumen: En definitiva, lo más importante para nutrir el estómago es cultivar buenos hábitos de vida. El ejercicio adecuado puede mejorar la inmunidad y resistir mejor la invasión de enfermedades, pero hay que prestar atención al descanso y no trabajar demasiado, de lo contrario será muy perjudicial para el tracto gastrointestinal; Comemos cuando tenemos buen apetito.
1. Desayuna bien
Todos conocemos la leche. Un vaso de leche por la mañana nos mantendrá frescos durante todo el día. La leche tiene un buen efecto sobre el estreñimiento, la deficiencia de yin y el dolor de estómago. Algunos datos muestran que la leche tiene un buen efecto auxiliar sobre el estreñimiento habitual y la úlcera péptica.
No beber demasiada leche todos los días, porque una ingesta demasiado frecuente aumentará la secreción de ácido gástrico.
Hablando de leche, ¿cómo olvidarnos de los huevos? Los huevos son ricos en proteínas, lo que es de gran ayuda para nuestro organismo y estómago. Las formas habituales de comerlo son hervido o frito, puedes elegir según tu preferencia.
Ciencia popular: No se recomienda que pacientes con gastritis aguda o problemas estomacales tomen leche porque les provocará molestias como hinchazón.
Cuando eres intolerante a la lactosa, beber leche puede provocar fácilmente diarrea. Puedes utilizar yogur y queso en lugar de leche todos los días.
No comas demasiados huevos, ya que demasiados huevos pueden aumentar el colesterol.
2. Almorzar bien
A la hora de nutrir el estómago, tenemos que hablar de las gachas de mijo. La mayoría de los pacientes con problemas estomacales no pueden comer alimentos duros y picantes. En este momento, se puede decir que las gachas de avena son la mejor opción. El mijo es también uno de los alimentos nutritivos del estómago más conocidos. Tiene un alto valor nutricional y una nutrición equilibrada, y puede aliviar eficazmente los síntomas de debilidad del bazo y del estómago y la indigestión.
Para el almuerzo puedes elegir rábano blanco, que se puede consumir crudo o cocido. El rábano blanco puede promover la motilidad gastrointestinal y aumentar el apetito. Desde la perspectiva de la escuela secundaria, el rábano blanco tiene un sabor dulce y entra en el meridiano de los pulmones y el estómago, lo que lo convierte en la mejor opción para la terapia dietética y para nutrir el estómago.
Ciencia popular: el mijo es beneficioso para el qi y los riñones. Entre los cereales diversos, el mijo tiene un fuerte efecto tonificante de los riñones y también tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago.
Es muy eficaz en el tratamiento de indigestiones, indigestiones, dolores abdominales, etc.
3. Cena menos pero con moderación
¿Y la cena? Sigue siendo la serie de papillas recomendada por todos. Sigue siendo la misma frase. Para quienes sufren molestias gastrointestinales, las gachas de avena tienen beneficios únicos para nutrir el estómago.
Creo que todos mis amigos están familiarizados con las gachas de huevo en conserva y carne magra. Son ricas en ingredientes y fáciles de digerir. También es rico en nutrientes como proteínas, minerales y fibra dietética. Puede acelerar la peristalsis intestinal y estimular el apetito. Tiene un efecto auxiliar en la mejora del insomnio, anemia, estreñimiento, etc. Es adecuado para personas con función gastrointestinal débil y Qi y sangre insuficientes.
Ciencia popular: Los pacientes con hipertensión arterial y diabetes deben comer con moderación.
1. No abuses de las drogas
Como dice el refrán, las drogas siguen siendo venenosas porque pasan por el estómago antes de entrar al cuerpo, con el tiempo causarán ciertos daños al organismo. mucosa gástrica. Por lo tanto, si tu estómago no está en buenas condiciones, debes evitar tomar medicamentos que dañen tu estómago en tu vida diaria.
2. Controla tus emociones y no te pongas nervioso.
La salud gastrointestinal y el estado de ánimo están estrechamente relacionados. Si tiene emociones negativas de tensión y preocupación durante mucho tiempo, esta emoción negativa se extenderá al sistema límbico a través de la corteza cerebral, lo que provocará directamente disfunción gastrointestinal y secreción excesiva de ácido gástrico. Por eso, debes aprender a regular tus emociones a la hora de nutrir tu estómago.
3. No comer alimentos fríos
El estómago es un órgano caliente. Si el estómago se resfría, dañará su función. Por eso, si quieres nutrir tu estómago, debes prestar atención a protegerlo.
4. Presta atención a la higiene dietética
A lo que debes prestar atención aquí es al Helicobacter pylori, que es una bacteria que puede dañar el tracto gastrointestinal. Si quieres nutrir tu estómago, debes rechazar la invasión de esta bacteria. Por lo tanto, debe prestar atención a la higiene en su vida diaria, lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño y mantenerse alejado de los alimentos en mal estado y con moho.
Amigos, ¿tienen algún otro comentario en el área de comentarios?
Personalmente soy del noroeste y mi gusto es un poco parcial. Los picantes son más apetecibles. Comí fideos con carne con chile por la mañana, fideos con chile al mediodía y la barbacoa por la mañana. La noche seguía siendo chile, pero luego descubrí que este tipo de comida es mejor. ¡El método es extremadamente dañino para mi bazo y estómago!
En septiembre fui a Xishuangbanna, Yunnan. Antes de ir allí, mi amigo me dijo que fuera a comer un estofado picante, de lo contrario la comida no sería de mi agrado. Luego comí una olla picante y me embarqué en un viaje a Yunnan...
En otras palabras, el primer día no estaba acostumbrado a comer. Se siente como si hubiera azúcar en todos los platos, incluido el pepino frío, que no tiene el sabor amargo y picante de nuestro noroeste. El repollo vegetariano salteado parece leche, pero en realidad tiene un poco de azúcar añadido, lo que lo hace muy tierno y fresco. Pero comencé a acostumbrarme al segundo y tercer día. Debido a mi mal bazo y estómago, he estado estreñido habitualmente durante varios años. Pero en Yunnan, debido a la alimentación,
En general, se pueden desayunar tres comidas ligeras y nutritivas para el estómago, como gachas de mijo, huevos y bollos al vapor, y se pueden comer platos vegetarianos para el almuerzo. Personalmente prefiero los platos vegetarianos y el guiso de carne, que llena más. Los platos vegetarianos utilizan menos aceite y tienen condimentos ligeros. Servida con sopa de pollo con hongos, melón de invierno y sopa de costillas de cerdo, la cena se compone principalmente de gachas, que son más nutritivas para el estómago. Luego mézclalo con cualquier plato frío.
Soy un paciente anciano con problemas estomacales. Llevo 8 años sufriendo problemas estomacales. Este virus estomacal me dejó exhausto y me envió a innumerables hospitales. Tomo medicina occidental y las cajas están amontonadas como una montaña. Creo que puedo tener un camión lleno de medicina china. Moxibustión, masajes, masajes, etc. , se utilizan todo tipo de artes marciales, el dinero no es pequeño y el efecto terapéutico no es obvio. ¡Ey! En realidad fue "¡Lejos mató a su madre, no puedo hacer nada!"
Mi medicina
Más tarde, dejé de tomar medicinas. Intente utilizar suplementos dietéticos. Entonces comencé a comer para nutrir mi estómago. Todas las mañanas cocino gachas con mijo y zanahorias y bebo un plato extra a las 7 en punto. Beba medio tazón después de las 10, asegúrese de no dejar que su estómago beba demasiado. Para el almuerzo, continúe bebiendo gachas a las 12 en punto, agregue medio panecillo al vapor o medio ñame al vapor, y coma solo la mitad, definitivamente no mucho. Desayuna y cena a las 4 o 5 en punto. También son gachas de mijo y zanahoria, que no soporto. Si sigues esto durante 3 días, será eficaz. Siento que ya no tengo dolor de estómago (principalmente dolor de estómago todas las mañanas) y el efecto es evidente después de una semana. Mi estómago se siente mejor, me siento con más energía y me veo mejor.
Por mi experiencia personal, si quieres mejorar tus problemas estomacales, debes cuidarte. La medicación es sólo un tratamiento auxiliar. Todavía depende de su mantenimiento diario. El estómago es la base del mañana.
Mientras tengas buen apetito, estarás sano. ¡Come bien, protege tu estómago y vive una vida más emocionante!
Si el bazo y el estómago no están en armonía, "cura tres tercios y alimento en siete minutos", preste atención a comer menos y más comidas. La dieta adecuada es sopa de jengibre y azufaifa o gachas con arroz glutinoso, mijo, ñame, castañas, lentejas, azufaifa, maní, panceta de cerdo y otros ingredientes. También se puede comer sopa de carne de res y cordero para nutrir el bazo y el estómago a la misma temperatura. .
Soy un Stone Chef acérrimo y estaré encantado de responder a tus preguntas. Como profesional de restauración y paciente anciano con úlcera gástrica y úlcera duodenal, mi opinión personal es que no existe un medicamento específico. Si está enfermo, debe acudir a un hospital habitual para recibir tratamiento y terapia cuádruple. En general, no debo comer alimentos irritantes, como alimentos ácidos y picantes, ni alimentos fríos, como bebidas frías. Preste atención a mantener los pies y el vientre calientes y no debo comer alimentos no digeribles como tortas de arroz, harina y carnes blandas. Personalmente, no recomiendo comer cada vez más, simplemente no estar demasiado lleno. Si comes demasiado, el ácido gástrico siempre se secretará en el estómago, agravando la afección. Si tienes hambre, simplemente come. Como alimento básico, se recomienda comer más alimentos fermentados, como bollos al vapor, y evitar comer arroz frío, especialmente arroz crudo, que es muy perjudicial para el tracto gastrointestinal. Una pequeña cantidad de cerveza a temperatura ambiente puede ser buena para el estómago (yo personalmente bebí un poco de cerveza antes de acostarme todos los días en mayo de este año. Ahora me peso. (Uh, ahora me quedo despierto hasta tarde. Me quedo despierto hasta tarde durante tu salud. Jaja [cubrirse la cara] Es broma.) Pero no te quedes despierto hasta tarde si puedes. Causará todo tipo de daño a tu cuerpo. Después de todo, una buena figura es tu capital. El dinero no puede comprar la salud, la enfermedad se ha vuelto grave. No se puede curar. Trátala rápidamente y cuídala. Después de todo, hay muchas personas que te aman y se preocupan por ti. Realmente quiero ayudarte. ¿No crees que nuestra generación no es tan buena como sus padres? Por eso deberíamos pensar en nosotros mismos)
¡Finalmente, les deseo a todos buena salud y felicidad! .
Soy un paciente con problemas estomacales desde hace unos 20 años. Tomo medicación todo el año. Tomé varias bolsas de hierbas medicinales chinas. Escuché que todos los buenos médicos iban allí. Siempre es mejor cuando tomas medicamentos. Cuando dejé de tomar el medicamento, de vez en cuando me sentía mal. Ahora hiervo 7 azufaifos en agua todas las mañanas y luego agrego malta en polvo para cocinar gachas, lo que puede aumentar el qi gástrico y promover la digestión. Llevo dos meses tomándolo y me siento bastante bien. Ahora puedo comer un poco de arroz. No supe que tenía hambre hasta mi siguiente comida. No supe lo que era el hambre en todo el día. Comparte con todos
Recetas que nutran el estómago, intenta que no sean ácidas ni picantes, no frías, intenta comer alimentos ligeros.
Las gachas de avena son lo mejor para el desayuno. Tome una cantidad adecuada de calabaza y mijo y agregue varios cereales diversos para hacer papilla, que es rica en nutrientes y nutre el estómago. La calabaza, el mijo y diferentes cereales se combinan con diferentes gachas, como gachas de calabaza, mijo y frijoles rojos, gachas de calabaza, mijo y maní, y gachas de calabaza, mijo y frijol mungo. Si te cansas de la calabaza, puedes sustituirla por boniato y el mijo por arroz japónica o arroz glutinoso, que tienen diferentes sabores.
Al mediodía, puedes cocinar costillas o huevos al vapor, cocinar una olla de sopa de tres champiñones frescos y sofreír una verdura de temporada para asegurar las proteínas y vitaminas que tu cuerpo necesita. También puedes comer huevos fritos con okra, brócoli frito con champiñones y lubina al vapor.
Por la noche comimos ternera frita con pimiento verde, tofu frito y corazón frito.
También puedes freír fauces de pescado, freír lirio de Huaishan y hervir repollo.
Alimentos ligeros y fáciles de digerir son las natillas de huevo, las gachas de mijo, el ñame, etc. , así como alimentos líquidos como polvo de raíz de loto, sopa de arroz y sopa de huevo. En particular, puede beber más gachas de mijo, que son buenas para la digestión, la nutrición y el alimento del estómago. También puede beber un poco de sopa de rábano, sopa de repollo y comer algo de pasta, como gachas de hongos blancos y semillas de loto, tortitas de huevo, bollos al vapor, panecillos de flores y fideos de levadura.
Se recomienda cocinar más al vapor, guisar y comer menos verduras y objetos fritos.
Lo más importante es comer lo suficiente. No comas demasiado. Comer menos también te hará más saludable.
Espero que mi respuesta te pueda ayudar. ¡Sigue a @小鲁特 para traerte más comida deliciosa y felicidad!
Gachas de mijo, panceta de cerdo, gachas de claras, arroz de verduras, gachas de verduras y cacahuetes. En general, túrnense para comer comidas sencillas y pescados y carnes abundantes, no sean codiciosos por solo uno.
Sigue tres comidas al día: fideos, gachas y bollos al vapor. No comas alimentos picantes, asegúrate de que sean ricos en proteínas y consume una cantidad adecuada de frutas.