¿Qué alimentos parecen tener pocas calorías pero en realidad tienen muchas calorías?
El segundo es el yogur. De hecho, el yogur tiene un alto contenido de azúcar, especialmente la leche fermentada aromatizada, que tiene un sabor muy dulce y un contenido de azúcar especialmente alto. Parte del contenido de azúcar es incluso mucho mayor que el de las bebidas carbonatadas como la Coca-Cola. Por tanto, si quieres beber yogur durante la pérdida de grasa, debes elegir yogur sin azúcar o incluso bajo en azúcar.
El tercer tipo es el aderezo para ensaladas. El aderezo para ensaladas es en realidad un alimento rico en calorías. La ensalada de cupido común en el mercado, 100g, contiene 500 calorías. Mucha gente piensa que comer ensalada de verduras es un alimento para reducir grasas, pero en realidad tiene más calorías que comer arroz.
El cuarto tipo es el café instantáneo. Todos sabemos que el café negro recién molido es bajo en calorías, pero lo que no sabemos es que el café instantáneo con crema vegetal y azúcar añadidos tiene un contenido sorprendentemente alto de calorías. Por ejemplo, el café instantáneo original tiene entre 280 y 480 calorías.
La quinta son las tartas de huevo. Aunque los ingredientes de las tartas de huevo son simples, las calorías de las tartas de huevo en realidad llegan a 375 calorías por 100 gramos. Se necesitan 150 minutos de caminata lenta, 21 minutos de subir escaleras y andar en bicicleta para consumir estas calorías.
El 60% de las calorías de las tartas de huevo provienen de las grasas, y los ácidos grasos saturados representan el 56% de estas grasas. Por lo tanto, comer demasiadas tartas de huevo no es bueno para la salud cardiovascular y también puede conllevar riesgo de obesidad. Es apto para que todo el mundo lo consuma con moderación.