¿Puedo comer moras durante mi período? Precauciones durante la menstruación?
Las moras son un tipo de fruta que crece silvestre. Podemos encontrarlas en muchos lugares silvestres y tienen un sabor muy dulce. Entonces, para las amigas, ¿es adecuado comerlas cuando se acerca la regla? esta fruta?
¿Puedo comer moras durante mi período?
Las mujeres pueden comer moras con moderación durante la menstruación. Comer moras con moderación no afectará la menstruación. Y, en general, comer moras adecuadamente no causará ningún daño a sus cuerpos, por lo que nuestras amigas deben prestar atención a esto. Sin embargo, las moras son una fruta fría y no deben consumirse durante la menstruación. Al mismo tiempo, las moras son un buen suplemento para la sangre. Contienen cantidades considerables de vitamina C y hierro. Estos dos elementos están relacionados con la hematopoyesis. Las mujeres durante la menstruación suelen tener un Qi y una sangre débiles, por lo que comer moras también es muy beneficioso.
La morera puede mejorar el suministro de sangre a la piel (incluido el cuero cabelludo), nutrirla, hacerla blanca y tierna y producir cabello negro, y puede retrasar el envejecimiento. La morera es una buena fruta y medicina para que las personas de mediana edad y mayores se mantengan en forma, embellezcan su piel y resistan el envejecimiento. El consumo regular de moras puede mejorar la vista y aliviar los síntomas de fatiga y sequedad ocular. Las moras tienen propiedades que estimulan el sistema inmunológico. La morera tiene un efecto de aumento de peso en el bazo y mejora la reacción hemolítica. Puede prevenir la arteriosclerosis y la esclerosis de huesos y articulaciones en el cuerpo humano y promover el metabolismo. Puede promover el crecimiento de glóbulos rojos, prevenir la leucopenia y tiene efectos auxiliares en el tratamiento de la diabetes, anemia, hipertensión, hiperlipidemia, enfermedad coronaria, neurastenia y otras enfermedades. La morera tiene las funciones de producir fluidos corporales, calmar la sed, promover la digestión y ayudar a la defecación. El consumo moderado puede promover la secreción de jugo gástrico, estimular la peristalsis intestinal y aliviar la sequedad y el calor. La medicina tradicional china cree que las moras son de naturaleza dulce y fría, y tienen la función de nutrir el hígado y los riñones, producir fluidos corporales, humedecer los intestinos y ennegrecer el cabello y la vista.
Precauciones para la morera durante la menstruación
Durante la menstruación, se debe prestar atención a mantener el calor, evitar el frío, el frío, la carne y la estimulación fría para evitar la invasión del mal frío; para descansar, reducir la fatiga, fortalecer la nutrición y mejorar la condición física, debe tratar de controlar los cambios de humor violentos, evitar la estimulación mental fuerte y mantener un estado de ánimo feliz, debe evitar el trabajo excesivo en la casa y la vida sexual; absolutamente prohibido durante la menstruación. Preste atención a su dieta durante la menstruación. Evite comer alimentos crudos o fríos antes y durante la menstruación para evitar la coagulación por frío y la estasis sanguínea, que pueden agravar la dismenorrea. Las personas con flujo menstrual abundante no deben comer alimentos picantes y secos para evitar que el calor fuerce la sangre. fluir y causar más sangrado.
Dieta saludable durante el período menstrual
(1) Alimentos: zanahorias, amaranto rojo, espinacas, azufaifas, carne de longan, hígado de cerdo, corazón de cerdo, hígado de cordero, hígado de res, hígado de pollo. (hígado animal), huevos.
(2) Medicina tradicional china: Angelica sinensis, raíz de peonía blanca, gelatina de piel de burro, rehmannia glutinosa, Polygonum multiflorum, etc.
(3) Dieta medicinal: pollo negro Guiqi sopa, sopa de pollo negra con astrágalo Shouwu, gachas de longan y dátiles rojos y otras comidas medicadas.
Beneficios nutricionales de la morera
1. Previene la esclerosis vascular: La morera contiene ácidos grasos, principalmente ácido linoleico. Compuesto por ácido esteárico y ácido oleico, tiene las funciones de descomponer la grasa, reducir los lípidos en sangre y prevenir la esclerosis vascular.
2. Fortalece el bazo y el estómago y ayuda a la digestión: La morera contiene ácido tánico, ácidos grasos, ácido málico y otros nutrientes, que pueden ayudar a la digestión de grasas, proteínas y almidón. bazo y estómago y ayuda a la digestión. Puede usarse para tratar la diarrea causada por la indigestión.
3. Suplemento nutricional: la mora contiene una gran cantidad de agua, carbohidratos, multivitaminas, caroteno y oligoelementos necesarios para el cuerpo humano, que pueden ampliar eficazmente el volumen sanguíneo del cuerpo y no son grasosos, adecuados para. Terapia dietética para pacientes con hipertensión y enfermedades ginecológicas.
4. Belleza del cabello negro: la mora contiene una gran cantidad de nutrientes que necesita el cuerpo humano y también contiene pigmento del cabello negro, que puede hacer que el cabello sea negro y brillante, y puede usarse para la belleza.
5. Anticancerosos y anticancerígenos: rutina, antocianinas, glucosa, fructosa, ácido málico, calcio, sales inorgánicas, caroteno, múltiples vitaminas y niacina contenidas en las moras, todos ellos tienen el efecto preventivo. la propagación de células tumorales y evitando la aparición de cáncer.
6. Tratamiento de la anemia: 60 gramos de moras frescas y 30 gramos de carne de longan, guisados dos veces al día, pueden tratar eficazmente los síntomas de la anemia y también desempeñan un papel en la reposición de la sangre.