El valor nutricional de los limones es bien conocido. ¿Cuáles son las ventajas y desventajas del limón para las niñas?

El agua con limón puede blanquear tu piel. Uno de los beneficios más conocidos del agua con limón es que hace que nuestra piel esté más brillante y blanca. La razón principal es que la vitamina C no sólo puede acelerar la reducción inicial de melanina, sino también inhibir la actividad de la tirosinasa. Tiene un buen efecto antioxidante, puede diluir la melanina en la piel, mejorar la capacidad de autorreparación de la piel y blanquearla. Beber demasiada agua con limón perderá su efecto blanqueador. Los limones contienen algunas sustancias fotosensibles que el cuerpo humano absorbe fácilmente cuando se toman por vía oral y la piel humana está expuesta a la luz solar. La interacción entre estas sustancias fotosensibles y la luz solar no sólo no blanquea la piel, sino que también la oscurece fácilmente e incluso la vuelve sensible.

Mejora la inmunidad y favorece la cicatrización de heridas. La rica vitamina C del agua de limón ayuda al sistema inmunológico a combatir los resfriados. El agua con limón también ayuda a mejorar la absorción de hierro en el cuerpo, ya que la vitamina C puede aumentar 4 veces la biodisponibilidad del hierro no hemo. No sólo eso, la vitamina C es uno de los nutrientes importantes que promueve la cicatrización de heridas y mantiene la salud de los huesos, tejidos y cartílagos. También ayuda a neutralizar los radicales libres e inhibir la inflamación en el cuerpo.

Consejos para hacer una buena taza de limonada 1. Para reducir la pérdida de vitaminas, lo mejor es elegir limones frescos. 2. La temperatura del agua es de alrededor de 60 ~ 70 ℃. Demasiado alto resultará en la pérdida del sabor amargo y de las vitaminas, demasiado bajo hará que el contenido sea difícil de disolver. 3. ¡La limonada debe ser ligera! No es ácido ni astringente, sólo tiene un ligero aroma a limón. No te apresures a buscar resultados. Además, se puede añadir miel o una pequeña cantidad de azúcar para neutralizar el sabor amargo y reducir la irritación gastrointestinal.

¿Cuáles son las desventajas de beber agua con limón de forma habitual? El efecto secundario más común de beber agua con limón es la caries, porque el agua con limón es muy ácida y es particularmente propensa a corroer el esmalte dental y causar problemas dentales. Y beber mucha agua con limón en ayunas puede provocar hiperacidez y dolor de estómago, especialmente en niños y personas mayores. De hecho, si algo no se puede captar hasta cierto punto, se producirán problemas negativos, por lo que hay que prestar atención a la cantidad adecuada al beber agua con limón.