¿Existen comidas baratas, deliciosas y fáciles de preparar para bajar de peso?

1. Rodajas de ñame, lechuga y zanahoria, hongos remojados, ajo picado.

2. Poner en la olla las zanahorias sumergidas, los hongos y la lechuga y blanquearlos durante 30 segundos. Después de enfriar, sácalo y blanquea el ñame durante dos minutos.

3. Añade a la olla la cantidad adecuada de aceite de oliva y sofríe el ajo picado. Agregue las verduras preparadas y saltee y agregue la cantidad adecuada de glutamato monosódico al gusto.

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Colza frita con champiñones

1 Picar los ajos, cortar los champiñones en rodajas y lavar la colza.

2. Hervir una olla con agua, añadir una cucharada de sal al agua, dejar escurrir durante un minuto, luego sacarla y reservar.

3. Sofreír en la olla el ajo en polvo con aceite de oliva, añadir los champiñones y sofreír hasta que estén tiernos, añadir la colza, añadir una cucharada de salsa de soja light y salsa de ostras, sofreír. un tercio del vinagre balsámico y vierta uniformemente. Agregue medio tazón de almidón para reducir el jugo.

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Huevos fritos con cebolla y hongos:

1. Cortar en dados las cebolletas, los pimientos verdes en dados, batir los huevos y remojar los hongos.

2. Añadimos a la olla aceite de oliva, revolvemos los huevos, añadimos un poco de aceite, añadimos la cebolla, sofreímos las verduras y seguimos sofriendo.

3. Vierte los huevos, añade dos cucharadas de salsa de soja y media cucharada de aceite y sofríe uniformemente.

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Huevos Revueltos de Pepino:

1. Cortar los pepinos en rodajas, batir los huevos con un poco de vino de cocción.

2. Echar una cantidad adecuada de aceite de oliva en la olla y sofreír los huevos.

3. Vierte un poco de aceite de oliva en la olla, añade los pepinos, los huevos revueltos, sazona con sal y sofríe uniformemente.

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Ajo y brócoli:

1 Picar el ajo, cortar los chiles secos en gajos, remojar el brócoli en agua con sal durante 20 minutos. y lavarlo.

2. Añade al bol una cucharada de salsa de soja ligera, una cucharada de aceite, media cucharada de maicena, la cantidad adecuada de sal y pimienta, luego agrégalo a un bol más pequeño y mezcla bien.

3. Cuece el brócoli, sácalo y ponlo en agua durante dos minutos. Agrega aceite de oliva a la olla y saltea el ajo picado y la pimienta hasta que estén fragantes, agrega el brócoli, vierte el jugo y sofríe uniformemente.