¿Los limones contienen vitamina b2?
¿Los limones contienen vitamina b2?
Los limones contienen vitamina B2. A continuación se ofrece una introducción al contenido nutricional de los limones.
El limón es una fruta rica en vitaminas, entre ellas vitamina C, vitamina B1, B2, etc. La vitamina C puede hacer que la piel sea suave, delicada, blanca y tersa, lo que la convierte en un alimento de belleza ideal. Esto es suficiente para ilustrar el efecto del limón en la piel de las mujeres. Los limones contienen más ácido cítrico. Este ácido no sólo favorece la secreción de jugos gástricos y favorece la digestión, sino que también neutraliza la alcalinidad, previene la pigmentación y blanquea la piel. Exprime jugo de limón y lávate la cara con él para mantener tu piel suave y tonificada. Debido a que el jugo de limón contiene una gran cantidad de provitamina A, la piel puede absorberla y humectarla. Lavarse el cabello con jugo de limón puede promover el crecimiento y desarrollo del cabello, porque el ácido cítrico puede neutralizar los componentes alcalinos del cabello, protegiéndolo así.
La piel de limón contiene chicle. Después de pelar el limón, remójalo en agua y dúchate para que la piel quede suave y grasosa. El limón tiene el efecto de promover los fluidos corporales, calmar la sed y disipar el calor. Oler limón puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices.
Alimentos que contienen vitamina B2 Generalmente, el contenido de vitamina B2 en los alimentos no es elevado, pero las despojos de animales son ricos en vitamina B2, especialmente el hígado. Siempre que coma entre 50 y 100 g de estos despojos todos los días, podrá satisfacer las necesidades diarias de vitamina B2 de niños y adolescentes. Otros alimentos de origen animal como la carne de cerdo, los huevos, las anguilas y los cangrejos en los productos acuáticos también contienen más vitamina B2. Entre los alimentos vegetales, los hongos y las algas, como las setas, las algas y las algas marinas, contienen más vitamina B2.
Por ejemplo, las setas contienen 2,53 mg de vitaminas por 100 g, las setas shiitake contienen 1,13 mg, las setas shiitake contienen 1,59 mg y el contenido de Yuanmo puede alcanzar hasta 7,09 mg de vitamina B2 en las algas marinas. es respectivamente 100 g. Otros alimentos vegetales contienen más vitamina B2 que la soja, el maní y las verduras de hojas verdes. Por ejemplo, cada 100 gramos de soja contiene 0,25 mg de vitamina B2, judías verdes 0,24 mg, judías verdes 0,25 mg, habas (peladas) 0,52 mg. Cada 100 mg de verduras de hojas verdes contienen 0,08 ~ 0,16 mg de vitamina B2. Si comes entre 400 y 500 gramos de vegetales de hojas verdes todos los días, puedes obtener una cantidad considerable de vitamina B2.