Algunas frutas tienen más calorías que la carne

A la hora de perder peso, muchas personas piensan que deberían comer menos carne y más frutas y verduras. Por eso existen algunas de las llamadas "dietas de frutas", como la "dieta de la manzana", que consiste en comer una manzana con cada comida durante tres días, y la "dieta del pomelo", que consiste en comer media toronja en cada comida. De hecho, las manzanas y los pomelos son. fruta baja en calorías. Es cierto que las frutas son bajas en calorías, pero no es aconsejable sustituir una sola fruta por otros nutrientes ricos en proteínas, vitamina B, etc.

Lo que es aún más imprudente es que algunas personas esperan perder peso comiendo solo frutas. De hecho, las frutas no significan altas calorías y comer carne puede no ser realmente un tabú durante la pérdida de peso. A continuación se muestran algunas frutas que tienen más calorías que la carne.

Debes saber que la energía de algunas carnes bajas en grasas y altas en proteínas, como gambas, corvina, carne magra de ternera y pechugas de pollo, son de 79 kcal, 97 kcal y 107 kcal respectivamente por cada 100 gramos 118 kcal, y las calorías de algunas de las siguientes frutas han superado las calorías de la carne.

1. Azufaifa

Ya sea azufaifa Leling o azufaifa Miyun, las calorías por cada 100 gramos superan las 200 calorías, mientras que las calorías de la azufaifa dorada han superado las 300 calorías, y las ordinarias. Las azufaifas también tienen 100 calorías, por lo que, aunque son buenas, no excedas de 6 a la vez.

2. Aguacate

Cada 100 gramos de aguacate contienen unas 170 calorías, lo que no es una cantidad pequeña para una fruta. Por tanto, no se puede comer como una fruta normal, porque la ingesta de fruta general superará los 200 g. Como fruta saludable y rica en grasas insaturadas, el aguacate se puede utilizar para sustituir la grasa. En general, se puede comer una vez al día. Poder.

3. Durian

El durian tiene 150 calorías por cada 100 gramos, por lo que quienes aman el durian deben tener cuidado de no comer demasiado.

4. Plátanos y plátanos

Aunque los plátanos y los plátanos son dos alimentos diferentes, se ven similares y tienen características similares de alto contenido calórico, los cuales tienen entre 95 y 105 calorías. entonces todos deberían prestar atención.

5. Yaca y espino

Las calorías por 100 gramos de yaca son unas 105 calorías, y las calorías por 100 gramos de espino son 102 calorías.

Dicho todo esto, no significa que estas frutas no se puedan comer, sino que no se deben consumir en grandes cantidades. Por supuesto, los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre y diabetes deben comer con precaución.