No comas nada durante la menstruación.
1. Coma alimentos agrios y picantes: vinagre de arroz, verduras agrias y picantes, encurtidos, granadas, arándanos, fresas, carambola, cerezas, azufaifas, mangos, albaricoques, ciruelas. limones y otros alimentos ácidos, lo que no favorece la secreción y suavidad de la sangre menstrual, especialmente en pacientes con dismenorrea. Los alimentos picantes e irritantes como los chiles, los pimientos, el ajo, la cebolla, el jengibre y los puerros pueden provocar congestión e inflamación pélvica en algunas personas, o provocar una contracción uterina excesiva, agravando la dismenorrea existente.
2. Té fuerte: El té fuerte tiene cierto valor nutricional. También tiene el efecto de prevenir y curar enfermedades. Sin embargo, los factores fisiológicos especiales de las mujeres durante la menstruación determinan que se debe evitar beber té fuerte. Debido a que el contenido de cafeína en el té fuerte es alto, estimula los sistemas nervioso y cardiovascular, excita a las personas, acelera el metabolismo basal y simplemente ataca la dismenorrea, la menstruación prolongada y la menorragia. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té fuerte se combina fuertemente con el hierro de los alimentos en los intestinos, lo que provoca que se bloquee la absorción de hierro y se produzca anemia por deficiencia de hierro.
3. Alcohol: El alcohol tiene el efecto de estimular la menstruación y activar la circulación sanguínea. Beber alcohol durante la menstruación puede provocar fácilmente un sangrado menstrual excesivo y una menstruación prolongada, lo que no es bueno para el organismo. Trate de evitar beber alcohol durante la menstruación. Lo mejor es decir: no.
4. Fritura: Porque se ve afectada por la excreción de progesterona en el organismo. La piel de las mujeres se vuelve grasa durante la menstruación y, junto con la telangiectasia, la piel se vuelve sensible. Comer alimentos fritos en este momento aumentará la carga sobre la piel y fácilmente provocará acné, acné, foliculitis y ojeras. Además, debido a que el metabolismo de la grasa y el agua se ralentiza durante la menstruación, si comes alimentos fritos en este momento, la grasa casi se acumulará en el cuerpo.
5. Dieta fría: Comer bebidas frías o vegetales crudos y fríos durante la menstruación puede causar fácilmente frío en el cuerpo; el estancamiento del aire frío puede provocar una mala circulación sanguínea, lo que resulta en escasez de sangre menstrual e incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no se pueden comer helados ni otras bebidas frías durante la menstruación. La comida debe estar caliente para facilitar el suministro de sangre. Productos de hielo, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas, brotes de bambú, naranjas, peras, pomelos, sandías, etc. Y los alimentos ácidos, como ciruelas ácidas, frutas ácidas inmaduras, etc., deben evitarse durante la menstruación para evitar el flujo sanguíneo.
6. Comer más sal: Comer más alimentos salados antes de la menstruación es desafortunado para la salud menstrual. Si come mucha comida salada antes de la menstruación, se almacenará demasiada sal y agua en el cuerpo. En vísperas de la menstruación aparecerán síntomas como dolor de cabeza, hinchazón local, ansiedad e irritabilidad, lo que provocará problemas para la menstruación. Si se puede empezar a llevar una dieta ligera y baja en sal 10 días antes de la menstruación y reducir la ingesta de sal y agua, las molestias anteriores se pueden aliviar o desaparecer.