¿Cuántas calorías tiene la fruta del rábano?
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¿Los rábanos de fruta tienen un alto contenido calórico?
Los rábanos de fruta no tienen un alto contenido calórico.
Las calorías de la fruta del rábano son 29 calorías por cada 100 gramos. En general, las frutas y verduras no son muy ricas en calorías porque son ricas en agua y fibra. Por tanto, la fruta del rábano es muy adecuada para personas que quieren adelgazar. Tiene pocas calorías, alto valor nutricional y es rico en fibra, buena para defecar.
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El valor nutricional del rábano frutal
El rábano frutal tiene pulpa verde, es picante, crujiente y dulce, y es rico en nutrientes, especialmente vitamina C. Contiene una variedad de aminoácidos, además de glucosa, fructosa, vitamina B1, vitamina A, fibra dietética y minerales como calcio, hierro, manganeso y zinc. Además de consumirse crudo, tiene un alto valor comestible. también se puede freír, freír, guisar, etc. Varias formas de comer.
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Formas recomendadas de comer rábano de fruta
Sopa de rábano de fruta y costillas de cerdo
Ingredientes: rábano de fruta, costillas, aceite, sal, jengibre.
Elaboración:
1. Lavar el fruto del rábano y cortarlo en trozos;
2. Lavar las costillas y blanquearlas en una olla;
3. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, agregue las costillas y el rábano y cocine hasta que estén cocidos;
4. Abra la tapa y agregue aceite, sal, jengibre, etc., voltee. a fuego lento y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
Rábano de fruta agridulce
Ingredientes: rábano de fruta, semillas de sésamo, vinagre, sal, azúcar.
Preparación:
1. Lavar el rábano, pelarlo y cortarlo en tiras.
2 Añadir las semillas de sésamo, el vinagre, la sal, mezclar el azúcar; , glutamato monosódico y agua fría para hacer una salsa;
3. Agregue el rábano rallado, revuelva uniformemente y deje marinar durante 10 minutos;
4. Rocíe con aceite de chile y espolvoree con el cocido. semillas de sésamo, listas para comer.