Cómo utilizar la proteína en polvo cuando buscas estar en forma

1. Tomar una ración entre una hora y media hora antes del ejercicio para mejorar el efecto del entrenamiento.

2. Tomar una ración inmediatamente después del ejercicio para favorecer el crecimiento muscular.

3. Solo toma una porción en los días sin entrenamiento para mantener el nivel de metabolismo de las proteínas del cuerpo.

4. Generalmente viene con una cuchara y las diferentes marcas varían. Generalmente, una cucharada equivale aproximadamente a 30 g por porción. añade de 400 a 600 ml de agua

5. La proteína en polvo tiene un alto contenido en proteínas y pocas calorías. Mientras mantengas un nivel de entrenamiento adecuado, no ganarás peso.