Tratamiento del insomnio: la medicina china tiene cuatro sencillos trucos

La medicina tradicional china cree que hay qi corriendo por la superficie del cuerpo humano, que es como un guardia en la periferia del cuerpo humano, llamado Wei Qi. Durante el día, Wei Qi viaja en la parte yang del cuerpo humano y por la noche viaja en la parte yin, es decir, viaja a través del meridiano yin.

Tan pronto como Yang Qi entre en el meridiano Yin, la gente querrá dormir. La persona se despertará en el momento en que el Wei Qi complete su recorrido en el Meridiano Yin y abandone el Meridiano Yin. Ésta es la explicación de la medicina china sobre el mecanismo del sueño.

¿Por qué la gente sufre de insomnio? En pocas palabras, hay tres razones.

En el pasado, unas pocas dosis de la decocción de Suanzaoren o de la decocción de Wendan podían curar la enfermedad, pero ahora estos medicamentos no tienen ningún efecto evidente. Debido a que la vida de las personas hoy en día es mucho más complicada que en la antigüedad, el insomnio de muchas personas está relacionado con quedarse despiertas hasta tarde durante mucho tiempo. Todas las noches, desde las 11 de la noche hasta la 1 de la mañana, es el momento en que el meridiano de la vesícula biliar debe dormir. Si las personas no duermen a esta hora, gradualmente se producirá una falta de armonía entre el corazón y los riñones, lo que provocará insomnio.

La sangre insuficiente también puede provocar insomnio. Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que el quemador del medio recibe el qi, y el quemador del medio es el bazo y el estómago. ¿De dónde viene la sangre humana? De hecho, la sangre proviene del estómago. El cuerpo humano digiere los alimentos a través del estómago y convierte la esencia de los alimentos en sangre.

La sangre es un tipo de energía, que representa un tipo de energía cinética, que se transporta a todas partes para suplir las necesidades del cuerpo humano. A menudo hablamos de suplementos sanguíneos. Si comprende la medicina tradicional china, sabrá que la sangre proviene del estómago, por lo que tomar muchos de los llamados suplementos sanguíneos puede no ser de mucha utilidad. La mejor manera es comer bien.

El estómago gobierna la sangre, por lo que un estómago débil provocará una cantidad insuficiente de sangre. Si queremos reponer sangre, debemos cuidar bien el meridiano de nuestro estómago. Si no hay suficiente sangre y no se puede transportar eficazmente al cerebro, éste sufrirá insomnio debido a la isquemia.

Si comes demasiado por la noche, también puede provocar insomnio. La gente vive con una sola respiración, y la respiración se utiliza para dormir y digerir los alimentos. Si comes demasiado por la noche, el qi será bloqueado por el quemador central y el qi yang no podrá transportarse hasta el cerebro, provocando insomnio.

Las antiguas prácticas chinas para preservar la salud enfatizaban no comer después del almuerzo, lo que significaba hacer sólo dos comidas al día, una a las nueve o diez de la mañana, otra a las cuatro o cinco de la mañana. tarde y no comer más por la noche.

La regla de vida es trabajar al amanecer y descansar al atardecer, por lo que la gente en esa época rara vez padecía insomnio. También debemos seguir un principio a la hora de cenar, que es estar lleno sólo siete u ocho veces. Y lo mejor es salir a caminar después de cenar o hacer algún otro ejercicio, lo cual es muy beneficioso para mejorar la calidad del sueño nocturno.

Tres trucos que te ayudarán a dormir profundamente toda la noche

Según la medicina tradicional china, los pies son el punto inicial y final de meridianos importantes como los tres meridianos yin del pie y Los tres meridianos yang del pie, y también hay meridianos distribuidos en las plantas de los pies. Hay casi 70 puntos de acupuntura y áreas de reacción que están estrechamente relacionados con varios órganos. Remojar los pies en agua caliente puede estimular estas áreas de reacción. Ajusta las funciones de los órganos y mejora tu condición física.

En lo que respecta al insomnio, el agua caliente puede ampliar la circulación sanguínea en los pies, promover el flujo sanguíneo en los pies, reducir la tensión muscular en los pies y promover el flujo sanguíneo desde la cabeza hasta las extremidades inferiores. que puede reducir relativamente la congestión cerebral. Produce una sensación general de relajación y somnolencia.

Mientras remojas los pies, si también masajeas el punto Yongquan (el centro de la planta del pie está aproximadamente a 1/3 de los dedos delanteros), el efecto sobre el insomnio se puede potenciar aún más. Porque el punto Yongquan también tiene la función de reducir el fuego deficiente, calmar, calmar los nervios y reducir la presión arterial.

1. El tiempo de remojo de los pies no debe ser demasiado largo, hasta media hora, especialmente en personas mayores. No es recomendable remojar los pies media hora antes o después de las comidas, ya que de lo contrario afectará al riego sanguíneo del estómago y dificultará la digestión y absorción de nutrientes. Lo mejor es beber un vaso de agua antes de remojar, lo que es beneficioso para el metabolismo y la reposición de líquidos corporales.

2. La temperatura del agua no debe ser demasiado alta, generalmente entre 30 y 40 grados centígrados.

3. Lo mejor es utilizar un barril de madera de fondo plano y con cierta altura para que el agua quede sumergida hasta la pantorrilla.

4. Puedes masajear el punto Yongquan mientras remojas los pies, o puedes masajearlo solo después de remojarlos.

5. Si añades un poco de vinagre (100-150 ml) al agua caliente, el efecto será mejor.

6. No son aptos personas con diabetes, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, pies congelados e inflamación de los pies.

La medicina tradicional china cree que el cerebro es el hogar del alma, por lo que también se debe prestar atención al qi y al riego sanguíneo de la cabeza. En momentos de ocio como descansar o ver la televisión, podemos peinar nuestro cuero cabelludo varias veces con una mano. La dirección es comenzar desde la línea del cabello en la frente y terminar a lo largo del cuero cabelludo hasta la línea del cabello en el cuello.

De esta forma, los cinco dedos pueden separar el meridiano gobernador, el meridiano de la vejiga y el meridiano de la vesícula biliar de la cabeza para lograr los efectos de calmar los nervios, calmar el hígado y apagar el yang.

Según los meridianos, puedes utilizar el pulgar para masajear los siguientes puntos de acupuntura: Neiguan, Shenmen y Sanyinjiao. El punto Neiguan se encuentra en la superficie de la palma, 2 pulgadas por encima del pliegue de la muñeca (el mismo que el tamaño del cuerpo, es decir, el ancho del pulgar de cada persona es 1 pulgada, lo mismo debajo), entre el tendón del palmar largo y el flexor. Tendón del carpo radial.

El punto Shenmen se sitúa en el pliegue de la muñeca en la superficie palmar, en la depresión radial del tendón flexor cubital del carpo. Sanyinjiao está en la parte interna de la pantorrilla. Puedes sentir la tibia a 3 pulgadas por encima de la punta del maléolo medial y está justo detrás de la tibia. Estos tres puntos de acupuntura cooperan entre sí y se pueden masajear durante 5 a 10 minutos todos los días para calmar la mente y calmarla.

La razón principal de la falta de armonía corazón-riñón es que el quemador medio está bloqueado, lo que hace que el fuego en el quemador superior no baje, provocando el aumento de fuego deficiente, provocando síntomas como boca y llagas en la lengua, acné y úlceras.

El agua del quemador inferior no puede subir, lo que provoca un enfriamiento excesivo del agua de los riñones, lo que puede provocar síntomas como orina larga y clara, despertares frecuentes por la noche, miedo al frío y extremidades tibias. . Como el agua y el fuego no pueden curarse mutuamente, provocan insomnio. El condicionamiento consiste principalmente en abrir el foco medio.

Aquí te enseñaré un método: utiliza seis o siete granos de pimienta, una cantidad adecuada de moxa y un longan para convertirlo en polvo, aplícalo en el ombligo todas las noches antes de acostarte y luego. quítatelo por la mañana.

Envuelva los granos de azufaifa silvestre fritos (disponibles en farmacias de hierbas medicinales chinas) con una gasa, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine durante 30 minutos. Saque los granos de azufaifa silvestre y déjelos reposar. Lirio al agua de los granos de azufaifa silvestre hervida, y luego agregue una cantidad adecuada de papilla con agua, agregue azúcar moreno después de que la papilla esté cocida y tómela 1 hora antes de acostarse.

Lily tiene el efecto de calmar la mente y calmar la mente. La semilla de azufaifa Ziziphus es dulce y de naturaleza y sabor suave. Tiene los efectos de nutrir el hígado, calmar el corazón, calmar los nervios y astringir el sudor. Es muy eficaz en el tratamiento de la irritabilidad, las palpitaciones y el insomnio.