¿Qué puedo comer si tengo piel grasa para mejorar mi piel grasa?

Papaya

Contiene una variedad de vitaminas, entre las que la vitamina C tiene el efecto de limpiar en profundidad y equilibrar la secreción de grasa, y es adecuada para pieles grasas y neutras.

Las macroalgas

es un alimento alcalino rico en yodo, que puede reducir la acumulación de grasa en el cuerpo, mejorar la secreción de grasa y controlarla.

Papaya

La rica enzima proteasa puede descomponer proteínas, azúcar, grasa, jugo de papaya, controlar la grasa y ayudar a mejorar la piel grasa.

Apio

Es un alimento rico en fibra que se digiere en el intestino.

La producción de lignina o grasa intestinal es un buen antioxidante, que protege la piel de la contaminación externa y evita la aparición de grasa y acné.

1 Tang Ye

Coma menos alimentos con alto contenido de azúcar. Los alimentos con alto contenido de azúcar se refieren a alimentos con alto contenido de azúcar y alto nivel de azúcar en la sangre, como bebidas de chocolate, pasteles, arroz pulido. fideos blancos, etc.

2. Bajo en grasas

Consumir más alimentos que contengan ácidos grasos insaturados, como frutos secos, pescados de aguas profundas, aceite de oliva, etc., es beneficioso para la síntesis de lípidos de la piel y reduce el acné.

3. Rico en fibra

Consuma más alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, pero algunas frutas contienen un alto contenido de azúcar y deben limitarse.

4. Leche

Puedes observar si el agravamiento de tu acné está relacionado con la leche. Si encuentra que está relacionado, puede intentar beber yogur.

5. Vitaminas y minerales

Las vitaminas y los minerales son importantes mediadores utilizados en el metabolismo del cuerpo humano. Por tanto, debemos prestar atención a una dieta equilibrada y complementaria, comer más verduras y tomar multivitaminas y minerales por vía oral si es necesario.

¿Cómo cuidar la piel grasa?

1. No utilizar con frecuencia limpiadores faciales, exfoliantes y otros productos de limpieza similares. Porque el uso frecuente de productos de limpieza eliminará la grasa y la humedad normales de la piel, agravará la producción de grasa de la piel y dañará el estrato córneo de la piel.

2. Limpiar los poros de la piel con regularidad. Demasiada basura y grasa en los poros de la piel pueden provocar poros dilatados y acné.

3. Haz un buen trabajo de hidratación. Puede aplicar la mascarilla facial 2 o 3 veces por semana y el tiempo de la mascarilla debe controlarse a 15 minutos cada vez. No se puede aplicar la mascarilla facial todos los días, ya que puede dañar fácilmente la barrera cutánea.

4. Utiliza protector solar y desmaquíllate, aplícate protector solar todo el año y ¡usa protector solar cada vez que salgas!