Pierde 10 libras en 5 días con una dieta de frutas.
Pierde 10 kilos en 5 días con el método adelgazante de frutas. En nuestro ejercicio diario, diferentes personas tienen que organizar el tiempo de ejercicio según sus propios hábitos de vida. Mantenerse saludable es la primera prioridad del ejercicio. Comer frutas también puede contribuir a perder peso. Ahora echemos un vistazo al método de la dieta de frutas para perder 10 libras en 5 días.
Método de pérdida de peso con frutas: pierde 10 libras en 5 días con 1 manzana.
La manzana es la variedad de fruta más importante para adelgazar. Rica en pectina y baja en calorías, puede acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Si puedes elegir manzanas duras, podrás aumentar tu sensación de saciedad y liberar la untuosidad.
2. Sandía
La sandía contiene más del 94% de agua, lo que ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo, eliminar edemas, eliminar toxinas del cuerpo y mejorar el metabolismo; La fibra también ayuda a la desintoxicación. La sandía baja en calorías tiene sólo 31 calorías por cada 100 gramos. Comer más sandía puede reducir la ingesta de alimentos básicos y es beneficioso para perder peso. Además, comer sandía en los días calurosos puede aliviar el calor, matando dos pájaros de un tiro.
3. Kiwi
El kiwi contiene una enzima descomponedora de proteínas que puede descomponer la proteína de los alimentos en pequeños aminoácidos que el cuerpo absorbe más fácilmente, reduciendo así la Posibilidad de acumulación de grasa. Además, la lisina y la metionina del kiwi son aminoácidos esenciales que ayudan en la síntesis de carnitina. La carnitina sintética puede promover eficazmente la quema de grasa y reducir la acumulación de grasa. Por lo tanto, el kiwi es un poderoso asistente para perder peso.
4. Pomelo
Por ser rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C, también es una fruta muy baja en calorías. La toronja tiene un efecto poderoso sobre la forma en que el cuerpo usa y absorbe el azúcar, lo que hace menos probable que el azúcar en el cuerpo se convierta en grasa. Además, el pomelo es rico en sodio, potasio, calcio y ácido cítrico. El ácido cítrico puede digerir rápidamente la carne que comes, evitando así el consumo excesivo de grasas.
5. Limón
Los limones contienen ácido cítrico. Cuando ingerimos ácido cítrico, podemos prevenir eficazmente que los niveles de azúcar en sangre se disparen después de comer y, al mismo tiempo, descomponer la sustancia que produce fatiga, el ácido láctico, de modo que el azúcar y los lípidos ingeridos de los alimentos se pueden convertir rápidamente en energía, incluso si se consumen, se puede evitar una sobredosis. Se acumulan y promueven el metabolismo corporal. Además, el limón es rico en vitamina C, por lo que también es un buen producto de belleza.
¿Cómo hacer la dieta de las frutas?
1. No comas fruta en la cena.
Comer fruta como comida no es una forma ideal de perder peso. En primer lugar, el contenido de azúcar de las frutas no es bajo. Si comes fruta como comida, comerás más fruta de lo habitual y consumirás demasiada azúcar. Estos azúcares se convierten en grasa, engordando. En segundo lugar, la dependencia a largo plazo de las "frutas" tendrá un impacto negativo en los sistemas endocrino, digestivo e inmunológico del cuerpo humano.
2. Comer fruta entre horas
Comer fruta para adelgazar requiere “timing”. Comer frutas después de las comidas es un hábito dietético de muchas personas, pero este hábito no favorece la absorción de nutrientes de las frutas y también aumentará la carga calórica. Es mejor comer fruta entre comidas. Comer fruta entre comidas puede mejorar la sensación de saciedad, reducir la necesidad de alimentos grasos entre comidas e indirectamente prevenir las consecuencias adversas de la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo.
3. Coma menos jugo.
Los zumos no son tan buenos como la fruta para adelgazar. Al hacer jugo, a la gente le gusta quitar la pulpa, lo que reduce la fibra de la fruta. De esta forma, beber zumo de frutas no te hará sentir tan lleno como comer fruta.
4. Comida rápida para adelgazar
Comparado con el ayuno general, el ayuno es una forma relativamente fácil y científica de perder peso. Tomar 1 día de la semana para comidas ligeras y los 6 días restantes para comidas normales. El día del ayuno debes controlar estrictamente tu aporte calórico. En este momento, puedes considerar comer frutas para saciar tu hambre. Pero no coma demasiada fruta y mantenga su ingesta total de calorías por debajo de 500 durante el día.
Perdí 10 libras en 5 días usando el método de dieta de frutas 2 1, y hay pomelos rojos.
El pomelo rojo es rico en vitamina C y no contiene demasiado azúcar. Si comes un pomelo rojo en lugar de una comida, las calorías naturalmente serán menores. Si se controla adecuadamente el valor calórico de otras comidas, definitivamente perderás peso después de un período de tiempo, pero la acidez puede no ser suficiente para comer con el estómago vacío, provocando dolor gastrointestinal. Debido a su gran tamaño, el pomelo rojo no necesariamente tiene un valor calórico más bajo que algunas frutas frescas más pequeñas de sauces y plántulas de fresa. Si comes mucho, no es bueno para tu salud física ni mental.
2. Manzana
Este método de pérdida de peso, que es más incómodo que la muerte, se considera el método de dieta más eficaz, pero sólo un puñado de personas puede tener éxito.
El método consiste en comer sólo manzanas en un plazo de tres días. Puede comerlas crudas, en brochetas, en jugo o en sopa. No hay límite para la cantidad total. Si este es el caso, puedes perder de 3 a 5 libras en tres días. Nota: Presta atención a comer dos veces cada 7 días, y no más de 3 días seguidos, de lo contrario sufrirás desnutrición e incluso anorexia en cualquier momento y lugar. Coma gachas o verduras después de 3 días. ¡Solo cuando el cuerpo esté integrado podrá comenzar cualquier combinación de dieta normal!
3. Tomates
Los tomates están compuestos básicamente de agua, tienen una fuerte sensación de saciedad y son bajos en calorías (30 calorías por 200 gramos), lo que los hace más adecuados para el peso. pérdida. Pero los tomates no tienen otros nutrientes excepto la vitamina C, por lo que la mejor forma de adelgazar es desayunar y almorzar. Presta atención al contenido nutricional de cada comida, que es de unas 600 calorías, reemplazándolo por tomates en la cena. Es fácil mantener el calor diario alrededor de las 1400.
4. Melón
El melón de invierno puede ser diurético, favorecer la digestión y eliminar los edemas. El contenido de agua del melón en realidad no es comparable al de las frutas frescas comunes. Tiene más del 94% de agua, lo que puede ayudar a eliminar el agua innecesaria del cuerpo, mantener el funcionamiento normal de la función renal y eliminar el edema. Los aminoácidos de la calabaza de cera son beneficiosos para la micción, pero en lugar de orinar con frecuencia y aumentar la producción de orina, las endotoxinas del cuerpo humano se pueden excretar sin problemas y, por supuesto, el metabolismo básico será mejor. También es bastante eficaz para aliviar los mareos y la fatiga provocados por el consumo de alcohol.
De hecho, el efecto real de utilizar el método de la dieta de frutas para perder diez libras en cinco días se produce en muchas mujeres que pierden peso. Cuando las amigas eligen métodos de pérdida de peso con frutas, las cuatro frutas frescas, melón, tomate, pomelo y manzana, son frutas frescas que pueden usarse para perder peso y perder peso de manera razonable. El ejercicio natural y moderado también es un criterio necesario para perder peso con éxito.