¿Por qué una hamburguesa con ingredientes mezclados con carne y verduras se considera un alimento poco saludable?
Por supuesto, las hamburguesas en sí no son saludables. Su desventaja es que la proporción de ingredientes es muy inadecuada. También había una o dos hojas en la hamburguesa, pero había un gran trozo en la carne. ¿Y la comida frita? El aderezo para ensaladas y el ketchup pueden exprimir un trozo grande. Además, en ocasiones se come con Coca-Cola y patatas fritas. Estos tres buenos amigos han sido inseparables durante miles de años. En detalle, parece que todavía está lejos de ser una comida saludable.
De hecho, las hamburguesas tienen un sabor muy saludable. Reemplace las rebanadas superior e inferior de pan de harina de trigo refinada por fideos de harina integral de avena, o agregue algunos frijoles o papas multicereales, retire un trozo de pan, agregue una ensalada de verduras frescas, reduzca la cantidad de verduras y cambie a un método de cocción más ligero, reducir el uso de condimentos o reducir el uso de alimentos ricos en grasas y azúcares, y hacer que los condimentos sean más ligeros.
Por supuesto, el picante de la hamburguesa en sí proviene principalmente de la carne frita y los panecillos, que son más picantes que las papas fritas, las alitas de pollo, las piernas de pollo y la Coca-Cola. Si estas comidas se mezclan, las hamburguesas se convertirán en alimentos poco saludables. El consumo prolongado puede provocar fácilmente enfermedades crónicas comunes en la vida.
La hamburguesa de la imagen superior parece más saludable.
La clorofila, la luteína, las antocianinas y otros pigmentos vegetales se encuentran en mucha mayor cantidad que los que se encuentran en las verduras claras como la col, la lechuga, la col, etc. La vitamina C también es directamente proporcional al contenido de estos pigmentos vegetales, por lo que los oscuros Las verduras están incluidas en las pautas dietéticas. Intente consumir al menos la mitad de su ingesta diaria de verduras.
Esta hamburguesa es ideal. Las verduras que contiene no son solo lechuga, sino también cebollas y pepinos, y la proporción parece cercana a la mitad. Estas hamburguesas son relativamente saludables.
Por lo tanto, las hamburguesas sólo se pueden comer de vez en cuando, como un simple desayuno, o con algunas verduras y cereales integrales para complementar el desequilibrio dietético provocado por las hamburguesas.