Conocimientos sobre la salud de las frutas
Salud de las frutas 1: Higos
Los higos también se conocen como fruta natural, fruta de hadas, fruta de miel, baya de leche, etc. Debido a que las hojas de higuera son gruesas y de color verde oscuro, pero las flores son pequeñas, a menudo quedan ocultas entre las ramas y las hojas y no son fáciles de encontrar. Cuando la fruta queda silenciosamente expuesta debajo de la axila y la flor se ha caído, ¿qué piensa la gente? ¿No es una flor sino una realidad? ¿Entonces le pusiste nombre? ¿Higo? . Los higos son blandos y podridos cuando están maduros, dulces como los caquis, sin semillas y ricos en nutrientes. Además de contener aminoácidos esenciales, vitaminas y sales inorgánicas, los higos también contienen ácido cítrico, ácido fumárico, ácido succínico, ácido quínico, ácidos grasos, proteasa y otros ingredientes que tienen buenos efectos terapéuticos.
Eficacia: Los higos contienen ácido málico, ácido cítrico, lipasa, proteasa, hidrolasa, etc. , puede ayudar al cuerpo humano a digerir los alimentos y promover el apetito. Debido a que contiene una variedad de lípidos, tiene un efecto laxante. La lipasa, la hidrolasa y otros ingredientes que contiene pueden reducir los lípidos sanguíneos y descomponerlos, lo que puede reducir la deposición de grasa en los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial y previniendo la enfermedad coronaria. Los higos tienen el efecto de reducir el fuego y la hinchazón, y pueden aliviar el dolor de garganta y reducir la hinchazón. La leche de frutos verdes contiene principios activos como el psoraleno y el citronelol. Del jugo maduro se puede extraer una sustancia aromática. ¿Benzaldehído? Ambos tienen el efecto de prevenir el cáncer y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Pueden prevenir la aparición de varios cánceres, retrasar el desarrollo de adenocarcinoma y linfosarcoma trasplantados y promover su degeneración sin causar toxicidad a las células normales.
Adecuado para la multitud: Adecuado para gente común y corriente.
Cantidad de aplicación: 1 fruta fresca (unos 50g) cada vez. Frutos secos 3 piezas (unos 30 gramos) a la vez.
Consejos: Al igual que la papaya, los higos no sólo se pueden utilizar como fruta fresca, sino que también se pueden utilizar en la cocina. Los pacientes con accidentes cerebrovasculares, hígado graso y parálisis periódicas con potasio normal no deben consumirlo. Las personas con heces blandas no deben comer alimentos crudos.
Cuidado de la salud de las frutas 2: lichi
El lichi es una buena fruta, rica en azúcar, proteínas, vitaminas, grasas, ácido cítrico, pectina, fósforo, hierro, etc. Es una fruta beneficiosa para la salud humana. El lichi es delicioso, dulce, suave y duro. Es una fruta de alta calidad en la mente de la gente. ¿En ese tiempo? ¿Viajando por el mundo charlando y riendo? La historia del lichi rezuma un brillo fascinante.
Eficacia: Comer lichis con regularidad puede fortalecer el cerebro y el cuerpo, abrir el apetito, fortalecer el bazo y promover el apetito. Los lichis son ricos en vitaminas que pueden promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel.
Apto para todo el público: Puede ser consumido por cualquier persona excepto aquellas personas con síntomas de calor interno. Es especialmente adecuado para mujeres embarazadas, personas mayores, personas con constitución débil y quienes se recuperan de una enfermedad. También es adecuado para la anemia, el estómago frío y el mal aliento.
Uso: Dentro de 300 gramos al día, 5 comprimidos son suficientes para los niños.
Recordatorio: no es recomendable comer demasiado de una sola vez ni en varias comidas seguidas, especialmente para personas mayores, niños y pacientes con diabetes. ¿Nunca aprender de los antiguos? ¿300 lichis al día? . Comer una gran cantidad de lichis frescos puede provocar una caída del azúcar en sangre, sed, sudoración, mareos, diarrea e incluso coma e insuficiencia circulatoria. ¿Enfermedad del lichi? Hipoglucemia. Las personas que sufren de calor interno no deben comer lichis para evitar agravar los síntomas del calor interno.
Cuidado de la salud de las frutas 3: Piña
La piña, también llamada piña, es una fruta famosa en zonas tropicales y subtropicales. La fruta de la piña tiene una forma hermosa, un jugo dulce y una fragancia especial. Esta es una fruta popular. Si coloca uno en su habitación, la llenará de fragancia.
Eficacia: La piña contiene una sustancia llamada? ¿Priones de piña? Sustancia que descompone las proteínas. Después de comer carne o alimentos grasosos, comer un poco de piña es bueno para el organismo. Por tanto, el arroz glutinoso con piña y la carne de res con piña siguen siendo platos que se pueden comer con confianza. ? ¿Priones de piña? También puede disolver la fibrina obstruida y los coágulos de sangre en los tejidos, mejorar la circulación sanguínea local y eliminar la inflamación y el edema. Si tiene inflamación, edema o coágulos de sangre, es posible que desee comer más piña mientras la trata activamente. Creo que desempeñará un cierto papel auxiliar. El azúcar, la sal y las enzimas que contiene la piña tienen efectos diuréticos y su consumo adecuado es beneficioso para pacientes con nefritis e hipertensión. La medicina tradicional china cree que la piña tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene las funciones de fortalecer el estómago y la digestión, fortalecer el bazo y detener la diarrea, limpiar el estómago y calmar la sed.
Personas indicadas: Excepto aquellas con úlceras, enfermedades renales y trastornos de la coagulación, se puede consumir.
Uso: 100g (aproximadamente 1/6) cada vez.
Consejos: Cuando coma piña, primero pélela y córtela en rodajas, luego remójela en agua ligeramente salada durante 30 minutos, luego sumérjala en agua hervida fría para eliminar el sabor salado antes de comerla. Las personas con fiebre, eczema y sarna no deberían comer más. Después de la decoración del hogar, muchas personas ponen piñas en el interior para absorber los olores, y las piñas utilizadas no se pueden utilizar como alimento. Algunas personas son alérgicas a la piña entre 15 y 60 minutos después de comerla, experimentarán dolor abdominal, vómitos, diarrea, mareos, enrojecimiento de la piel, picazón en todo el cuerpo, entumecimiento de las extremidades y la boca y, en casos graves, dificultad. respiración. ¿Eso es? ¿Enfermedad de la piña? . Una vez que se presenten los síntomas anteriores, debe acudir al hospital para recibir tratamiento de inmediato. ¿Se pueden remojar las piñas en agua salada antes de comerlas? ¿Enfermedad de la piña? aparición. Las personas con úlceras, enfermedades renales y trastornos de la coagulación deben evitar la piña.
Fruit Health 4: Cereza
Cereza, también conocida como Ying Tao, Han Tao, Tao Jing, etc. , ¿Se conoce como el árbol frutal más antiguo del mercado? ¿La primera rama de cien frutos? . Se dice que a los oropéndolas les encanta picotear especialmente esta fruta, ¿de ahí su nombre? ¿Yingtao? . Aunque el fruto es tan pequeño como una perla, su color es brillante, tan exquisito como el ágata o la gema, y su sabor es dulce y ligeramente ácido. Se puede consumir fresco, en escabeche o como guarnición popular para otros platos y comidas.
Eficacia: La cereza tiene un contenido especialmente alto en hierro, ocupando el primer lugar entre todas las frutas. Comer cerezas con regularidad puede complementar la demanda de hierro del cuerpo y promover la regeneración de la hemoglobina. No sólo puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, sino también mejorar la condición física, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. La cereza es rica en nutrientes y tiene la función de regular el quemador medio, fortalecer el bazo y el estómago y disipar el viento y la humedad. ¿Lujurioso y ambicioso? Sus propiedades son beneficiosas para la anorexia, dispepsia, reumatismo y dolores corporales. El consumo regular de cerezas puede embellecer la piel, hacer que la piel esté rosada y clara y eliminar arrugas y manchas.
Adecuado para la multitud: Adecuado para gente común y corriente.
Uso: 5 comprimidos (unos 30 gramos) cada vez
Consejos: Las cerezas son ricas en hierro y contienen cierta cantidad de glucósidos cianogénicos. Comer demasiado puede provocar intoxicación por hierro o intoxicación por hidróxido. Para molestias leves, puedes utilizar jugo de caña de azúcar para eliminar el calor y desintoxicar. La cereza es de naturaleza cálida y las personas con fiebre y tos deben evitarla.
Fruit Health 5: Azufaifa
Azufaifa, también conocida como azufaifa. ¿Ya está listado? ¿Cinco frutas? (melocotón, ciruela, ciruela, albaricoque, azufaifo) tiene una larga historia. La característica más destacada de los dátiles rojos es su alto contenido en vitaminas. Un estudio clínico extranjero demostró que los pacientes que comían azufaifo continuamente se recuperaban tres veces más rápido que aquellos que morían simplemente por tomar pastillas de vitaminas. Entonces, ¿hay fechas disponibles? ¿Tabletas de vitaminas naturales? reputación.
Eficacia: La azufaifa puede mejorar la inmunidad humana e inhibir las células cancerosas. Los estudios farmacológicos han encontrado que los dátiles rojos pueden promover la producción de glóbulos blancos, reducir el colesterol sérico, aumentar la albúmina sérica y proteger el hígado. La azufaifa también contiene sustancias que inhiben las células cancerosas e incluso transforman las células cancerosas en células normales. Las personas que comen dátiles frescos con regularidad rara vez sufren de cálculos biliares porque la rica vitamina C de los dátiles frescos convierte el exceso de colesterol en ácidos biliares. Con menos colesterol, se reduce la probabilidad de formación de cálculos. Los dátiles rojos son ricos en calcio y hierro, que desempeñan un papel importante en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis y la anemia. Las personas de mediana edad y de edad avanzada suelen sufrir osteoporosis durante la menopausia, y los adolescentes y mujeres en el pico de crecimiento y desarrollo son propensos a la anemia. La azufaifa tiene un efecto terapéutico ideal sobre ellos y su efecto no suele ser igualado por la medicina. También tiene un muy buen efecto nutritivo en personas físicamente débiles después de una enfermedad. La rutina contenida en los dátiles rojos es una sustancia que suaviza los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial. Tiene efectos preventivos y terapéuticos sobre la presión arterial alta. Los dátiles rojos también pueden combatir las alergias, eliminar el olor, calmar los nervios, mejorar la inteligencia y la salud del cerebro y aumentar el apetito.
Adecuado para la multitud: es un alimento saludable natural ideal para personas de mediana edad y mayores, adolescentes y mujeres. Es un buen producto para la recuperación después de una enfermedad.
Uso: 5 comprimidos al día.
Consejos: Cuando se come cruda, la piel de la azufaifa es fácil de permanecer en los intestinos y difícil de excretar, por lo que debes escupir la piel de la azufaifa al comer dátiles. La piel del dátil es rica en nutrientes y debe cocinarse junto con la piel al guisar sopa. El consumo excesivo de dátiles puede provocar hiperacidez e hinchazón. Los dátiles podridos producirán ácido de fruta y metanol bajo la acción de microorganismos. Las personas que comen dátiles podridos experimentarán reacciones de intoxicación como mareos y problemas de visión. En casos graves, la vida de la vaca puede correr peligro, por lo que se debe prestar atención.
Cuidado de la salud de las frutas 6: Fresa
Las fresas también se llaman arándanos, bayas trituradas, etc. , la provincia de Taiwán y otras regiones lo llaman Tuduoli. De apariencia en forma de corazón, deliciosa y tierna, pulpa jugosa, agridulce y rica en fragancia. No sólo tiene color, también tiene una agradable fragancia que las frutas comunes no tienen. Es una fruta rara con excelente color, aroma y sabor, por lo que la gente suele elogiarla. ¿Reina de la fruta? .
Eficacia: Los nutrientes de las fresas son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. Si comes más, no te resfriarás ni te enojarás. Es un alimento saludable apto para todas las edades.
El caroteno contenido en las fresas es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A y tiene el efecto de nutrir el hígado. También contiene pectina y rica fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y suavizar las deposiciones. Las fresas tienen un cierto efecto nutritivo y acondicionador sobre el tracto gastrointestinal y la anemia. Las fresas no sólo pueden prevenir el escorbuto, sino también prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias. Las fresas son plantas ricas en taninos, que pueden absorber y prevenir la absorción de sustancias químicas cancerígenas en el cuerpo y tienen efectos anticancerígenos. Estados Unidos incluye las fresas como uno de los diez alimentos de belleza más importantes. Según las investigaciones, las mujeres suelen comer fresas, que tienen efectos sobre la salud de la piel y el cabello. ¿Son famosas las fresas en Alemania? ¿Fruta mágica? . Las fresas también pueden ayudarte a perder peso porque contienen una sustancia llamada ácido aspártico, que se puede eliminar del cuerpo de forma natural y suave. ¿Escoria? . La medicina tradicional china cree que las fresas son de naturaleza fresca y de sabor amargo, y tienen la función de humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales, eliminar el calor y enfriar la sangre, fortalecer el bazo y aliviar la resaca.
Adecuado para la multitud: Adecuado para todas las edades.
Aplicación: 10 piezas cada vez.
Consejos: La superficie de las fresas es rugosa y difícil de lavar. Remojar en agua ligeramente salada o agua de permanganato de potasio durante 10 minutos, que puede esterilizarse y es fácil de limpiar. Las fresas contienen mucho oxalato de calcio, por lo que los pacientes con cálculos en el sistema urinario no deben comer demasiado.
Salud de las Frutas 7: Arándano
El arándano (Vaccinium spp), comúnmente conocido como arándano, es una de las frutas más antiguas que crecen en la tierra. Se estima que existió hace unos 13.000 años. hace ya existe en la tierra. Los arándanos pertenecen al género Vaccinium. El rododendro es una planta originaria de América del Norte y de las montañas Changbai y las montañas Khingan Menores en China.
Los arándanos son árboles frutales perennes de hoja caduca o perenne con arbustos y bayas. El fruto del arándano es azul, casi redondo, con un peso único de 0,5 a 2,5 g y un máximo de 3,5 a 5,0 g. La pulpa es delicada, las semillas son pequeñas, el dulzor y la acidez son moderados y el aroma es agradable. . Se puede consumir fresco o transformado en jugo o vino. El contenido de pigmentos naturales en la fruta es muy alto y el contenido de antocianinas y SOD es muchas veces mayor que el de otras plantas. Por lo tanto, los arándanos han sido identificados por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura como uno de los cinco principales alimentos saludables para los seres humanos y tienen efectos antienvejecimiento. Las antocianinas y antocianinas comestibles únicas de los arándanos pueden mejorar la memoria y la inteligencia del cerebro, reducir la acumulación de colesterol, mejorar la función cardiovascular, prevenir enfermedades cardíacas, prevenir infecciones del tracto urinario, fortalecer el colágeno, regular el azúcar en la sangre, mejorar la visión nocturna y tratar la diarrea y otros efectos.
Cuidado de la salud de las frutas 8: Ciruelas
Las ciruelas son regordetas, redondas, exquisitas, de hermosa forma y de sabor dulce. Son una de las frutas tradicionales que a la gente le gusta comer. Se puede consumir fresco, enlatado o en escabeche. Es una de las frutas principales en verano.
Eficacia: Las flores del ciruelo tienen un buen efecto protector sobre las enfermedades hepáticas. Dijo una vez Sun Simiao, un médico famoso de la dinastía Tang, al evaluar a Li Zicheng. Se debe tomar enfermedad hepática. ? Las ciruelas pueden favorecer la regeneración de la hemoglobina y su consumo moderado por parte de personas anémicas es de gran beneficio para el organismo. La belleza de las ciruelas es muy extraña. El consumo regular de ciruelas frescas puede hacer que el rostro quede tan suave como el jade, una esencia natural poco común en el cuidado de la belleza moderno. ¿Vino de ciruela? ¿Vino residente? se llama. La teoría de la medicina tradicional china en la patria cree que las ciruelas son agridulces, frescas por naturaleza y tienen el efecto de eliminar el calor del hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis. Es especialmente adecuado para tratar síntomas como insuficiencia de yin estomacal, sed, garganta seca, edema abdominal y dificultad para orinar.
Adecuado para el público: la mayoría de la gente puede comerlo.
Uso: de 4 a 8 comprimidos (unos 60 gramos) cada vez.
Consejo: No comas ciruelas verdes. No es recomendable comer demasiado. Las ciruelas contienen una gran cantidad de ácido de frutas, que fácilmente puede causar dolor de estómago si se consume en exceso. Como dice el refrán:? Los melocotones nutren a la gente, los albaricoques lastiman a la gente y las ciruelas llevan a la gente a la muerte. ? Comer más ciruelas puede reducir la flema, ayudar a la humedad e incluso hacer que las personas se sientan débiles y acaloradas, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer menos.
Salud de las Frutas 9: Tomate
Los tomates también se conocen como tomates, miel de cítricos, solanáceas y licopeno. Son originarios de América del Sur y se cultivan ampliamente en mi país. Rica en vitaminas, minerales, hidratos de carbono, ácidos orgánicos y pequeñas cantidades de proteínas. Tiene las funciones de favorecer la digestión, la diuresis e inhibir diversas bacterias. La vitamina D de los tomates puede proteger los vasos sanguíneos y tratar la presión arterial alta.
El licopeno, rico en tomates, tiene la mayor capacidad antioxidante entre todos los carotenoides. ¿Qué tan bien elimina los radicales libres u óxidos reactivos? - Tiene el doble que el caroteno y 10 veces más que la vitamina E. Por ello, ha atraído la atención de las industrias médica, de alimentos naturales y de bebidas. La principal diferencia entre los tomates y las frutas y verduras frescas comunes es que estas últimas deben comerse crudas, mientras que el cuerpo absorbe más fácilmente los tomates después de cocinarlos.
Debido a que el licopeno es una sustancia soluble en aceite y tiene muy buena estabilidad, los nutrientes como la vitamina C no se perderán debido a la cocción. En cambio, la cocción destruirá las paredes celulares y los tejidos de los tomates y liberará más licopeno. Los mamíferos no pueden sintetizar licopeno por sí mismos y deben obtenerlo de frutas y verduras a diario. El licopeno no sólo protege a las plantas de la luz solar y la contaminación del aire, sino que también combate muchas de las enfermedades degenerativas del cuerpo humano que afectan a las personas mayores.
Muchos estudios epidemiológicos han confirmado que el licopeno tiene diversos efectos médicos. Por ejemplo, la principal causa de cáncer de próstata y enfermedades cardíacas entre los italianos es que el ingrediente principal de su pasta favorita son los tomates. El licopeno es realmente beneficioso para el cuerpo humano. Se recomienda que cada persona consuma entre 25 y 30 mg de licopeno al día, lo que equivale aproximadamente a 1 botella de jugo de tomate (250 gramos) o de 2 a 3 tomates.
Además de licopeno, los tomates también contienen una variedad de vitaminas, minerales, fibra dietética de alta calidad y nutrientes de alto valor como la pectina, que son muy adecuados para agregar a los productos para el cuidado de la piel para ejercer su efecto. efectos anti-envejecimiento. Después de cocinar o exprimir los tomates, el cuerpo absorbe fácilmente sus nutrientes. Sin embargo, al comprar, aún debes intentar elegir jugo de tomate bajo en calorías, bajo en sodio y alto en fibra para proporcionar antioxidantes y nutrientes, mejorar la resistencia, prevenir el cáncer y mejorar la salud.
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