¿Cuántas algas puedes comer a la vez? ¿Cuántas puedes comer todos los días?

El yodo de las algas marinas es extremadamente rico y es la principal materia prima para la síntesis de la hormona tiroidea en el cuerpo humano. El brillo del cabello es causado por la acción de la hormona tiroidea en el cuerpo. Por lo tanto, comer algas marinas con regularidad puede hacer que tu cabello fluya.

El sulfuro puede estimular la glándula pituitaria, reducir los niveles de estrógeno en las mujeres, restaurar la función ovárica normal, corregir los trastornos endocrinos y eliminar los peligros ocultos de la hiperplasia mamaria.

El calcio rico puede reducir la absorción del colesterol y disminuir la presión arterial.

El quelpo es rico en selenio, la estrella anticancerígena, que tiene efectos anticancerígenos.

La jalea de Laminaria puede promover la excreción de sustancias radiactivas en el cuerpo con las heces, reduciendo así la acumulación de sustancias radiactivas en el cuerpo humano y reduciendo la incidencia de enfermedades por radiación.

Personas aplicables

Todos pueden comerlo.

Cantidad aplicable

15-20g por comida es lo adecuado.

La ingesta diaria de mujeres embarazadas y madres lactantes no debe superar los 20 gramos.

≮Consejos especiales≯

Debido a la contaminación global del agua, es probable que las algas marinas contengan sustancias tóxicas: arsénico, así que remójelas en agua limpia durante dos o tres horas antes de cocinarlas y cámbielas. el agua dos veces. Pero no lo dejes en remojo por mucho tiempo, no más de 6 horas como máximo, para evitar una pérdida excesiva de nutrientes solubles en agua.

No bebas té ni comas frutas ácidas inmediatamente después de comer algas.

≮Semáforo Saludable≯

Los pacientes con anticuerpos alfa no deben comer algas marinas.

Las mujeres embarazadas y lactantes no deben comer más algas. Esto se debe a que el yodo de las algas puede ingresar al feto (bebé) a través de la circulación sanguínea, provocando disfunción tiroidea en el feto (bebé).

≮Nutrientes principales≯vitaminas

(mg) A (microgramo) B1 B2 B6 B12 (microgramo) C D (microgramo) E

40 0,04 0,23 0,07 - - - 0,85

Biotina (microgramos) Potasio (microgramos) Fósforo (microgramos) Caroteno Ácido fólico (microgramos) Ácido pantoténico Niacina Elementos minerales

(mg) Calcio

- 74 - 0,24 19 0,33 0,8 445

Hierro, fósforo, potasio, sodio, cobre, magnesio, zinc y selenio (microgramos) → Ver también.

Manual de Nutrición

10,2 52 1338 353,8 0,14 129 0,97 5,84