Edema: ¿Cómo perder peso? La forma más eficaz y rápida de adelgazar es adelgazar.
¿La forma más efectiva de perder peso debido al edema?
1. Bebe más agua
Muchas personas no se atreven a beber agua debido al edema, pero en realidad existen muchas causas del edema. No todos los edemas son causados por beber demasiada agua. Por el contrario, la verdadera causa del edema es que el metabolismo del cuerpo es demasiado bajo. Beber más agua puede aumentar el metabolismo del cuerpo, y suficiente agua ayuda a promover la peristalsis gástrica, nunca promueve que el cuerpo descomponga su propia grasa y es propicio. al vertido de residuos diarios, pero no se permite beber demasiada agua. En términos generales, el consumo diario de agua de un adulto se controla en 1.500.
2. Sigue haciendo ejercicio
Las personas con obesidad tipo edema generalmente no les gusta hacer ejercicio y suelen sentir debilidad en las manos y los pies. Aunque su apetito no es muy fuerte, pueden ganar peso fácilmente debido a su costumbre de tumbarse después de las comidas. Por tanto, las personas con edema deben obligarse a hacer ejercicio. Durante el ejercicio, no sólo aceleran la quema de grasa en el cuerpo, sino que también promueven la transpiración del cuerpo, metabolizando así el exceso de agua en el cuerpo. Algunas personas también pueden descubrir que a muchas personas que sudan con frecuencia no les resulta fácil ganar peso, por lo que las personas con edema deben insistir en ello todos los días.
3. Alimentos con edema
Hay muchos alimentos en la vida diaria que pueden ayudar al cuerpo a excretar el exceso de agua, por lo que es muy beneficioso para las personas con obesidad tipo edema. Es importante comer más alimentos que eliminen el edema. Aquí te recomiendo varios alimentos diarios con mejores efectos:
01, frijoles rojos
Los frijoles rojos son ricos en vitaminas, proteínas y minerales, que pueden favorecer la motilidad gastrointestinal y son diuréticos. efecto. La papilla de cebada es la mejor forma de eliminar el edema.
02. Seda de maíz
Muchas personas habitualmente tiran la seda de maíz cuando comen maíz, pero en realidad la seda de maíz es una muy buena medicina herbal china, que se usa para hervir agua para tratar el edema. La obesidad ayuda. Beber un tazón de agua de seda de maíz todos los días tiene el efecto de eliminar el calor, la diuresis y eliminar el edema.
03. Coliflor
La coliflor es una verdura con un rico valor nutricional. Es rica en vitamina E, que puede promover el metabolismo humano y descomponer rápidamente el agua. que puede eliminar directamente el edema. Las personas con obesidad tipo edema suelen comer coliflor, lo que puede ayudar a perder peso.
La forma más rápida de perder peso por hinchazón
1. Mejorar la calidad del sueño
Dormir bien no sólo es de gran ayuda para nuestra salud, sino que también es de gran ayuda. También es bueno que las personas con sobrepeso y obesidad pierdan peso, por lo que las personas que duermen mal deben mejorar la calidad de su sueño. Dormir mal puede ser un síntoma de debilidad física, como la deficiencia renal. Cuanto más débil es el cuerpo, más fácil es sufrir de insomnio. Es probable que este círculo vicioso de mala salud sea la principal causa de la obesidad. Sal a caminar por la noche, bebe un vaso de leche antes de acostarte o toma alguna medicina china que sea beneficiosa para dormir. , así que asegúrese de mejorar su sueño.
2. El ejercicio moderado mejora la condición física
La vida está en el ejercicio. El ejercicio diario regular puede mejorar la condición física y lograr un cierto efecto de pérdida de peso. La sudoración regular es beneficiosa para regular el metabolismo del agua del cuerpo, mejorar la función renal y mejorar gradualmente la constitución "hinchada". Especialmente aquellos que están hinchados y obesos deben prestar más atención para aumentar adecuadamente la cantidad de ejercicio. Tal vez le guste sentarse durante largos períodos de tiempo y, a menudo, permanecer inactivo en el trabajo. Cuando llega a casa, también le gusta sentarse y navegar por Internet o mirar televisión. Esto se debe a que si no se mueve demasiado, puede producirse hinchazón. Por lo tanto, organice ejercicios más interesantes que le resulten más fáciles de seguir para deshacerse de la grasa de su cuerpo. Si podemos hacer ejercicio dos veces por semana, nuestra condición física general mejorará enormemente.
3. Remoja tus pies en agua caliente
Los amigos que quieran perder peso rápidamente pueden intentar remojar sus pies en agua caliente todos los días para ayudar a perder peso. Asegúrese de remojar los pies en agua caliente al menos tres veces por semana antes de acostarse. Si es posible, lo mejor es tomar un baño, que no sólo puede promover la circulación sanguínea sino también fortalecer el metabolismo. Hoy en día, el entorno urbano es cada vez más complejo, la contaminación urbana es cada vez más grave y diversas sustancias nocivas pueden entrar fácilmente en el cuerpo humano a través de la respiración. Las toxinas que ingresan a la sangre dañarán los vasos sanguíneos y provocarán un desequilibrio en el flujo de Qi y sangre.
Si los órganos linfáticos que desintoxican no tienen tiempo de descargar todas las toxinas, el cuerpo ganará peso, edema y obesidad.
4. Recetas de estilo de vida para la deficiencia del bazo
En nuestra dieta diaria, también debemos comer más alimentos que fortalezcan el bazo y nutran el estómago, como el ñame, la cebada, la raíz de loto, azufaifa y diversas legumbres. Por supuesto, insistir en el ejercicio físico también es una buena forma.
Además de llevar una vida normal, comer y dormir con regularidad y comer menos alimentos crudos y fríos, también se deben consumir más alimentos que fortalezcan el bazo, como semillas de loto, cebada, ñame, etc. , beba más agua y coma más frutas con suficiente agua, como peras, manzanas, sandías, etc. Además, beber un plato de sopa clara antes de las comidas puede diluir la sal y mantener el cuerpo hidratado.
5. Dietoterapia, deficiencia de bazo y estómago
Raíz de loto: la raíz de loto es crujiente, tierna y jugosa, fácil de digerir, rica en nutrientes, puede reponer el qi y la sangre, y Mejora la inmunidad humana. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles. Diariamente, puedes cocinar sopa de raíz de loto y frijol mungo, sopa de algas marinas, costillas y raíz de loto, o puedes preparar raíz de loto fría.
Rábano blanco: El fuego del hígado es fuerte en primavera. El consumo adecuado de rábano puede aliviar síntomas como indigestión, resfriados, amigdalitis, deficiencia y calor del bazo y estómago, y malestar físico. Por ejemplo, una olla de sopa de rábano guisada con huesos es deliciosa y saludable.
Ñame: El ñame puede nutrir el bazo y el estómago, nutrir los pulmones y los riñones, fortalecer los intestinos y detener la diarrea. Tómalo con dátiles rojos, mijo y otras papillas para fortalecer el bazo.
6. La moxibustión del punto de acupuntura de la medicina tradicional china masajea el bazo y el estómago.
01. Masajear Zusanli puede fortalecer el bazo.
El punto Zusanli se encuentra a 3 pulgadas debajo de nuestra rodilla externa y aproximadamente a 1 pulgada entre los tendones tibiales laterales. El método específico de masaje consiste en presionar el punto Zusanli con los pulgares de ambas manos, normalmente 36 veces, y unas 200 veces cuando duele. La tecnología podría ser un poco más pesada.
02. La moxibustión del punto de acupuntura calienta el estómago y fortalece el bazo.
Punto Zhongwan: moxibustión del punto Zhongwan con una barra de moxa durante 10-15 minutos, o moxibustión con una taza durante 20-30. minutos . El punto Zhongwan está situado en la línea media del abdomen, a 4 pulgadas por encima del ombligo, equivalente al ancho de cinco dedos. El punto Zhongwan tiene las funciones de armonizar el estómago, reponer el qi, secar la humedad, regular el sistema nervioso central, reducir el qi y detener los vómitos. La moxibustión puede mejorar los problemas estomacales.
Punto Zusanli: 3 pulgadas debajo de la rodilla externa, en los dedos en el lado externo de la tibia, moxibustión con barra de moxa durante 10 a 15 minutos o ventosas durante 20 a 30 minutos. La moxibustión con este método a menudo tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el cuerpo y fortalecer el cuerpo, armonizar el qi y la sangre, disipar el mal y prevenir enfermedades.
Métodos para adelgazar con constitución edematosa
1. Saltar la cuerda para adelgazar. Saltar la cuerda no sólo puede ayudar a aumentar el poder de las enzimas lipolíticas y promover el consumo de exceso de grasa, sino también reducir las calorías almacenadas, perdiendo así peso de manera efectiva.
2. Nadar para adelgazar. La natación es la forma más común de adelgazar en verano. La natación es uno de los ejercicios aeróbicos que no sólo puede ayudar a reducir la grasa, sino también a mejorar la condición física y la inmunidad. Vale la pena señalar que debes hacer más ejercicios de respiración al nadar para reducir el entrenamiento de hipoxia.
3. Trotar para adelgazar. Trotar es simple y fácil de dominar. Trotar es un ejercicio completo y fácil de modular con excelentes efectos de pérdida de peso. Por lo tanto, este deporte es más popular entre mujeres de mediana edad y mujeres con un físico débil.
¿El café negro tiene el efecto de eliminar la obesidad y los edemas?
La obesidad de muchas personas se debe a un edema en el cuerpo y es obesidad edematosa, y se vuelve más evidente con la edad. La cafeína tiene un efecto diurético, que puede aumentar la micción y eliminar el exceso de agua del cuerpo, eliminando así el edema. Pero en circunstancias normales, optaremos por eliminar el edema por la mañana. Se recomienda tomar café con el desayuno o después para evitar el estómago vacío. De hecho, la forma más eficaz de adelgazar es cerrar la boca y abrir las piernas. Después de todo, la grasa proviene de la comida y requiere ejercicio para eliminarla. Además, lo más importante a la hora de adelgazar es la perseverancia. La razón por la que muchas chicas no logran perder peso es porque no lo mantienen. Después de todo, debes creer que la perseverancia es la victoria y perder peso requiere perseverancia.