¿Se reducirán los nutrientes de la fruta después de exprimirla? ¿Cómo beber jugo de forma saludable?
¿Es realmente así? ¡Lo que no saben es que la pérdida de nutrientes en el jugo es aún más grave!
Según los experimentos, después de exprimir la luffa, la tasa de destrucción de vitamina C alcanza el 80%, en comparación con antes de exprimirla. Esto se debe principalmente a que el raspador de alta velocidad destruye todas las células del cuerpo y todo lo que contienen se mezcla al exprimir. La vitamina C contenida en las frutas frescas se perderá gravemente cuando se exponga a una variedad de antimicinas.
La fibra insoluble, el calcio insoluble y otros factores de las frutas frescas permanecerán en los residuos del zumo. Cuando se exprime el jugo, la mayor parte del jugo se filtra para eliminar el orujo. Cuando se exprime el jugo, las fibras importantes se concentran en el orujo. Si tiras el orujo y solo bebes jugo, por supuesto perderás mucha fibra.
¿Puedo simplemente tragarme el pan rallado después de hacer el jugo?
La metilcelulosa de las frutas frescas tiene la función preservadora de la salud de prevenir y reducir la diabetes, enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, etc. , también puede estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal y promover la digestión.
Los residuos de zumo contienen mucha fibra. Los residuos de deglución son buenos para quienes tienen que controlar el estreñimiento severo y el azúcar en la sangre, pero no son buenos para algunas personas que son muy propensas a la diarrea y la hinchazón. Además, el residuo triturado después de exprimir la fruta tiene muy mal sabor. En este caso, es mejor comer una fruta fresca completa, que pueda digerir y absorber todos los nutrientes y saborear eficazmente.
Beber demasiado zumo de frutas puede provocar obesidad fácilmente.
El jugo exprimido de frutas frescas está concentrado en términos de valor calórico y contenido de azúcar, lo que hace que sea muy fácil comer en exceso. Una naranja que pesa 131 g tiene 62 calorías y 12,3 g de azúcar. Una taza de 240 ml de jugo, que tiene aproximadamente el tamaño de tres naranjas, tiene un valor calórico de 112 y un contenido de azúcar de 20,8 gramos, que es casi el doble de la diferencia.
La mayoría de personas pueden sentirse llenas después de comer una naranja, pero es probable que hayan bebido un vaso de jugo, lo que equivale a tres naranjas. Esto prácticamente aumenta la ingesta de calorías y azúcar en el cuerpo y, sin querer, provoca obesidad.