¿Cuánto tiempo es un buen momento para sumergirse en una fuente termal?
Remojarse en aguas termales es una actividad que a muchas personas les gusta mucho, especialmente cuando el clima es relativamente frío, muchas personas suelen optar por sumergirse en aguas termales, porque en este momento el cuerpo se sentirá muy caliente. al sumergirse en aguas termales, pero en realidad hay muchas cosas a las que prestar atención al sumergirse en aguas termales. Entonces, ¿cuánto tiempo es un buen momento para sumergirse en aguas termales? ¿En qué circunstancias no es recomendable darse un baño termal? ¿Cómo tomar un baño termal?
1. ¿Cuánto tiempo es el mejor momento para sumergirse en una fuente termal?
Muchas personas piensan que no es fácil sumergirse en una fuente termal una vez y que deben sumergirse lo antes posible. tanto como quieran. De hecho, cuanto más tiempo pases en aguas termales, mejor. Hay un principio que se debe recordar al sumergirse en aguas termales: la temperatura es inversamente proporcional al tiempo. Generalmente, puede sumergirse durante 5 a 10 minutos a la vez; en aguas termales con baja temperatura del agua, puede sumergirse durante 20 a 30 minutos a la vez. El número de baños termales debe ser de 2 a 3 veces al día y no se recomienda bañarse con frecuencia. Si se baña demasiadas veces, provocará un esfuerzo físico excesivo, lo que fácilmente provocará fatiga, lo cual es contraproducente.
Algunas personas piensan que dejar los componentes del material de las aguas termales sobre la piel es bueno para el organismo, pero no es así. Porque si te encuentras con una fuente termal con alta concentración de azufre o componentes alcalinos y no la enjuagas ni la secas, luego de que el agua se evapore, la concentración de estas sustancias que quedan en la piel aumentará decenas de veces, lo que provocará una gran irritación en la piel. la piel. El azufre y otras sustancias ácido-base contenidas en las aguas termales pueden reducir la inflamación y esterilizar, y son muy eficaces en el tratamiento de enfermedades generales infecciosas o parasitarias de la piel. Sin embargo, en ocasiones también pueden irritar las heridas de la piel y causar deterioro, e incluso provocar "calor". enfermedades primaverales de la piel".
No utilice productos de limpieza a base de jabón al enjuagar. La temperatura del agua debe ser más baja al enjuagar. Finalmente, seque todo el cuerpo y luego aplique loción humectante en la cara y el cuerpo para retener la humedad de la piel. Tenga cuidado de no frotar con fuerza al bañarse, especialmente en los pliegues de la piel de las axilas, la entrepierna, el ombligo y las extremidades.
Antes de ingresar a las aguas termales, use un pequeño balde de madera para verter una pequeña cantidad de agua termal en su cuerpo para permitir que su cuerpo se adapte a la temperatura del agua antes de ingresar al baño para remojarse. una caída repentina de la presión arterial y mareos causados por la anemia. Se recomienda comprobar si la temperatura del agua del manantial es la adecuada con las manos o los pies primero, y nunca saltar al manantial de una vez.
No te sumerjas en aguas termales inmediatamente después de un viaje largo. Primero, descansa lo suficiente. Se deben evitar los baños termales en ayunas y después de las comidas para evitar anemia e indigestión. El ayuno puede provocar colapso. Evite bañarse después de beber alcohol. Bañarse después de beber alcohol tiene más probabilidades de causar emergencias cardíacas o del sistema vascular.
No realizar ejercicio extenuante antes de bañarse en aguas termales. Después del ejercicio, los latidos del corazón y el flujo sanguíneo se aceleran y el calor de las aguas termales no es bueno para el cuerpo. Después del ejercicio, es mejor descansar de 10 a 20 minutos antes de sumergirse en las aguas termales.
Coordinación de masajes. Un masaje de puntos de acupuntura adecuado mejorará los efectos de las aguas termales en el cuidado de la salud y tendrá efectos terapéuticos obvios en algunas enfermedades. Las mujeres no deben sumergirse en aguas termales durante demasiado tiempo, de lo contrario, el pH normal y la ecología de las bacterias beneficiosas en las partes privadas femeninas se destruirán fácilmente, y las partes privadas femeninas se infectarán fácilmente y causarán picazón.
Si sientes sequedad en la boca u opresión en el pecho, descansa junto a la piscina, haz algunos ejercicios de estiramiento y bebe un poco de agua destilada para reponer agua. A algunas personas les gusta remojar todo el cuerpo hasta que se enrojecen, por lo que deben prestar especial atención a si hay latidos cardíacos acelerados, dificultad para respirar, etc., para evitar peligros. Después de salir del baño, deberás ponerte tu yukata y regresar a tu habitación a descansar. Ten cuidado de no resfriarte. Debes beber agua o bebidas adecuadas para reponer la humedad perdida.
2. ¿En qué circunstancias no se debe bañar en aguas termales?
1. Los pacientes con cáncer y tuberculosis no deben bañarse en aguas termales. Estos dos tipos de pacientes pueden tener metástasis. su enfermedad después de bañarse en aguas termales.
2. Los pacientes con enfermedades graves de la piel no deben utilizar aguas termales porque pueden provocar infecciones cruzadas.
3. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares deben tomar baños termales bajo el consejo y observación de los médicos.
4. Los pacientes diabéticos no pueden bañarse en aguas termales que estén demasiado calientes. Una temperatura demasiado alta acelerará el metabolismo y aumentará la carga para los pacientes diabéticos.
5. Las mujeres embarazadas en las primeras etapas del embarazo y parto, las mujeres durante la menstruación o aquellas con heridas en el cuerpo no deben bañarse en aguas termales.
6. Las personas mayores, las personas con piel seca o aquellas con picazón en la piel en invierno no deben permanecer demasiado tiempo en las aguas termales. Recuerde beber agua para reponer el agua perdida por el aumento de la temperatura corporal.
En la piscina de aguas termales humeantes, recuerda cuidar la piel de tu rostro para evitar que tu rostro se humedezca a altas temperaturas durante demasiado tiempo. Puedes aplicarte una mascarilla o limpiarte la cara con una toalla fría.
3. Cómo sumergirse correctamente en aguas termales
El primer paso es probar la temperatura de la piscina. Primero use sus manos o pies para verificar si la temperatura del agua de manantial es la adecuada. Nunca salte a la piscina de aguas termales de una vez.
El segundo paso es entrar a la piscina con los pies primero y sentarse en el borde de la piscina, estirar los pies y remojarse lentamente, luego salpicar continuamente el agua termal por todo el cuerpo con las manos, y Finalmente deja que todo tu cuerpo se sumerja en el agua del manantial de vez en cuando.
El tercer paso es calentar primero y luego calentar. Hay piscinas con diferentes temperaturas en la zona de aguas termales. El remojo desde manantiales de baja temperatura hasta manantiales de alta temperatura debe realizarse paso a paso y adaptarse gradualmente a la temperatura del agua del manantial.
El cuarto paso es controlar el tiempo. Generalmente, los baños termales se pueden remojar repetidamente en tandas, cada vez durante 20 a 30 minutos. Si siente sequedad en la boca o opresión en el pecho, vaya a la piscina. descansa y haz algunos estiramientos, y bebe un poco de agua destilada para mantenerte hidratado. A algunas personas les gusta enrojecer todo su cuerpo, pero deben prestar atención a si los latidos de su corazón se aceleran y su respiración se vuelve difícil.
El quinto paso es el masaje y la coordinación. Un masaje de puntos de acupuntura adecuado mejorará el efecto de las aguas termales en el cuidado de la salud y tendrá un efecto terapéutico evidente en algunas enfermedades.
El sexto paso, presta atención al lavado de tu cuerpo, intenta usar menos champú o gel de baño, solo usa agua para lavar tu cuerpo.
Además, hay tres formas de disfrutar del cuidado de la salud en las aguas termales: sumergirse, ducharse y nadar. "Sumergirse" significa sumergirse repetidamente en piscinas de diferentes temperaturas. Los turistas que pueden soportar altas temperaturas pueden nadar en aguas termales. remojar en piscinas a 40 ℃ se siente muy estimulante y la piel parece tener miles de finas agujas para el tratamiento de acupuntura; "ducharse" significa rociar todo el cuerpo de la cabeza a los pies frente a la ducha de aguas termales, o usar un palo de madera. balde para contener agua termal y ducharla varias veces, y "nadar" significa darse un chapuzón en la piscina de aguas termales, el masaje termal y el ejercicio de natación son definitivamente un deporte de alta intensidad.
4. El daño de sumergirse en aguas termales durante mucho tiempo
(1) Agrava la piel seca y con picazón
La temperatura del agua de las aguas termales es relativamente alto y contiene sustancias alcalinas Si el tiempo es demasiado largo, no solo acelerará la evaporación del agua en la superficie del cuerpo, sino que también las sustancias alcalinas en las aguas termales eliminarán el sebo de la superficie de la piel, agravando la sequedad y la sequedad. picazón de la piel.
(2) Aumenta la presión cardíaca
Cuando el cuerpo humano se encuentra en un ambiente de alta temperatura, el corazón tiene que soportar una mayor presión. Si te sumerges en aguas termales durante demasiado tiempo, los latidos de su corazón se acelerarán y su presión arterial aumentará. Los efectos secundarios incluyen taquicardia y dificultad para respirar. Cuando se pone de pie repentinamente y el frío lo estimula, la sangre en el cerebro disminuye repentinamente, lo que puede causar mareos y caídas fácilmente. Se debe tener especial cuidado con la presión arterial y las enfermedades cardíacas.