¿Cuál es la diferencia entre las personas que beben yogur todos los días y las personas que no beben yogur durante mucho tiempo?

Si observas con atención, descubrirás que aquellas personas de tu entorno que beben una taza de yogur todos los días son generalmente delgadas. Debido a que el yogur contiene bacterias activas del ácido láctico, puede promover la peristalsis gástrica y expulsar la grasa del estómago del cuerpo a tiempo para evitar que la grasa se acumule en el cuerpo.

Por eso, para los oficinistas que permanecen mucho tiempo sentados, lo mejor es beber una taza de yogur todos los días para evitar la acumulación excesiva de grasa.

En segundo lugar, las personas que beben yogur con regularidad tendrán huesos más fuertes.

Aunque el yogur no es rico en calcio, el ácido láctico del yogur puede favorecer la absorción de calcio por parte del organismo, por lo que las personas que beben una taza de yogur todos los días no sólo son delgadas, sino que también tienen huesos fuertes.

En tercer lugar, las personas que beben yogur con regularidad suelen tener una mejor inmunidad.

Porque el yogur no sólo contiene bacterias lácticas, sino que también contiene otros ricos nutrientes, como aminoácidos, vitaminas, minerales, etc.

Entonces, beber una taza de yogur todos los días puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo. Es como agregar una línea de defensa fuera del cuerpo, por lo que no es fácil enfermarse. especialmente durante el cambio de estaciones.

Aunque beber yogur tiene muchos beneficios, también hay que tener cuidado de no beber demasiado. Porque si bebes demasiado yogur, tu estómago se moverá muy rápido. Algunas personas no pueden adaptarse y pueden sufrir diarrea.

De forma general, la ingesta diaria de yogur se debe controlar entre 200 gramos y 250 gramos. El mejor momento para beber yogur después de una comida es porque su estómago se pondrá a trabajar rápidamente.