¿Comer yogur en el desayuno todos los días te hará engordar?
A muchas mujeres les gusta beber yogur. Una razón importante es que creen que no ganarán peso por mucho que beban. El yogur tiene cierto efecto de pérdida de peso, principalmente porque contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico, que pueden regular eficazmente el equilibrio de la flora del cuerpo, promover la motilidad gastrointestinal y así aliviar el estreñimiento. Existe una conexión entre el estreñimiento prolongado y el aumento de peso. Entonces, el yogur produce una fuerte sensación de saciedad. Beber una taza cuando se tiene un poco de hambre puede aliviar eficazmente el apetito urgente, reduciendo así la cantidad de comida para la siguiente comida.
Sin embargo, beber yogur no engordará. También contiene una cierta cantidad de calorías. Si come más según su dieta original, también provocará un aumento de peso. Lo mejor que puede hacer es elegir yogur etiquetado como sin grasa y bajo en calorías. Aunque su sabor no es tan rico y suave como el del yogur entero, son bajos en calorías y no permitirán que las calorías se acumulen rápidamente en el cuerpo y engorden.