Red de conocimiento de recetas - Industria de la restauración - ¿Cómo hacer ensalada de frutas para adelgazar?

¿Cómo hacer ensalada de frutas para adelgazar?

Ensalada de frutas a

Ingredientes: 60 gramos de tomates, 65 gramos de manzanas cortadas en cubitos, 30 gramos de uvas de California, 20 gramos de cerezas frescas y 15 gramos de fresas.

Ingredientes: 50 ml de yogur.

Preparación: Poner las frutas anteriores en un plato y verter yogur sobre ellas.

Características: agridulce, tinto y blanco.

Ensalada de frutas b

Ingredientes: 50g de piña, 50g de manzana, 50g de kiwi, 50g de plátano, 8 tomates pequeños, unas cerezas.

Ingredientes: 1 taza de vino tinto, un poco de azúcar.

Preparación:

1. Cortar la piña, la manzana, el kiwi y el plátano en dados, y dividir los tomates pequeños en 4 porciones.

2. Añadimos el azúcar y el vino tinto, mezclamos bien y dejamos marinar durante 1 hora, y al mismo tiempo lo metemos en el frigorífico.

3. Pasada 1 hora, sácalo del frigorífico y ponle las cerezas.

Características: Refrescante y refrescante; rojo, amarillo, verde y blanco.

7 tipos de recetas de macedonias de frutas

1. Ensalada de kiwi

Eficacia: belleza y limpieza intestinal.

Materiales:

65438+ 0 manzanas, 2 kiwis, 8 piñas, 2 cerezas, cantidad adecuada de miel.

Preparación: Lavar y cortar la fruta en trozos y añadir miel.

2. Ensalada de uva y plátano

Eficacia: suaviza los intestinos, elimina toxinas, embellece y adelgaza.

Materiales: Un racimo de uvas Kyoho, 1 plátano, 2 kiwis, 1 carambola, 3 fresas y un poco de yogur.

Preparación: Las frutas anteriores se pueden lavar y cortar en trozos, y cubrir con yogur.

3. Ensalada de frutas frescas con fresas

Eficacia: las fresas y las manzanas contienen mucha pectina, que puede limpiar el estómago; los plátanos pueden relajar los intestinos y ayudar a tratar el estreñimiento. Es un buen producto para la desintoxicación y la belleza.

Ingredientes: unas fresas, una manzana, un plátano, una taza de yogur y la cantidad adecuada de miel.

Preparación: Lavar y cortar en trozos las fresas y las manzanas, cortar los plátanos en trozos pequeños, mezclar con el yogur y añadir la cantidad adecuada de miel.

4. Ensalada de frutas de cuatro colores

Eficacia: las cerezas tienen un alto valor medicinal y pueden calentar los intestinos y aliviar el estreñimiento; las uvas pueden ayudar a desintoxicar el hígado; los lichis no solo pueden nutrir el hígado; Riñones, pero también acelera el metabolismo de los riñones. La alta alcalinidad de los limones puede mejorar la circulación sanguínea y eliminar toxinas de los pulmones.

Ingredientes: 5 cerezas, 5 uvas, 5 lichis, 5 tomates cherry, cantidad adecuada de zumo de limón, cantidad adecuada de aderezo para ensalada.

Preparación: Lavar las cerezas, las uvas y los tomates cherry por separado, pelar y descorazonar los lichis, mezclar bien con el aderezo para ensalada y finalmente añadir el zumo de limón.

5. Ensalada de verduras coloridas

Eficacia: la cucurbitacina y el ácido del pepino pueden ayudar a desintoxicar el hígado, tener un efecto diurético y eliminar los metabolitos del hongo negro, pueden absorber las impurezas intestinales y purificar; la sangre; las zanahorias pueden reducir la concentración de mercurio en la sangre.

Ingredientes: cebolla, pepino, zanahoria, hongo negro, aceite de oliva, pimienta negra y un poco de sal.

Elaboración: Cortar en dados la cebolla y el pepino, escaldar la zanahoria y el hongo negro con agua y cortar en trozos pequeños, verter aceite de oliva, mezclar uniformemente el pepino, la cebolla, la zanahoria y el hongo negro cortados en cubitos y finalmente añadir pimienta negra y sal al gusto.

6. Ensalada de melocotón y pomelo

Eficacia: Los melocotones tienen los efectos de favorecer los fluidos corporales, humedecer los intestinos, activar la circulación sanguínea y eliminar los flavonoides y los nutrientes antioxidantes de las peras; puede eliminar carcinógenos en los intestinos. Las sustancias para prevenir daños al sistema de desintoxicación del cuerpo pueden fortalecer el estómago, eliminar el calor interno, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento;

Ingredientes: medio pomelo, una pera, un melocotón, aliño para ensalada y la cantidad adecuada de miel.

Elaboración: Lavar las peras y los melocotones por separado, pelar y cortar el pomelo en trozos, verter el aliño para la ensalada y mezclar bien, y finalmente añadir la miel.

7. Ensalada de Naranja Dulce y Manzana

Eficacia: Buen efecto desintoxicante.

Ingredientes: 2 naranjas dulces, 1 manzana, 6 cerezas, 3 rodajas de limón, 3 fresas y 50 ml de yogur.

Preparación: Poner las frutas anteriores en un plato y verter yogur sobre ellas.