¿Comer maní todos los días reduce la grasa o "aumenta la grasa"? El cardiólogo da la respuesta

El maní es relativamente común en la vida diaria y también es un producto medicinal y alimenticio con un alto valor nutricional. Tiene el título de fruto de la longevidad. A medida que continúa difundiéndose la conciencia sobre la salud, muchas personas optarán por comer maní. La atención médica incluso afirma que el aceite contenido en el maní no puede ser sintetizado por el cuerpo humano y puede proteger eficazmente las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y mantener la salud.

Sin embargo, debido a que algunas personas comen maní con frecuencia, sus niveles de lípidos en sangre han aumentado y sus arterias incluso se han endurecido. Entonces la pregunta es: ¿el maní es un buen ayudante para reducir los lípidos o un poderoso promotor para aumentarlos? ?

Si comes unos cacahuetes todos los días, ¿reducirá tu grasa o “aumentará tu grasa”? Los cardiólogos dicen la respuesta

Los cacahuetes son ricos en 35 gramos de fuentes de proteínas de alta calidad, principalmente proteínas solubles en sal y proteínas solubles en agua. También son ricos en vitaminas y oligoelementos, polisacáridos, grasas y lecitina. , caroteno, fibra cruda, colina y flavonoides tienen un valor nutricional muy rico y son muy beneficiosos para la salud humana.

Hay 590 calorías en 100 gramos de maní y el 47% del contenido de grasa en la ropa. De aquí podemos ver que el maní es definitivamente un alimento rico en grasas, pero la mayoría son ácidos grasos insaturados. que el cuerpo humano no puede sintetizar después de comer, no solo no tiene ningún efecto sobre los vasos sanguíneos, sino que tampoco aumenta las lipoproteínas de alta densidad y protege contra enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Las personas con niveles elevados de lípidos en sangre pueden comer algunos cacahuetes todos los días, pero deben mantenerse alejados de los cacahuetes fritos, los cacahuetes con vinagre y los cacahuetes salados. Intente elegir cacahuetes crudos o hervidos, que pueden cumplir eficazmente los requisitos nutricionales. necesidades del cuerpo humano y mantener el suministro de calor.

Los cacahuetes tienen cierto valor saludable para la salud humana, pero todo el mundo debe consumirlos razonablemente para darse cuenta del significado de su existencia.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer maní todos los días?

Puede proteger los vasos sanguíneos

La mayoría de las grasas del maní son ácidos grasos insaturados, que pueden ingresar a la sangre y disolverse en el colesterol, ayudar a descomponer las grasas y acelerar la excreción de ácidos biliares. Y promueve la reparación de áreas cardiovasculares y cerebrovasculares dañadas. Sintetiza y ayuda a reducir el colesterol, aproximadamente tres dedos de lipoproteínas de baja densidad, previene eficazmente la aterosclerosis, la esclerosis, el infarto de miocardio y el infarto cerebral, y tiene un efecto positivo en la salud física.

Enriquecimiento de la sangre

La capa externa de la piel del maní también tiene un valor nutricional de alta calidad, que puede ayudar a inhibir la fibrinólisis, promover la agregación plaquetaria, ayudando así a producir glóbulos rojos, hemoglobina, mejorar la terapia con fagocitos y fortalecer los vasos sanguíneos, reparando defectos hematopoyéticos de la médula ósea. Cuando coma maní, cómelo con la piel tanto como sea posible. Puede ayudar a reponer el qi y la sangre, promover la coagulación de la sangre y mejorar el problema de la anemia por deficiencia de hierro. Las amigas que consumen una pequeña cantidad durante la menstruación pueden ayudar a mejorarlo.

Mejora la memoria

Los cacahuetes pueden promover eficazmente el desarrollo de plásmidos celulares y mejorar el pensamiento activo. La piel contiene docenas de aminoácidos lisina que el cuerpo humano necesita, lo que puede ayudar al cerebro consciente. mejorar la memoria, mejorar el desarrollo celular y mantener la salud física.

Antienvejecimiento

Hay una sustancia llamada resveratrol en el maní, que es un tipo de ingrediente antienvejecimiento muy popular en la medicina tradicional china que puede ayudar al cuerpo a eliminarlo. Los radicales libres y la melanina, y protegen la superficie de la piel, retrasando el envejecimiento.

Mejora la desnutrición y favorece el crecimiento

El maní es rico en vitamina B, ácido fólico, aminoácidos y una gran cantidad de vitaminas y oligoelementos. Entre ellos, el contenido en calcio es relativamente. Alto, que constituye los huesos y las articulaciones del cuerpo humano. Un componente importante, puede ayudar a transformarse en hueso. Comer más maní puede promover el desarrollo de los huesos humanos, mantener la salud física y reducir la frecuencia de fracturas en los ancianos.

Después de que el cuerpo humano convierte y absorbe los componentes solubles del tejido de fibra de maní, absorben las toxinas de metales pesados ​​y los desechos como líquidos, y luego se mezclan con las heces y se excretan del cuerpo.

Es de gran importancia reducir la retención de toxinas, mantener la salud física, mejorar la inmunidad, proteger la función gastrointestinal y reducir la probabilidad de cáncer gastrointestinal.

Aumenta la saciedad y reduce el apetito

Al ser un alimento rico en fibra, calorías y proteínas, y que tiene una fuerte sensación de saciedad, puedes evitar el hambre comiendo un pocas pastillas. Esto puede aumentar la demanda de otros alimentos y aumentar el consumo básico, quemando así grasas y logrando perder peso.

¿Quién no es apto para comer cacahuetes?

1. Pacientes diabéticos

Los pacientes diabéticos deben controlar su ingesta diaria. Por ejemplo, la ingesta diaria de aceite de cocina no debe exceder los 30 gramos, y la cantidad total de aceite en 18 maní. equivale a 10 gramos de aceite, por lo que se debe controlar estrictamente la ingesta de maní y es mejor comer menos.

2. Pacientes con hiperlipoproteinemia

La alimentación poco saludable es una de las principales causas de la hiperlipidemia, por lo que las personas con hiperlipemia deben controlar estrictamente su ingesta de ácidos grasos saturados y alejarse de los altos. Los alimentos grasos y los alimentos ricos en calorías, como los alimentos ricos en calorías y los cacahuetes, se comen lo menos posible, de lo contrario agravarán la afección, serán perjudiciales para la recuperación de la afección y afectarán la eficacia del medicamento.

3. Pacientes con gota

La gota es una enfermedad metabólica causada por el metabolismo anormal de las sustancias purínicas en el cuerpo del paciente. Si el paciente tiene hiperuricemia, se recomienda una dieta rica en grasas y proteínas. Reducirá la excreción de formación de ácido úrico, las toxinas se almacenan en el cuerpo e incluso cristalizan con el tiempo y se almacenan en las articulaciones y huesos para inducir la gota. Al ser un alimento rico en grasas, es mejor comer menos maní, de lo contrario agregará ácido úrico y se sintetizará, lo que no es bueno para la salud.

4. Pacientes con úlcera gástrica, gastritis crónica y enteritis crónica

La mayoría de los pacientes con enfermedades gastrointestinales sufren dolor abdominal, diarrea, indigestión, reflujo ácido, eructos y reflujo alimentario. La dieta debe ser ligera y grasosa y los cacahuetes son alimentos ricos en grasas. Comer demasiado puede provocar dolor abdominal, diarrea y flatulencias, agravando la afección.