Las frutas también pueden ayudar a nutrir nuestra piel. 9 frutas para que la mujer nutra su piel.

Las frutas también pueden ayudarnos a nutrir nuestra piel. Las mujeres nacen para amar la belleza y todo el mundo quiere que su rostro sea rosado, pero a medida que envejecen, su piel empeora cada vez más. Para mantener una buena piel, existen muchos alimentos que también pueden mejorar el estado de la piel. Las siguientes frutas también pueden ayudarnos a nutrir 9 tipos de piel femenina.

Las frutas también pueden ayudarnos a nutrir nuestra piel. Nueve frutas para que la mujer nutra su piel 1. Cereza.

Es una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Puede ayudar a que la piel del rostro quede clara y sonrosada, eliminar las arrugas y las pecas. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de tener un alto contenido de hierro, también contiene vitamina A, que puede equilibrar la secreción cortical, retrasar el envejecimiento, activar las células y embellecer la piel.

Granada

Se ha demostrado que la delicada granada roja tiene fuertes efectos antioxidantes. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y el daño ultravioleta, nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Las investigaciones muestran que el ácido elágico es más "poderoso" para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde.

Zanahorias

Las zanahorias se llaman "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para expulsar los componentes nocivos del cuerpo y hacer que la piel luzca más delicada y sonrosada. Contiene betacaroteno, que puede resistir la oxidación y blanquear la piel, prevenir la precipitación de melanina y eliminar el exceso de células de la piel. También contiene vitamina E, que es esencial para los antioxidantes.

Aceitunas

Ya en la antigua Grecia, el olivo ha sido un símbolo de vida y salud. No sólo se puede consumir como un alimento saludable, sino que también tiene efectos de belleza excepcionales. . El olivo puede extraer la esencia para el cuidado de la piel desde las hojas hasta el fruto. El extracto de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a resistir la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés, mientras que el olivo contiene otro poderoso antioxidante: compuestos fenólicos que, cuando se combinan con la oleuropeína, pueden proporcionar una doble reparación antioxidante.

Pepino

Deliciosa y crujiente, es muy elogiada por las personas que quieren adelgazar. También es rico en una variedad de azúcares y aminoácidos necesarios para el crecimiento, el desarrollo y las actividades de la vida humana, así como en ricas vitaminas, que proporcionan una nutrición suficiente para la piel y los músculos, y pueden resistir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas. Rico en ácido de frutas, puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias cutáneas.

Uvas

Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres y retrasar eficazmente el envejecimiento. También contiene ácido tánico y ácido cítrico. que tienen un fuerte efecto astringente y un efecto suave e hidratante. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, resistir el envejecimiento y promover la regeneración de las células de la piel.

Limón

El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. Además, es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante y es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.

Albaricoquero

No sólo tiene un aspecto brillante, sino que también es rico en azúcar, ácidos de frutas, fibra dietética, flavonoides, vitamina C, hierro, fósforo, zinc y otros minerales. elementos, especialmente es la vitamina B17. Las almendras también son ricas en proteínas, grasas, caroteno, vitaminas B, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Rica en minerales y aceites vegetales insaturados, tiene muy buen efecto hidratante y nutritivo.

Pomelo, naranja, naranja

Un estudio realizado por un instituto de investigación en 2005 confirmó que el sabor del pomelo puede hacer que las mujeres parezcan 6 años más jóvenes que los hombres en promedio. Hoy en día, el ácido cítrico contenido en el pomelo se ha utilizado ampliamente en el campo del cuidado de la piel. Este ingrediente ayuda con el metabolismo y la excreción de las células muertas de la piel, haciendo que la piel vuelva a estar suave y brillante.

Las frutas también pueden ayudarnos a nutrir nuestra piel. 9 frutas y 2 atunes que nutren la piel de la mujer.

Los peces de aguas profundas son ricos en DHA, que es un nutriente esencial para el cerebro humano. Además, el atún es un alimento bajo en grasas y calorías, rico en proteínas y otros nutrientes. Además de satisfacer la nutrición de las mujeres, no engordará a las personas.

Miel

La miel es rica en vitamina C, vitamina E, flavonoides y sustancias fenólicas, y tiene una fuerte capacidad antioxidante. Puede eliminar los radicales libres del cuerpo humano y tiene efectos anticancerígenos y antienvejecimiento.

Manzanas

Las manzanas son alimentos bajos en calorías, produciendo sólo 60 kcal por cada 100 gramos. Los nutrientes de las manzanas son solubles y de fácil absorción por el organismo, por eso se les llama " "vivas; "El agua" ayuda a disolver el azufre y deja la piel suave y tierna. Las manzanas también contienen cobre, yodo, manganeso, zinc, potasio y otros elementos. Sin estos elementos, la piel estará seca, quebradiza y con picazón. La quercetina antioxidante presente en las cáscaras de manzana protege la piel de los rayos UV de onda corta. Entonces, en un día soleado, en lugar de aplicar protector solar antes de salir, también puedes comer una manzana.

Té negro

El té negro ayuda a calentar el estómago, aumenta el metabolismo humano, controla el azúcar en sangre y ayuda a reducir los lípidos en sangre. Los antioxidantes del té negro y del té verde pueden destruir la propagación de las células cancerosas, previniendo así el cáncer y antienvejecimiento. El té negro tiene mejores efectos antienvejecimiento que las zanahorias y el brócoli.

Lily

Lily puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, aliviar la tos y fortalecer el estómago, nutrir el yin y los riñones, calmar la mente y calmar la mente, prevenir el cáncer y resistir el envejecimiento. Por lo general, puedes usar lirio, hongo blanco y pera blanca para hacer sopa dulce, que es una buena opción para las mujeres. El consumo prolongado puede nutrir la piel y reducir las arrugas.

baya de goji negra

baya de goji negra contiene antocianinas, un eficaz antioxidante. Puede prevenir las arrugas, complementar la nutrición y eliminar los radicales libres dañinos en el cuerpo humano.

Nueces

Las nueces son muy nutritivas. Los ácidos grasos de las nueces pueden reducir eficazmente los lípidos en sangre y también contienen proteínas y polifenoles. El contenido de vitamina E también es muy alto, lo que puede fortalecer el cerebro y ayudarnos a retrasar el envejecimiento.

Tomates

Los tomates contienen caroteno y vitaminas A y C, que tienen las funciones de eliminar pecas, embellecer, antienvejecimiento y cuidado de la piel, y también pueden tratar enfermedades infecciosas de la piel. Los tomates pueden equilibrar el pH de la piel, eliminar las pecas y blanquearlas. Al mismo tiempo, el licopeno de los tomates puede proteger el colágeno de la piel para que no se caiga. Una investigación alemana ha descubierto que el licopeno puede ayudar a suavizar las arrugas y hacer que la piel sea suave y tersa. Es menos probable que comer tomates con regularidad provoque ojeras.

Lechuga; lechuga

La lechuga es una hortaliza anual o bianual del género Lactuca de la familia Asteraceae. Seis hojas de lechuga pueden proporcionar el suministro diario de vitamina A y promover el metabolismo celular. La lechuga también contiene una cierta cantidad de oligoelementos zinc y hierro, especialmente el hierro de la lechuga es fácilmente absorbido por el cuerpo. Comer lechuga fresca con regularidad puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Además, el potasio de la lechuga puede favorecer la circulación sanguínea y permitir que la piel reciba más nutrientes.

Alimentos buenos para la piel

1. Arroz rojo

El arroz rojo es rico en almidón y proteínas vegetales, que pueden reponer la energía cansada y mantener la normalidad. temperatura corporal. Es rico en diversos nutrientes, entre los que el hierro es el más abundante, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre y prevenir la anemia. También es rico en fósforo, vitaminas A y B, que pueden mejorar la desnutrición, la ceguera nocturna y el pie de atleta. También puede aliviar eficazmente la fatiga, la apatía y el insomnio. El ácido pantoténico, la vitamina E, el glutatión y otras sustancias que contiene pueden inhibir los carcinógenos, especialmente en la prevención del cáncer de colon.

Receta recomendada: Costillas de cerdo estofadas con arroz rojo.

Ingredientes: 600g de costillas, 1 taza de arroz rojo, 2 cebolletas, 3 rodajas de jengibre, 1/2 taza de salsa de soja, 5 cucharadas de vino, 1 cucharada de azúcar de roca y aceite, 1 anís estrellado, 2 tazas de agua caliente, gasa 1.

Práctica:

1. Arroz rojo, envuélvelo bien con una gasa después de lavarlo. 2. No comer las costillas una vez blanqueadas. 3. Use 1 cucharada de aceite para freír las chalotas y el jengibre en una olla, luego agregue azúcar de roca y salsa de soja, luego saltee las costillas en la olla, agregue vino, anís estrellado y dos tazas de agua caliente, luego agregue el rojo. arroz, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento. Cocine, corte en cubitos y coma.

Eficacia: Rico en hierro, puede ayudar a personas con deficiencia sanguínea a reponer su vitalidad.

2. Cítricos

Entre muchos tipos de frutas, las frutas ácidas contienen más vitamina C. La ciencia de la nutrición actual ha elogiado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. Sus tres funciones son: evitar que los radicales libres dañen las células y reducir el envejecimiento; evitar que el nitrato de sodio y el nitrito de sodio como conservantes se conviertan en nitrosaminas cancerígenas; Tiene un gran efecto protector en pacientes con cáncer, especialmente cáncer gástrico y cáncer de esófago; inhibe la oxidación del colesterol malo, protege el colesterol y mantiene la salud de los vasos sanguíneos y del corazón.

Las frutas también pueden ayudarnos a nutrir nuestra piel.

9 frutas para que la mujer nutra su piel. 3¿Qué frutas son buenas para la piel?

1. Manzana

La manzana es una fruta baja en calorías cuyos nutrientes son fácilmente solubles y fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Goza de la reputación de "agua viva" y ". Reina de las Frutas". Es un muy buen producto de belleza y cuidado de la piel. El consumo regular no solo puede ayudarle a perder peso, sino también a dejar su piel suave y tersa. Se informa que esta "agua viva" es beneficiosa para disolver el azufre en el cuerpo. El azufre tiene efectos especiales sobre la salud de la piel y puede hacer que la piel sea delicada y suave. Según las mediciones, las manzanas también contienen oligoelementos como cobre, yodo, manganeso y zinc. Sin estos elementos, la piel estará áspera, con picazón y opaca.

2. Melocotón albaricoque

Efecto sedante Del núcleo del melocotón albaricoque se puede extraer un aceite que puede calmar los nervios y favorecer la capacidad curativa de la piel.

3. Piña

Fórmula súper limpiadora. Su pulpa tiene efectos desintoxicantes y blanqueadores porque contiene una enzima que puede eliminar las cutículas envejecidas de la piel. En Sri Lanka, las mujeres usan rodajas de piña para quitarse la suciedad de la cara. Prueba el exfoliante de piña y papaya.

4. Dátiles

Antiedad, como dice el refrán: tres dátiles al día, verdes y veraniegos no lucirán viejos El efecto de los dátiles frescos sobre la piel es natural. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz. No sólo puede mantener la elasticidad de la piel, sino también inhibir y bloquear la formación de melanina en la piel.

5. Fresa

La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6%-10%. Contiene una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales que pueden mejorar la piel. elasticidad y blanquea la piel. La proporción nutricional de las fresas es razonable y el contenido de vitamina C es aproximadamente 10 veces mayor que el de la sandía, las uvas o las manzanas. Además, las fresas son ricas en hierro, fructosa, glucosa, ácido cítrico y ácido málico, que pueden regular el equilibrio de grasas en el cuerpo.

Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa exprimido se puede aplicar en el rostro como producto de belleza. Hoy en día, muchas mascarillas faciales limpiadoras y nutritivas también añaden ingredientes de fresa, como los raros factores polifenólicos de la fresa, que tienen un buen efecto sobre el acné. El uso regular de fresas para la belleza puede hacer que la piel esté fresca y suave y evitar la pigmentación. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello. Beber un vaso de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es bueno para tratar el insomnio.

6. Uvas

Además de proteger contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, los polifenoles antioxidantes que se encuentran en las uvas también pueden ayudar a prevenir la flacidez de la piel en personas de mediana edad. Esto se debe a que los polifenoles aumentan la elasticidad del colágeno de la piel, la proteína principal de la capa más interna de la piel.

Las semillas de uva son las más efectivas en el cuidado de la piel entre las uvas. Las semillas de uva tienen una capacidad súper antioxidante, 50 veces mayor que la de la vitamina E, que puede retrasar el envejecimiento, mantener la piel sana, evitar que los rayos ultravioleta la invadan y prevenir la arteriosclerosis. También conocida como vitamina para la piel, es 20 veces más potente que la vitamina C. Entre ellas, las antocianinas fenólicas tienen efectos blanqueadores basados ​​en sus características liposolubles y hidrosolubles. En Europa, la semilla de uva se conoce como un "cosmético para la piel bucal".