Cómo hacer cereales de frutas y leche

1. Prepare manzanas, pasas, plátanos, avena y leche fresca. Primero, prepara la avena con media taza de agua caliente. Pelar las manzanas y cortarlas en dados. Pelar y cortar el plátano. Agrega un poco de avena a la leche fresca y mezcla bien. Luego agrega algunas manzanas y plátanos. Espolvorea unas pasas y sirve.

2. Mejorar la inmunidad. Comer un poco de avena con frutas de manera adecuada puede mejorar su inmunidad, porque es rica en glucano, que puede mejorar su inmunidad, mejorar su capacidad para combatir virus y resistir parásitos y bacterias. Comer algo de fruta y avena también puede hacerte sentir más lleno, porque la avena es muy rica en fibra dietética, lo que puede hacerte sentir más lleno y evitar la ingesta excesiva de sal y aceite, logrando mejores resultados en la pérdida de peso.

3. Prevenir el estreñimiento. Comer avena con frutas puede prevenir el estreñimiento y reducir la dependencia de la insulina. La avena contiene menos azúcar, lo que puede reducir la dependencia de la insulina y así mejorar la sensibilidad a la insulina.

4. Comer avena con frutas también puede reducir la presión arterial diastólica y sistólica. Es bueno comer algo todos los días. Contiene fibra dietética soluble, que absorbe grandes cantidades de colesterol del cuerpo y luego lo elimina del cuerpo para reducir los niveles de colesterol malo.