¡Buscando recetas nutritivas para la semana!
(1)
Gachas de carne picada con bollos de pasta de judías, apio y tofu;
Gachas de carne picada: arroz japonica, arroz glutinoso, carne picada , espinacas, zanahorias;
Bollitos de pasta de frijoles: harina, pasta de frijoles rojos, frutas en conserva, manteca de cerdo
Apio y tofu: apio, tofu seco, tiras de arroz salvaje y setas shiitake; .
(2)
Gachas de avena, bollos de verduras y carne, encurtidos variados;
Gachas de avena: avena, jamón rallado, zanahoria en polvo, cilantro;
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Bollitos de carne vegetal: harina, carne picada, chucrut, tofu seco, champiñones;
Encurtidos variados: col china, mostaza, pepino, pimiento, etc.
(3)
Papilla de dátil negro, jaula de carne fresca, caupí seco;
Papilla de dátil negro: arroz japónica, arroz glutinoso, dátiles mayas, nueces;
Cesta de carne fresca: harina, carne picada, brotes de bambú de invierno, setas;
Brotes de bambú de achicoria secos: brotes de bambú de achicoria, tofu seco, zanahorias, setas.
(4)
Gachas de huevo en conserva, bollos de mermelada, repollo y carne picada.
Gachas de huevo en conserva:
arroz japónica; arroz glutinoso, huevos en conserva, apio, jamón;
Bollitos de mermelada: harina, mermelada, nueces, leche;
Chucrut: chucrut, carne picada, patatas, zanahoria.
(5)
Wontons de verduras y carne, pastel de ginkgo, huevos de codorniz;
Wontons de verduras y carne: harina, carne picada, chucrut, champiñones, jengibre ;
Ginkgo biloba: arroz glutinoso, arroz japonica, ginkgo, nueces, pasas;
Huevos de codorniz: huevos de codorniz, brotes de frijol mungo, pimiento verde rallado.
(6)
Sopa de leche y frutas, carne fresca, ternera cortada en cubitos, patatas;
Sopa de leche y frutas: leche, manzanas, naranjas, pasas;
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Bolas verdes de carne fresca: arroz glutinoso, jugo de verduras, carne picada, setas, brotes de bambú de invierno, jamón;
Dados de ternera y patata: ternera, patatas, zanahorias, pimientos.
Almuerzo:
(1) Fideos de arroz salvaje y carne de cerdo desmenuzada variada
Platos principales: carne fresca, plantas de arroz salvaje, pimientos morrones; , yuba, zanahorias, hongos;
(2) Verduras variadas de algas ralladas
Platos principales: carne fresca, algas encurtidas, mostaza en escabeche, pimiento verde, guarniciones: apio, brócoli; , aceite gluten, agua Chicharrones pelados;
(3) Hígado de cerdo desmenuzado con brotes de puerro - verduras variadas
Plato principal: brotes de puerro, hígado de cerdo, guarniciones de carne magra: arroz salvaje, gluten oleoso, espárragos, hongos;
(4) lechuga-champiñones cortados en cubitos
Platos principales: carnes grasas y magras, lechuga, zanahorias; guarniciones: madera de agar, maní, camarones secos;
(5) Tofu de cerdo picado, champiñones y repollo
Platos principales: carne magra y grasa, tofu, pimientos verdes, brotes de bambú, guarniciones: repollo; y champiñones
(6) Filete de patata -Champiñones y corazones de col
Platos principales: filete, patatas, apio; guarniciones: colza, tofu seco, champiñones;
(7) Carne de huevo-lechuga
Platos principales: huevos pequeños, carne grasa y magra, pimiento verde rallado; guarniciones: lechuga, camarones secos, baya de goji;
(8) ) Manzanas variadas-champiñones Enoki
Platos principales: manzanas, carne magra, hígado de pollo, pimiento morrón, guarniciones: champiñones enoki, medusas desmenuzadas, cilantro en polvo.
Cena:
(1) Hígado de pollo-bolitas de pescado y base de espinacas
Plato principal: hígado de pollo, mollejas de pollo, brotes de bambú de invierno, mostaza.
Acompañantes: arenque, espinacas;
(2) Rosbif con zanahoria, brotes de soja
Platos principales: zanahoria, ternera y ajetes.
Guarniciones: brotes de soja, verduras encurtidas, gambas secas;
(3) Melón de invierno en rodajas - ajo rallado y oreja de col
Platos principales: melón de invierno, tocino, vieiras, hongo negro.
Acompañamiento: Champiñones. Ajo en polvo;
(D) Carne de Cerdo Picada y Tofu - Repollo con Salsa de Sésamo
Plato principal: Cerdo, tofu, pescado seco salado, pimiento verde.
Guarniciones: col, zanahoria, fideos, salsa de sésamo;
(5) Cinco coles ralladas salteadas y hongo negro
Platos principales: calamares, zanahorias, cebollas, pimientos morrones y tofu seco.
Acompañantes: col china, hongo negro, gambas secas;
(6) Cabeza de león - brotes de guisantes
Platos principales: cerdo, huevos, gambas secas y cebolla.
Acompañantes: brotes de guisantes, zanahorias ralladas, champiñones;
(7) Huevos fritos con cebolla - repollo y brotes de soja
Platos principales: cebolla, huevos , carne Seda, algas marinas.
Acompañantes: col china, brotes de soja, baya de goji;
(8) Albóndigas de zanahoria, mezcladas con tres tipos
Platos principales: zanahorias, carne magra, Camarones y algas.
Acompañamientos: brotes de frijol mungo, tofu seco y setas enoki.
Traducido de una colección de recetas caseras. com (www.ukdyw.cn) -Enlace de detalles:/Tess/20090428/1039.html.